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2020年7月22日 · 2020-07-22. ．更新日期 ／ 2021-04-16. ．文 ／ 張雨亭編譯. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ unsplash. 字級. 收藏. 分享. 如果你是網球迷，相信都看過納達爾（Rafael Nadal）、費德勒（Roger Federer）在場邊吃香蕉。 每年溫布頓網球錦標賽平均消耗5,000公斤的香蕉，每位球員一天會吃上5根左右。 歌手李玟也曾透露，演唱會前吃2根香蕉就能撐過3小時。 香蕉一直是運動員、健身族群最愛的點心之一，不只能快速補充體力，還富含纖維質、維生素C、維生素B6，以及鉀、鎂等礦物質，香蕉對人體有非常多健康益處： 推薦閱讀：香蕉好處有7功效，香蕉熱量、保存、什麼時候吃最好？ （香蕉可以搭配其他食物，就是很好的點心。
2022年9月30日 · 美國醫藥網站 MedicalNewsToday 列出香蕉具有7大功效： 降血壓： 美國心臟協會呼籲，為維持血壓防中風，應減少鹽的攝取，多吃含鉀食物。 而根據 衛福部 資料顯示，每100克香蕉果肉約含325毫克的鉀，一根香蕉可供人體每日所需9%的鉀。 降低兒童氣喘機率： 根據2007年一項研究，香蕉可預防兒童喘鳴，原因可能與香蕉的抗氧化物和鉀有關。 預防癌症： 實驗發現，香蕉有一種名為凝集素的蛋白質，可防止白血病細胞生長。 維持心臟健康： 香蕉的纖維、鉀、葉酸和 維生素C 之類的抗氧化物，都對心臟有益。 控制血糖，降低罹患糖尿病的風險： 美國糖尿病協會建議，食用富含纖維的香蕉有助 降低血糖 ；高纖飲食可減少 第2型糖尿病 的風險，並降低糖尿病患者的血糖。
2023年7月11日 · 2023-07-11. ．文 ／ 林金立. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 有一個好朋友，父親本來硬朗，獨居生活，有天突然昏倒，發現後緊急送醫，還是不幸過世。 他傷痛地辦完喪事，開始有了其他的煩惱，父親這麼多遺物，該怎麼辦？ 50多歲後，看到同輩朋友突然生病，會體悟到人不會一直健康，但不能只有這樣想，要開始行動起來，趁有體力、健康許可的現在，提前準備。 50歲後的人生功課. 首先想像老年生活怎麼度過，問自己幾個問題： 「如何生活」、「老後興趣」、「照顧安排」、「後事規劃」 以及 「最後留下什麼東西？ 怎麼處裡？ 」。
2022年3月11日 · 收藏. 分享. 台灣地處亞熱帶，香蕉產量豐富，一年四季都能在市場上看到香蕉的蹤影，盛產時節物美價廉。 究竟香蕉有哪些神奇力量讓小小兵喜愛呢？ 一根大約150克的中等香蕉，約有半碗飯的熱量，含有2.2克的蛋白質、33克的碳水化合物、2.4克的纖維，也含有豐富的鉀、鎂、維生素B6、維生素C ，一根香蕉就能提供這麼多營養，可以說是營養的寶庫呢！ 推薦閱讀：香蕉好處有7功效，香蕉熱量、保存、什麼時候吃最好？ （台灣幾乎一年四季都產香蕉。 圖片來源：農業兒童網提供） 香蕉的「鎂」可協助鈣和鉀的吸收，鉀可維持我們的神經反應，還能協助碳水化合物的代謝及穩定血糖。 所以小朋友吃完午飯後來根香蕉，不怕上課會打瞌睡，大人午餐後吃根香蕉，上班也能有精神喔。
2023年5月12日 · 1份蛋白質來源. 在減重期間，蛋白質對維持健康和肌肉量至關重要。 攝取足夠蛋白質的飲食也可以讓你感到飽足，減少食慾和對零食的需求。 健康的蛋白質來源有蛋、雞肉、豬肉、牛肉、羊肉、鮭魚、沙丁魚、蝦、豆類、豆腐、天貝、藜麥。 男性每天平均需攝取56～91克的蛋白質，女性46～75克 。 基本上每公斤體重應攝取0.8克蛋白質，65歲及以上的人每公斤攝取1～1.2克，運動員每公斤攝取1.4～2克。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：10大高蛋白質食物排行，蛋白質攝取量、好處一次看. 1份脂肪來源. 無論選擇什麼飲食計劃，你的身體都需要健康的脂肪。 橄欖油和酪梨油是很好的選擇，加點 堅果 、種子、橄欖和 酪梨 也很美味又健康。 推薦閱讀：增肌減脂飲食原則公開，碳水蛋白質比例＋菜單食譜推薦.
2018年7月27日 · 20～40歲──因為衝動，無法自我控制. 吳娟瑜分析，這時期容易外遇的時機大致如下：. 1. 老婆懷孕： 有些男人認為此時老婆無法滿足他的生理需求，於是有藉口向外發展不軌的關係。. 2. 大吵一架： 年輕夫妻可能為了日常生活的柴米油鹽醬醋茶而爭吵 ...
2018年7月1日 · 50歲的她8年前人工受孕成功，但過程多次失敗也曾讓她大受打擊。 高齡懷孕為何那麼難？ 2018-07-01. ．文 ／ 謝懿安. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 根據內政部最新統計，台灣每5個女性就有1個35歲才懷第一胎。 中醫經典《黃帝內經靈樞．天年篇》記載：「卅歲，五臟大定、肌肉堅固、血脈盛滿。 」女性30歲生理狀態處於巔峰後，體內的氣血循環開始變差，精力緩慢減退；35歲以後又是拚事業階段，工作壓力大，經常感到疲累，加上三餐不正常、吃錯食物，都會讓體質出現異常、難以受孕。 愛群中西醫診所執行長翁紹評指出，若到40歲，血管彈性變差，代謝下降，加上現代環境污染嚴重，環境荷爾蒙多為脂溶性，容易造成血栓體質。
