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- 傘狀裙遮肥臀粗腿。只要妳是粗腿女孩，就一定要學會這一招呀！其他都不會沒關係。讓我用兩張對比圖來跟妳說清楚。像很多下半身肥胖的粗腿女孩會跟我說不敢露腿。
- 短褲選擇不包肉寬口款式。除了傘狀裙以外，粗腿女孩還是可以穿上短褲的。因為我就是想穿啊！！現在不穿更待何時呀～青春小鳥一去不回來內。下半身肥胖的女孩選擇短褲只有一個原則，就是選擇「寬口短褲」。
- 過膝裙遮掉大半粗腿。另外，今年很紅的過膝裙也是下半身肥胖女孩的好朋友。尤其有些女孩會不喜歡露膝蓋的。除了長褲以外，過膝裙也是很好的選擇。剛剛好可以遮住肥肉有點多有點粗壯的膝蓋。
- 份量感鞋款製造細腿錯覺。除了褲子、裙子可以選擇寬口、傘狀的款式製造錯覺以外，其實下半身肥胖的女孩也可以 用鞋子來造成錯覺。以波痞我個人來說好了，我168公分，體重60幾公斤（說60幾因為我現在真的不確定到底是「幾」）。
2021年7月27日 · 女性運動員的規定服裝常呈現出「讓看的人覺得性感」，而不是「讓運動的自己覺得舒適」的狀態。挪威女子沙灘手球隊在歐洲錦標賽期間，便因為選擇緊身短褲而拒穿比基尼泳褲，卻因未符合服裝規定被罰款。
2021年6月7日 · 鍛煉下半身的肌力，不僅能讓臀腿線條變精實，還能穩定身體、提升全身平衡度，讓你的雙腿看起來更修長，身形也更柔美。 在家運動菜單Day 5：25分鐘高強度全身燃脂運動. 相較於前面幾個訓練，這組25分鐘的HIIT燃脂運動的挑戰性又再更高一些，有訓練核心跟腿部的平板深蹲跳、停頓跨步蹲抬腳，以及訓練腹肌的跪姿伏地挺身、扭身平板等等，每個動作都十分精實，加上幾乎大多數的動作屬於有氧運動，做到後面真的會氣喘吁吁啊！ 在家運動菜單Day 6：10分鐘全身燃脂運動+15分鐘腹肌訓練. 來到本週訓練的最後一天，用10分鐘的HIIT運動和15分鐘的腹肌訓練為整週的在家運動時光畫下句點吧！ 10分鐘快速燃脂的高強度全身訓練，能夠快速熱開身體，不需花太多時間就能適應運動模式。
2015年10月8日 · 分享本文. 凱文·普朗克（Kevin Plank）變得更溫和了。 陽光滲入了 Under Armour 公司位於紐約市的辦公室之內，這家以健身為主題的辦公室內坐滿了年輕的設計師，辦公室的陳列架上滿是色彩繽紛的恤衫和彈性運動短褲。 而普朗克本人則穿著量身定做的灰色法蘭絨衣服，這身衣服明顯價值不菲。 他從皮椅上一躍而起，並移步至深色的沙發上坐了下來。 當時談論的話題是健身 app 以及可以追踪用戶健康狀況的智慧手錶和手鐲的前景。 普朗克一直非常反感泛泛而談的聊天方式。 他認為絕大部分科技都是無聊而且無用的，這些 app 主要由矽谷那些希望給潮流帶來衝擊的人開發而成。 普朗克在談到由技術人員決定設備潮流這個極具諷刺性話題的時候忍不住笑出了聲。
2019年1月10日 · 當然，如果要慢跑、打球，我相信多數人也會選擇穿輕便的運動服而不是厚外套，因為厚外套真的不方便運動，而且運動之後也就不覺得冷了嘛！但這種永遠穿短袖短褲的人，就算這理由我們可以理解，但還是會覺得他們很「特別」。
2022年2月14日 · 首先我們先從腳踝練起。 踝關節的穩定可以增加身體平衡，減少跌倒，無論你想練硬舉或深蹲，都需要有更穩定的腳踝。 活動度肌筋膜訓練的第一步，就是站在椅子或牆壁旁，伸手扶著保持平衡，反覆練習墊腳尖→放下這樣的動作，身體保持筆直，墊腳尖時想像著整個身體往上拉，可以停留個幾秒鐘再放下。 圖片來源： 照護線上 提供. 接著左腳單腳站立，微微向外抬起右腳離開地面，用右腳踝順時針畫圈10次，再逆時針畫圈10次；再換腳練習腳踝順時針逆時針畫圈。 2.膝蓋流. 圖片來源： 照護線上 提供. 練完腳踝，我們來練習膝蓋。 膝蓋痛很常見，如果你目前還有膝蓋痛的問題，可以坐下練習以下的動作。 如果狀況可以，就站著練習。
2021年6月2日 · 壺鈴是許多歐美超模、明星的最愛，能夠透過深蹲、盪壺、硬舉等動作訓練全身的核心肌群，讓你在家運動也能達到類似在健身房運動的效果。 以上5款在家也能使用的運動器材，希望能為你每天的訓練增加一點點挑戰性，讓鍛鍊後的肌肉線條變得更加 ...
