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    2017年8月23日 · 跑步時，只要跑到微微流汗就會分泌腦內啡，這種神經傳導素可影響人的情緒、令人愉悅，遂有「人體內的嗎啡」之稱。 隨著運動量增加，腦內啡也分泌得更多，讓人越跑越開心、容易上癮，這就是「跑者的愉悅」。 基本配備CHECK. 上衣：棉T或排汗T等透氣的上衣。 褲子：方便活動的長短褲，女孩也可穿韻律褲。 TIPS：用以支撐、幫助訓練肌肉的壓縮腿套等配件，陳仲仁教練建議依個人需求再購買，否則容易依賴。 跑鞋：依腳型（高足弓、一般足弓或低足弓）選擇適合的跑鞋。 TIPS：常練跑的人，建議準備一雙較厚的練習鞋、一雙輕量化的比賽用鞋交替穿，以適應鞋體並幫助了解練習成效。 跑步小腿會變粗？ 陳仲仁教練說，馬拉松式跑步應依照適合的步伐、不過大的步輻（每踏一步的距離），以可輕鬆喘息的頻率來跑步。

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    2021年12月9日 · 「觸電」原理是因為電荷擊穿皮膚，讓身體產生疼痛感。 （圖／記者黃敬文攝） 除了以上物理上的解釋，其實日常生活中只要善用周遭小物，就能預防靜電發生，以下譚敦慈老師統整 4 招防靜電小妙招，學起來輕鬆擺脫電電人稱號！ #擺脫靜電妙招 1.洗衣服添加蘇打粉、醋、鋁箔紙. 譚敦慈老師表示，一般洗衣服時添加蘇打粉，可以在衣服上形成屏障，預防正負電累積及吸附，並且也有除臭效果，再來添加醋的原因是因為能軟化布料，避免清洗後衣服變得乾硬，以減少靜電積聚。 另外，譚敦慈老師也指出，將鋁箔紙揉成一團實心球狀放進洗衣機，釋放清洗過程中產生的正負電荷，也能有效減少靜電產生。 將鋁箔紙揉成一團實心球狀放進洗衣機，釋放清洗過程中產生的正負電荷，也能有效減少靜電產生。 （圖／記者林秀豪攝）

  4. playing.ltn.com.tw › article › 10196冰敷可以急速降溫？急診室醫師破解中暑常見4大迷思！ - 玩咖Play ...

    2018年7月18日 · 通常中暑症狀如身體大量水分流失造成的熱衰竭，或是皮膚表面無法排汗、體溫上升超過40 ，有頭暈、暈眩、皮膚乾燥等症狀而產生的中暑現象等，戶外活動為了預防中暑，劉耀華表示撐陽傘是最好的防中暑方式，但若是無法撐傘及必須在大太陽下工作 ...

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    2024年5月15日 · 台北信義區約會、聚餐小酌有新選擇！寒舍艾美酒店推出全新餐飲品牌「TIPSY Sparrow」，由榮獲米其林一星「Impromptu by Paul Lee」的主廚李皞擔任廚藝總監，攜手冠軍調酒師余瀚，將於5月21日起正式營運，5月19日率先舉辦開幕派對，免費暢飲、吃派對小點，搭配DJ演出炒熱氣氛。

  6. playing.ltn.com.tw › article › 2642夏日山林溪釣樂！專業釣手從裝備開始教你入門 - 玩咖Playing - ...

    2017年8月27日 · 另溪釣雖然穿T恤也ok，但排汗衣是更好的選擇，因為有速乾、透氣、排汗的功效。 1.第一次從事溪釣活動需注意水流大小，最好選擇緩流區，安全性較高。

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    2018年10月15日 · 玩咖 生活有樂事. 最夯「毛巾操」快來跟著做！ 學會這4招跟痠痛說bye. 文／記者陳怡君 攝影／記者陳宇睿、沈昱嘉 2018/10/15 08:30. 打起巾神跟著做，緩解4大類痠痛！ 第1招：振動頸部，解肩頸痠痛. 建議次數：每次10下. 針對部位：頸部後側的頭夾肌與半棘肌. 1-毛巾掛在脖子後方，雙腳微開站定，雙手各抓住毛巾一端，做好預備姿勢。 振動頸部，解肩頸痠痛步驟1示意圖。 （記者陳宇睿／攝影） 2-雙手同時把毛巾往下拉約10下，振動肩頸部肌肉，約每秒鐘拉振2下，注意左右手力道要相等，震動速度不宜太快。 振動頸部，解肩頸痠痛步驟2示意圖。 （記者陳宇睿／攝影） 第2招：手腕拉伸，改善電腦手. 建議次數：每次伸展約10秒，左右手各做10次.

  8. playing.ltn.com.tw › article › 19199「全台最大汗蒸幕」在高雄！免飛韓國體驗羊咩咩頭、還能防疫排汗 ...

    2020年3月6日 · 「汗沐蒸」蒸室與一般高溫的三溫暖不同，房間內佈滿砭石，可以發出對人體有益的遠紅外線和聲波脈衝，促進身體微循環、調理新陳代謝，約40度左右的溫暖室溫，躺著就能輕鬆排汗，並達到養顏美容的功效。

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