Yahoo奇摩 網頁搜尋

搜尋結果

1. health.udn.com › health › story跟著「太陽的後裔」深遊希臘！無法抵擋的魅力 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

   • 庫存頁面

   2016年4月22日 · 易遊網獨家推出希臘直飛機酒自由行，打造「希臘˙雅典自由行10天」、「希臘˙幸福雙島自由行10天」、「希臘˙愛琴海3島自由行10天」三種自由行方案，其中又以「希臘˙雅典自由行10天」自由度最高，含稅售價49,990元起，但有意前往扎金索斯島，則需要 ...

   • 
   • 
   • 
   • 

2. health.udn.com › health › story希臘優格到底紅什麼？成份、營養價值、怎麼吃一次告訴你 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

   • 庫存頁面

   • 希臘優格是什麼
   • 希臘優格的營養價值
   • 希臘優格的三大好處
   • 希臘優格怎麼吃
   • 希臘優格哪裡買

   希臘優格是希臘的傳統食物，最早是用羊奶製成的，每個希臘家庭都會自製，不過也可以用牛奶取代，而希臘也正是優格的最早起源地。優格的英文yogurt來自土耳其語，是濃稠豐厚的意思，一般的優格是在牛奶中加入乳酸菌，經過發酵，再篩去水分和乳清後製成的。 希臘優格和一般優格不同的地方，在於希臘優格用的牛奶是一般優格的四倍，又多了一次篩去水分和乳清的工序，因此口感特別濃稠，吃起來介於乳酪和一般優格之間，特別容易產生飽足感。 此外，希臘優格和一般優格的營養成分也有所差別，由於使用的牛奶較多，因此希臘優格中的蛋白質是一般優格的兩倍，鈣質和乳脂肪則多出三倍，乳糖卻比一般優格還少，適合乳糖不耐症的人吃，也適合需要大量蛋白質的健身人士。

   在「health.udn.com」查看更多資訊

   一般希臘優格如果使用低脂牛奶，又不添加額外糖分，那麼蛋白質的含量通常佔10%，碳水化合物和糖分則分別佔不到4%，又含有大量鈣質、磷、錳等微量元素，以及維生素B6、B12等，是很好的補充蛋白質的來源。 很多人看到希臘優格那麼濃稠，都會擔心希臘優格的熱量會不會很高。其實，如果沒有額外添加糖份，希臘優格的熱量和一般優格差不多，但蛋白質等營養成分的含量卻更高，可以說是濃縮版的高營養價值優格。

   在「health.udn.com」查看更多資訊

   希臘優格在希臘已經有4000多年的食用歷史了，直到希臘食品公司Fage開始量產希臘優格，才讓其他國家的人發現這種特殊優格的美味。希臘優格會特別受歡迎不是沒有原因的，多吃希臘優格，至少有以下三大好處。 好處一：攝取大量蛋白質 蛋白質是肌肉生長必須的重要營養，所有想練肌肉的人，都必須補充足夠的蛋白質。最好的天然蛋白質來源，就是奶蛋魚肉豆等食物。很多人習慣喝牛奶補充蛋白質，但其實牛奶中的蛋白質含量並不如優格高，且含有不少脂肪和乳糖，常常還沒補充到足夠的蛋白質，就吃下了過多的熱量。高蛋白、低糖份的希臘優格，就成了補充蛋白質的好選擇。 好處二：增加飽足感 減肥飲食的關鍵就是要增加飽足感，減少熱量攝取，而想要增加飽足感，多吃脂肪，少吃碳水化合物，是維持血糖恆定的關鍵，低GI飲食和生酮飲食，利用的都是這個...

   在「health.udn.com」查看更多資訊

   希臘優格最適合在早餐的時候吃，尤其是減肥中的人，吃一碗希臘優格，熱量低，又能飽肚，可以整個早上都不餓。通常大家都會加入水果、蜂蜜、或是搭配吐司一起使用，不僅美味，也很有營養喔！如果怕每天吃希臘優格太單調，也有很多不同的食譜可以參考，例如下面三種網路上最受歡迎的推薦吃法。 藍莓檸檬希臘優格： 藍莓的皮有抗氧化功效，將10顆左右的藍莓切開，和檸檬汁、少許蜂蜜拌勻，一起加到希臘優格裡混合均勻，就是好吃又營養的加味優格。 香蕉肉桂希臘優格： 將一根香蕉切片，加入肉桂粉拌勻，再一起加到希臘優格中。如果喜歡堅果，還可以再加入花生、開心果、夏威夷果等果粒，讓營養更加豐富。 櫻桃紅酒希臘優格： 希臘優格不只適合當早餐吃，也可以當作飯後甜點。將櫻桃去核切開，和些許紅酒、沙糖一起用小火加熱，當紅酒變得較濃稠的時...

   在「health.udn.com」查看更多資訊

   希臘優格在台灣越來越受歡迎，從costco到全聯都有賣。要注意的是，有些小廠牌會用「希臘式優格」當名稱來魚目混珠，但其實並不是真正的希臘優格。真正的希臘優格蛋白質含量應該多於糖類和脂肪的含量，買的時候應特別注意營養標示，以免買到品質打折的產品。

   在「health.udn.com」查看更多資訊

3. health.udn.com › health › story你吃的真是「希臘優格」？看清楚你吃下了什麼添加物 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

   • 庫存頁面

   2020年7月16日 · 而隨著「希臘優格（Greek Yogurt）」從歐美一路風行至亞洲地區，在許多名人開始推崇後，近來不管走進量販店或是超市、超商皆可看見類似的產品。但希臘優格與過去一般優格到底差在哪裡？現在我們買到的真的是希臘優格嗎？

   • 
   • 
   • 
   • 

4. health.udn.com › health › story低熱量、蛋白質高的希臘優格8大好處！5步驟自製希臘優格 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

   • 庫存頁面

   2024年3月2日 · 00:00 / 00:00. 希臘 優格 (Greek yogurt)是富含蛋白質、維生素B12、硒等多種營養素的一種乳製品，營養價值高且低熱量，被許多人譽為減肥聖品，也是不少民眾逛Costco必買的購物清單之一。 希臘優格好處有哪些？ 和一般優格差在哪？ 哪裡買得到？ 本文一次解析。 希臘優格是什麼？...

5. health.udn.com › health › story補充蛋白質、益生菌，優格還有那些好處？專家揭這時間吃最佳 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

   • 庫存頁面

   2023年3月2日 · 優格的健康功效很多. 優格或其他發酵乳的保健功能近年來廣為全球學界所矚目，益生菌對腸道菌相平衡的功效研究可說是越來越多。 而目前國內優酪乳、發酵乳的各項產品取得健康食品認證的總共有25項， 其中以「胃腸功能改善」功能18 項占最多，...

   • 
   • 
   • 
   • 

6. health.udn.com › health › story出國玩「藥」怎麼帶？ 藥師建議帶5類旅遊常備用藥，若有需冷藏藥 ...

   health.udn.com › health › story

   • 庫存頁面

   2023年3月23日 · 隨著全球COVID-19疫情趨緩，出入境及居家檢疫相關規定鬆綁，交換生、學生們已經啟程前往國外，許多民眾開始規劃 出國 旅遊。 旅途中可能會出現身體上的不舒服，而這些小症狀會打壞旅遊興致。 藥師提醒，玩樂的同時別忘記潛在健康風險問題。 我們無法完全避免這些風險，若出發前多一分謹慎，做好自我藥事照護，就能乘興而遊，盡興而歸。 本身有慢性病的患者 應多帶幾天份的藥物....

7. health.udn.com › health › story補眠、出遊還是覺得累？科學家教你怎得到真正的休息 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

   • 庫存頁面

   2019年6月1日 · 好好出去旅遊一下？. 但事實上，往往越休息越感覺累。. 為什麼呢？. 也許我們對休息存在誤解，這篇文章會幫我們分析究竟該如何休息。. 為什麼你睡了11個小時仍然覺得疲累？. 為什麼你花了好幾萬去國外度假並沒有增加生活的熱情？. 都說要去KTV，去夜店 ...