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❗ 豪雨特報
鋒面接近，今（２７日）晚至明（２８）日南投及花蓮山區有局部大雨發生的機率，請注意瞬間大雨及強陣風，山區慎防坍方及落石。西半部地區及澎湖、金門、馬祖亦有局部較大雨勢發生的機率，請注意。
發布時間：05/27 21:02
哥倫布
OH, 美國
多雲27°14°23°C- Monday局部多雲27°14°
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- Friday晴朗23°9°
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- 早餐水煮蛋：雞蛋本身就是優質蛋白，可以提高代謝，早上吃雞蛋可以增強飽腹感，水煮蛋又比荷包蛋來得更飽腹，維持時間久，不易感到餓，這樣可以減少午餐的攝入量。
- 一杯黑咖啡：黑咖啡可以提高代謝，早餐後30-60分鐘後喝黑咖啡消腫效果好，運動前30分鐘喝黑咖啡減脂效果好，黑咖啡每天喝400-600ml的量即可，不要過度飲用，會帶來骨質疏鬆、作息紊亂、維生素B缺乏等副作用。
- 按時上廁所。養成每天都能按時規律的排便就不會有宿便堆積在體內、便秘的情形發生。
- 每天多吃水果。每天吃250g左右的水果讓妳營養攝入更均衡，基礎代謝也能提高，對於排便不順暢的人也有幫助，但避免吃含糖量高的水果，像是芒果、葡萄、西瓜和梨子等等。
- 妝感輕透為主。潮濕悶熱的天氣若底妝步驟過多，不僅容易形成厚粉、皮膚也容易被悶住，出油、浮粉的情況就會更嚴重，也會造成膚色暗沈、不均。因此建議可以運用毛孔型的妝前乳，局部上上遮瑕膏後再以蜜粉清拍定妝就好。
- 膏狀產品更持久。粉末遇水會結成塊狀，在容易下雨的季節可以選用黏著度更好的膏狀產品，例如眉霜代替眉粉、腮紅霜代替粉狀腮紅。
- 眼妝不宜太濃。需要戴口罩的日子許多人都將妝容重點擺在眼妝，但若擔心下雨潮濕脫妝，就建議以清淡的妝容為主，減少彩妝品在因為濕氣、出油暈到底下的狀況發生。
- 定妝噴霧。好好定妝後再噴上一層定妝噴霧，替妝容多增加一層保護膜、增強妝容的持久度。延伸閱讀。2021定妝噴霧新品推薦，不管戴口罩、天熱流汗都不怕沾粉脫妝。
2024年1月18日 · 天氣變冷、換季特別容易出現臉部乾燥脫皮的現象，更要小心錯誤習慣加劇症狀，一起把正確保養步驟與流程學起來，告別冬日乾燥脫皮！ by Chiao Hung -2024/01/18更新. Photo/Gettyimages. 為什麼臉部會脫皮、掉屑？ 臉部脫皮、掉屑其實就是肌膚表面角質層脫落的現象，下面幾點都是容易引發的常見原因. 肌膚乾燥. 天生肌膚就屬於乾性，後天又缺乏足夠的水分補充，就可能讓臉脫皮。 過敏. 對特定化學物質、環境刺激或不適應新的保養品、化妝品等等，也可能引發脫皮、掉屑。 過度清潔. 過度使用卸妝、洗臉、去角質產品等等，讓肌膚保水度下降造成脫皮。 環境因素. 太陽曝曬、極端氣溫、吹風或寒冷等等都可能讓肌膚因為外部環境刺激而變乾。 酒糟 (Rosacea近年逐漸正名為玫瑰斑)
2023年11月21日 · 冬天是最適合跑步的季節，因為天氣越冷，對身體的熱壓力就越小，這會使得跑步變得更加容易，這也是為什麽很多馬拉松都在冬季舉辦，雖然冷颼颼，但是請不要再糾結了，讓我們學著一起到戶外跑步吧！ by fish -2023/11/21更新. Photo/Unsplash. 冬天跑步的好處： 1.燃脂更快、減肥效果佳. 冬天也是減肥的黃金時期，因為冬天天氣寒冷，跑步的時候需要消耗額外的能量來維持體溫，所以能在更短的時間內消耗更多的熱量，燃脂效果非常好。 2.提升免疫力.
- 從飲食下手！由內暖到外
- 泡腳和泡澡
- 有助升溫的運動
天氣冷的時候喝杯薑茶可以暖身，薑茶不但可以暖身還有利尿(去水腫)的功效，養成每天喝3-5杯養身又瘦身，除此之外，還可以多吃些肉類(雞牛羊)、海鮮像是鱔魚、蝦等等，蔬果則是南瓜、胡蘿蔔、木瓜、櫻桃、核桃等等。
冬天泡腳暖和又舒暢，這是因為泡腳可以促進全身血液循環，提高新陳代謝，早上或睡前泡腳都是很好的減肥時機點，泡腳時水位調整在小腿肚是最適當的，溫度大概在攝氏30-45度間；泡澡同樣也能促進全身血液循環，水溫大概調整至攝氏40度，泡個20分鐘到半小時效果比泡熱水澡好喔！
儘管天氣冷很不想動，但動動手動動腳才能讓身體活絡起來，並藉由出汗促進身體的新陳代謝、提高體溫達到減肥的目的；像是每天花個30分鐘快步走、或是20分鐘慢跑、週末假日騎腳踏車(至少40分鐘)在家或室內可以跳繩(至少10分鐘)都是不錯的升溫運動喔！ 免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
2023年7月6日 · 想要在夏季保持活力、避免夏日過度疲勞的人，林醫師表示，這段時間很多消暑的飲食生活習慣，以中醫角度來看都容易引起濕氣體質，會建議避開在氣溫過高時到戶外活動；適時補充水分；天熱汗出時先擦乾皮膚上的汗液再進入冷氣房，以免皮膚毛孔打開時寒氣進入到體內，保養身體的重點在於避免濕熱夾雜，自然能在夏季保持有好的體力唷。 Photo/instagram@s_1min、Unsplash. 還有以下日常習慣養成，也能緩解夏日帶來的疲累感！ 1.吃薑. 生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。 無論是製成蜜餞的薑還是生薑本身都具有解毒、提神和消除疲倦的作用。 2.伸展四肢. 坐久了身體會有僵硬感，伸展四肢有助於改善長時間處於同一個姿勢的肌肉，也能消除不適感！ 另外，起立坐下和抱臂聳肩也有助於活絡全身。
15 小時前 · BEAUTY 美體健康 一次跑步要跑多久 減脂效果才會更顯著？想靠跑步瘦下來的人一定要看！天氣愈來愈熱，是不是又開始了新一輪的減脂大作戰？「跑步」身為最簡單、最直接的減脂方式無疑是我們的首選，但妳知道嗎？
