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2021年3月3日 · 35歲過後人體的骨質會逐漸流失,大同醫院骨科林高田醫師提出5個吃鈣片的技巧,讓鈣片再搭配既有的飲食及生活習慣之下,能達到最佳的吸收率。 (責任編輯:林蕙)
2017年5月24日 · 【鈣片最好在晚上吃】骨科醫師提醒5個「補鈣」技巧,正確吃才能提高吸收率
2021年1月18日 · 1. 髖部曾有外傷。 2. 長距離跑步、騎腳踏車、爬樓梯、卯起來練弓步蹲等運動讓肌肉使用過度。 3.女性的骨盆較寬,容易導致梨狀肌症候群緊繃, 若有翹腳習慣則會更容易 。 4.進行長途旅行中的坐車或開車, 或工作上習慣久坐 。 圖片來源:照護線上 授權. 診斷「梨狀肌症候群」 目前醫師可以靠著病史診斷梨狀肌症候群,若有診斷上的必要,可以用X光、電腦斷層、核磁共振等影像檢查方式,排除其他原因造成的 坐骨神經痛 ,也就是排除 椎間盤突出 、腰椎壓迫性骨折、骨刺、腰椎狹窄等狀況。 治療「梨狀肌症候群」 想要擺脫梨狀肌症候群帶來的緊繃痛感,可以先休息、服用消炎藥,或局部注射類固醇等方式。 但多數人在適當的休息、拉筋、與調整習慣後,就能痊癒,不太需要走到藥物注射。
2020年11月3日 · 中醫師診所院長吳宏乾表示,跟蛋比起來,還有更容易造成三高、膽固醇累積、心血管疾病等問題的食物類型,平日的飲食該怎麼選擇才能防止「膽固醇過高」的問題? (責任編輯:陳致加) 文/盧映慈 圖/何宜庭. 我們常把膽固醇跟許多負面的疾病聯想在一起,像是三高、肥胖等問題。 如何避免過多膽固醇? 許多人的直覺都是「少吃雞蛋」。 但其實, 已經有實驗證實,雞蛋中的膽固醇,並不會直接引起人類心血管的問題;反而是麵包、含糖飲料等精緻飲食才是元兇 。 想要降低過高的膽固醇,除了少吃這些食物,還有實驗證實酪梨、芭樂都是天然的降膽固醇食物。
2022年2月7日 · 類型一:精神不濟. 可能缺乏的營養素:維生素 B 群. B 群是幫助營養素轉換成燃料的重要酵素,缺乏 B 群容易精神渙散,不僅少了體力抗壓,對神經、肌肉、皮膚的功能運作也會有影響。 在 B 群攝取不足的情況,容易注意力渙散,對任何事總是提不起勁。 在步調緊湊的現代,許多人為趕工而加班、為考試挑燈夜讀,熬夜已成了生活的一部份。 身體會在高壓的環境下消耗提供能量的維生素 B 群,加上現今飲食精緻化,而 B 群會隨著加工過程流失,導致 B 群的攝取越來越困難。 類型二:臉色蒼白. 可能缺乏的營養素:鐵質. 鐵質主要協助紅血球攜帶氧氣,輔助體內能量代謝,也會協助免疫功能的調節,如果臉色發白、身體抵抗力下降,就要注意鐵質有無缺乏。 老是昏昏欲睡、虛弱疲憊,很有可能是身體的鐵質不夠。
2021年9月14日 · 富含蛋白質、鈣質和益生菌的優格,不僅能促進腸胃蠕動,還能提供滿滿的飽足感,很適合偶爾因為忙碌於工作,沒有時間好好吃飯的你。 VidaOrange編輯為你精選了5款在超商就能買得到的質感杯裝優格,剛剛好的份量無論是作為下午茶犒賞自己,還是搭配新鮮水果當作清爽無負擔的早餐都非常合適,讓你能快速地補充能量,開啟療癒而美好的一天。 給想快速充飢的你:比菲多超穀感蜂蜜葡萄燕麥牛奶優格,240g,NT$35. 圖片來源:IG @christian1001_lwz. 比菲多新推出的超穀感燕麥牛奶優格添加了來自澳洲的黃金燕麥,QQ的燕麥顆粒口感不僅能讓優格吃起來更有層次,也能增添飽足感。
2021年3月3日 · 有時想吃得健康些,卻覺得健康餐盒都讓人覺得餐點單調嗎?. 「純淨食代」提供了豐富的餐點選擇,海鮮類有北海道嫩煎干貝、香蒜炒蝦等,肉類則有櫻桃鴨佐紅酒醬、松露火烤雞胸等料理, 上等的食材佐上異國的風味醬料,讓人有飽足感卻沒有負擔 ...