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- 分段穿梭室內外，減緩頭痛。帶著一身酷熱進冷氣房，腦血管快速收縮，極易引起頭痛，更嚴重的「甚至引發心臟病或腦中風，」林雨亭指出。他建議進入冷氣房可採分段式：踏入冷氣房先待3～5分鐘，旋即走出室外陰涼處再待幾分鐘，之後再步入室內，反覆2～3次，等身體較能適應室內低溫，就可留在冷氣房工作。
- 控制溫差和濕度。控制室內溫、濕度也很重要，尤其當小孩有過敏體質，很會流汗，怕熱，一踏入室內經常闖到電扇或冷氣口前吹風，結果立刻打噴嚏、流鼻水。年紀稍大後，流汗情形會稍微好轉，該擔心的是關節問題。
- 多喝溫水。經常在冷氣房工作，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過乾，甚而引發支氣管炎，需要多補充水分，但究竟喝冷水或熱水才適當？答案是，喝常溫水（如礦泉水）或溫水（攝氏35～40度）。
- 保濕工作不可少。長期受冷氣襲擊，肌膚容易乾皺，影響光澤和彈性。嚴重的話，皮膚還會發癢、起疹子。除了多補充水分，身體也要經常保濕。夏天容易出油出汗，建議使用清爽型乳液，避免乳霜或油性乳液，以免阻塞毛孔或排不出汗來。
1999年6月1日 · 炎熱夏天即將來臨，家裡擱置已久的冷氣機，需要暖身一下再使用，才可以延長冷氣機壽命。 以下是簡單的保養祕訣及方法。 冷氣十年不壞秘訣 - 康健雜誌
2002年6月1日 · 你家冷氣健康嗎？. 炎炎夏日，躲在冷氣房裏最舒服。. 但美國衛生署發佈消息提醒民眾，室內空氣品質比室外髒兩倍以上，該怎麼保養你的冷氣機，讓它又涼又乾淨？. 好熱好熱的天氣，打開冷氣降溫吧，卻怎麼也不冷。. 明明已經調到23度，甚至20度了 ...
2017年7月7日 · 不論哪種體質，進出或久待冷氣房內都要懂得保養，增強體內調控機制，否則身體免疫力將隨著室內溫度，愈降愈低。. 1.分段穿梭室內外，減緩頭痛. 帶著一身酷熱進冷氣房，腦血管快速收縮，極易引起頭痛，更嚴重的「甚至引發心臟病或腦中風 ...
2016年6月15日 · 居家生活最舒適的相對濕度是45～55％，當人處於濕度小的環境時，較有利於體表散熱，就會感覺到涼意。. 人體散熱有絕大部分的比例是藉由體表水分的蒸發吸熱機制來帶走熱量，乾燥的空氣能很快將水分吸收，就有利於體表水分的蒸發散熱而感到涼爽 ...
2018年7月1日 · 冷氣房待太久覺得眼乾？. 一個動作有效滋潤雙眼. 夏天愈熱，愈想待在冷氣房，但國泰綜合醫院眼科主任侯育致指出，長時間吹冷氣卻容易造成角膜水份流失，加上盯著螢幕眨眼次數少，容易乾澀不適。. 根據統計，為了保持眼睛濕潤，人類一分鐘會 ...
2009年7月1日 · 輕鬆擊退「冷氣病」！. 高溫濕熱讓人整天只想躲進冷氣房。. 然而，長時間吹冷氣卻不利健康，特別是老年人、過敏體質、血液循環不良，還有體質虛寒的人容易為「冷氣病」所苦。. 溫度低，誘發過敏症狀. 「環境變化，像是溫差大，或者溫度太低 ...
