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2016年2月14日 · 益處. 1， 自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半數以上的人是死於心臟病的， 騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動， 以及把血液從血管末梢抽回心臟， 事實上卻同時強化了微血管組織， 這叫“附帶迴圈”。 強化血管可以使你不受年齡的威脅， 青春永駐。 2， 習慣性的單車運動， 更能擴大你的心臟功能。 否則血管愈來愈細， 心臟愈來愈退化， 到了晚年， 你就會體驗到它所帶來的煩惱， 那時你會發現， 自行車運動是多麼的完美。 單車是需要大量氧氣的運動， 曾經有個老年人以6天時間， 完成了460公里的單車旅行。 他說：“老年人一周至少要有3次運動， 使心臟強化起來， 恢復正常功能。 你要使心臟激烈跳動， 但不可過久。 如此它將能適應緊急狀況， 如趕車或抵抗困境。
2016年2月14日 · 2016-02-14 254. 對於任何一項運動來說， 掌握的是正確運動姿勢是入門的第一課， 今天小編和大家分享正確標準的山地車騎行姿勢， 從坐墊解度、高度、坐墊前後位置、龍頭的高度長度、煞車把角度、煞車把手位置、把手寬度等方面做個介紹。 坐墊角度. 首先先調整最簡單的坐墊角度。 坐墊的角度大致上要保持水準， 由於目前市面上的坐墊的墊面大多是弧面， 用目視可能不太準確， 所以可以先拿一把長尺放在坐墊上， 再用眼睛目測抓水準， 這樣就容易多了。 不過坐墊得角度絕不是死板板的。 比如說， 有些人騎完車後常常會抱怨胯下痛， 這或許是坐墊前端的壓力過大所致， 這是可以將坐墊的鼻端稍稍向下調整一點， 這樣 做可以減輕對胯下部位的壓力， 特別是在上坡的時候。
2016年11月18日 · 益處. 1， 自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半數以上的人是死於心臟病的， 騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動， 以及把血液從血管末梢抽回心臟， 事實上卻同時強化了微血管組織， 這叫“附帶迴圈”。 強化血管可以使你不受年齡的威脅， 青春永駐。 2， 習慣性的單車運動， 更能擴大你的心臟功能。 否則血管愈來愈細， 心臟愈來愈退化， 到了晚年， 你就會體驗到它所帶來的煩惱， 那時你會發現， 自行車運動是多麼的完美。 單車是需要大量氧氣的運動， 曾經有個老年人以6天時間， 完成了460公里的單車旅行。 他說：“老年人一周至少要有3次運動， 使心臟強化起來， 恢復正常功能。 你要使心臟激烈跳動， 但不可過久。 如此它將能適應緊急狀況， 如趕車或抵抗困境。
2020年8月22日 · 騎行的過程中不同的運動強度， 每個人持續的運動時間和距離都不一樣， 需要根據自身體能來進行， 如新手騎行， 日常又缺乏鍛煉的情況下， 建議一天休閑騎5-10公里為宜， 循序漸進， 慢慢增加距離， 調整路線， 等適應后再增加距離和坡道路線， 如果一開始自身體能比較好的， 可以在騎行中 ...
2017年1月24日 · ” 單車運動同時也能防止高血壓， 有時比藥物更有效。 還能防止發胖、血管硬化， 並使骨骼強半。 自行車使你不必用藥物來維持健康， 而且毫無害處。 自行車是減肥的工具， 根據統計， 75公斤重的人， 每小時以9英里半的速度， 騎73英里時， 可減少半公斤體重， 但必須每天持之以恆。 單車運動， 不只可以減肥， 還使你的身段更為勻稱迷人。 藉運動減肥， 或邊節食邊運動的人， 身材比只先靠節食減肥的人來得更好， 更迷人。 我不知道如何來描述“更迷人”， 但事實上， 運動所帶來的結實肌肉， 和單車運動所練成的細小足踝， 比令人憔悴、青筋突起的節食， 總好看多了吧！ 適當的運動能分泌一種荷爾蒙， 這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。 從經驗中， 可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。
2016年6月13日 · 空中蹬自行車 蹬自行車減肥 蹬自行車瘦腿 自行車編圈 超輕自行車 美麗達自行車 自行車出游 騎自行車作文. 本文導讀：仰臥卷腹轉體也就是空中蹬自行車，這是個鍛煉腹肌很好的方法，下面一起來看下具體步驟，以及鍛煉方法。
2016年11月17日 · 腰部支撐調節指座椅腰部支撐可調節性，為緩解長度駕駛的疲勞，一般比較高級車型的座椅尤其是駕駛座上都有腰部支撐的功能。 調節方式也分為電動、手動和充氣型等若干種。
