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2024年5月30日 · 《文章目錄》 薏仁效用多，調節免疫力. 煮紅薏仁的訣竅. 現代人健康飲食意識提高了，吃米知道糙米比白米好，平常我們用來健脾祛濕的薏仁，原來也有分白薏仁及糙薏仁。 一般常用的白薏仁，指的是薏仁除去外殼與麩皮，而糙薏仁則只除去外殼、依然保留深咖啡色的麩皮，顏色微微帶褐紅色所以又叫紅薏仁。 紅薏仁的營養價值一般比白薏仁高，因為紅薏仁未經過精化、屬於全穀類，保留了大部分的維生素B 和纖維質，膳食纖維含量高達11％至17％，而精製過後的白薏米，膳食纖維含量僅剩1％至6％。 薏仁效用多，調節免疫力. 當我們身處氣候潮濕，而夏天天氣炎熱的環境中，大家都喜歡冷飲，故濕熱會慢慢積聚在身體，形成濕熱體質。 儘管進入秋冬，濕熱症狀還是會作怪，加上冬天食物較油膩，多吃肥甘厚膩的食物同樣會生濕，更可能造成水腫。
5 天前 · 【中醫師小叮嚀】： 赤小豆祛濕效果強？ 濕熱體質引起的水腫才適用. 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，以中醫角度來看，紅豆跟赤小豆確實在屬性上大不相同，以紅豆來說，其性微溫，而赤小豆性偏寒。 因此，想要針對濕熱引起的水腫問題，建議適度以赤小豆入菜較有助於發揮利水、解熱的作用。 此外，針對濕熱體質的水腫問題來說，除了可善用性質偏寒的赤小豆作為食療選擇外；若能再搭配有逐津液、利小便之效的薏仁一同熬煮，確實能發揮更好的清除下焦生殖系統濕熱、濁氣的作用；進而輔助達到改善陰部環境，減少細菌、病毒滋生，減少白帶偏黃、偏多症狀的益處。 陰虛、陽虛體質者注意！ 赤小豆偏寒別多吃. 不過，值得注意的是，雖然赤小豆薏仁湯確實有助於逐津液、利小便，但其幫助改善的水腫類型主要是以濕熱體質為主。
5 天前 · 中國附醫國際醫療美容中心主任邱品齊醫師指出，高溫容易讓頭皮的微血管擴張，導致脂漏性皮膚炎、頭皮出油過多、毛囊炎 即時資訊 研究：「這成分」竟可預防偏頭痛
4 天前 · 薏仁不只美白、消水腫 還能促進腸胃蠕動、改善便祕. 根據《神農本草經記》記載，薏仁具有美白、消水腫、益胃、補肺等功效。. 范秋婷營養師表示，就營養方面來說，薏仁富含維生素B1及維生素E，維生素B1可消除疲勞、預防腳氣病等。. 而維生素E具有 ...
2023年9月18日 · By 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導 2023年9月18日 08:00. 關鍵字： 失眠 減肥 月經 生理期 便祕 決明子 康涵菁. 決明子在中醫學中是一種很常見的中藥，坊間也有不少長輩盛傳：「喝決明子茶，能清肝火消暑、解便祕、助減肥」的說法。. 小小的決明子，真有這麼 ...
2014年11月26日 · 關鍵字： 減重 李婉萍 膽固醇 膳食纖維 薏仁. 冬天減重出現撞牆期，老是因為瘦不下來而氣到血壓飆？. 也許，適度吃點薏仁是不錯的選擇。. 營養師表示，薏仁含有瘦身美體所需的膳食纖維、維生素C和E、薏仁素等營養成分，且有可幫助清潔血液的不 ...
《文章目錄》 紅豆利尿助減重，明星成粉絲. 紅豆營養豐富，巧搭薏仁排水加分. 推薦食譜：紅豆薏仁湯. 紅豆湯減重，無糖較合適. 紅豆利尿助減重，明星成粉絲. 若要改善體內濕氣重、水腫的問題，飲食應盡量避免重口味的食物，因爲這些食物會添加許多調味料，熱量高，且會刺激食慾，讓人不知不覺地把食物往嘴巴裡塞，長久下來不胖也難。 對於體濕或水腫型肥胖，平日飲食可優先選擇冬瓜、絲瓜、薏仁、紅豆這類食物，有助於利尿、消水腫，達到減重的效果，其中的紅豆因用途廣泛，可以當作點心、飲料或是加入正餐食用，近年來成為消腫飲食的新寵兒，就連韓國團體Big Bang的崔勝鉉（Top）、大陸女星高圓圓、日本明星福山雅治都是紅豆的粉絲。 紅豆營養豐富，巧搭薏仁排水加分.
