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1三溫暖. 2自體放鬆. 3舒緩修復. 4充飽充滿. 不管是為了競賽、還是改善身形而進行鍛鍊，你都需要在運動的時後，程度不等地去「挑戰自己極限」。. 並且於獲得進步與成效後，不斷再行突破！. 只不過這種「超越自我」的方式，往往會讓你累積不少疲勞，以致 ...
如同曼巴蛇速度飛快一口斃命的劇毒、一無所懼的強心臟與一擊必殺的好手感，Kobe黑曼巴之名不逕而走。 圖片來源：Zimbio. 要在82場的例行賽中扮演讓人窒息的角色，Kobe下的苦功絕對出乎你想像。 在休賽6個月期間，他每週練習6天，一天6小時，進行2小時跑步、2小時球技（投籃）、2小時的重量訓練（或有氧）。 他稱這樣的菜單為 「666訓練」 。 跑步的部分，Kobe較常採行 HIIT高強度間歇訓練 ，先是做100碼的衝刺，接著慢跑或快走100～400碼當休息，如此周而復始。 目的是要鍛鍊他在球場上來回跑的進攻及回防速度。 再來就是球技的磨練。 基本上，Kobe會設定5個點，一個點投進10球後，再換下一個點。 小飛俠每天都得投進700～1000球，才會善罷干休！
到現在，這群內湖高工出身的 划船選手 已經代表台灣，南征北討殺下不少重要戰役！ 在台灣，划船不只相對，是絕對冷門地運動。 起源於歐洲半島的划船運動，在亞洲也不甚熱門，國內參與人數更比不上棒、籃球等熱門項目。
2016年里約奧運共有330位選手參加，輕艇激流項目將於白水體育場舉行，輕艇競速項目則在拉各亞潟湖(Lagoa Rodrigo de Freitas)舉行。 台灣的輕艇運動發展較晚，還不到三十年，事實上台灣因地理環境的關係，相當適合發展輕艇運動。
不到17歲就已經代表國家出征國際賽，之後成為台灣第一人，在美國公開賽奪牌，更在公開賽前游過奧運門檻。 冠閎是這次BE專業健身器材的合作選手，也是本屆東京奧運游泳項目的代表選手，主要專攻200公尺蝶式。
波特蘭拓荒者，本季團隊平均可以砍下102分，是聯盟前十名的資優生，反觀灰熊98.3分，在西區倒數第三，甚至比群龍無首的湖人隊還爛。 但是場均失分， 灰熊 可是高居全聯盟第二，用攻不可破來形容這個隊，絕對不過份。
標籤：內湖高工 訂閱該標籤的文章 以下是與標籤“內湖高工”相關聯的文章 「因為堅持才能看見希望」！台灣划船代表隊 「當我們還年輕的時候，什麼東西都沒有，都用最爛的，跟別人借，不過我們死命都要贏過那些人！就像岩石縫中的小草，風吹雨 ...
