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什麼是體脂率？ 男女體脂率建議值. 體脂偏高 / 偏低. 如何降低？ 體脂率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比. 反應的是人體脂肪含量有多少，可以用來衡量肥胖程度，但體脂率不是固定的，會隨著人的飲食、運動等情況而改變。 以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率（即 BMI，身高除以體重的平方值）來判定，不過此種方法容易忽略人體脂肪之多寡。 因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用 BMI 做參考指標外 ，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。
一般. 我想減重. 身體活動趨於靜態 說明. (幾乎不運動) BMR x 1.2 = 身體活動程度較低 說明. (每週運動 1-3 天) BMR x 1.375 = 身體活動程度正常 說明. (每週運動 3-5 天) BMR x 1.55 = 身體活動程度較高 說明. (每週運動 6-7 天) BMR x 1.72 = 身體活動程度激烈 說明. (長時間運動或體力勞動工作) BMR x 1.9 = 想知道自己的體重是否標準嗎？ 前往 BMI 計算器 . 💡 我想知道一天的飲食攝取該如何分配！ 請輸入你的 TDEE ： 計算. 全榖雜糧類 (份) 未精緻 (份) 其他 (份) 豆魚蛋肉類 (份) 乳品類 (份) 蔬菜類 (份) 水果類 (份)
2023年4月28日 · 繳納稅額在 3 萬元以下，也可以至四大超商繳納，或以自然人憑證或經註冊的健保卡，至四大超商多媒體資訊機查詢列印繳納單繳納。 至於退稅案件及不繳不退案件，則可以線上登錄或是電話語音確認進行： 線上登錄：以憑證、行動電話認證或納稅義務人的「國民身分證統一編號+線上驗證碼」為通行碼，至 財政部電子申報繳稅服務網 回復確認。 電話語音確認：納稅義務人 110 年度結算申報以本人帳戶完成繳 (退)稅且 111 年度亦選擇沿用該帳戶辦理退稅者，得以市話撥打免付費電話（0800-000321）語音回復確認。 文／李祉函 圖／楊紹楚.
2022年10月23日 · 一般而言會以100 萬為基礎，不過如果是家庭經濟支柱者， 建議保額落在 300 至 500 萬元，未來較能放掉工作、安心治療。 賴庭宇說，癌症治療技術日新月異且費用昂貴，規劃好的保障額度不見得能完全負擔，因此，建議還可規劃實支實付醫療險， 並且就住院醫療費用保險金限額的部分，應規劃 20 萬元或以上。 重大傷病險，也可理賠癌症. 罹患癌症除了癌症險外，投保重大傷病險也能理賠，其理賠的條件是以全民健保重大傷病證明中排除先天性疾病與職業病的其餘 22 大項疾病作為保障範圍，也就是說， 只要取得重大傷病證明即可申請理賠。
2022年9月20日 · 產險業者指出，現有投保地震險的保戶大多是因向銀行辦理房貸而被要求需同時加保住宅火險與地震險，反而 40、50 年的老房、無貸款房屋難主動投保地震險，甚至也有人是在房貸繳清後就將地震基本險停繳，國內民眾的風險意識仍不足，要拉高整體 ...
2022年9月2日 · 在台灣看病雖有健保給付，不過若是使用自費項目或住院，一次治療後的醫藥費並非人人都能輕鬆一次付款，而用信用卡付醫療費具有延後時限付款醫療費的優點，但若是金額過於龐大即便靠延後付款仍難支應，也能善用銀行提供的分期功能，民眾結清醫療費時，不防仔細盤算。 但並非每一張信用卡都能申請分期，想使用信用卡分期醫療費用款項要留意，部分銀行信用卡所認定可分期的項目為「一般消費」，也就是說，若是預借現金、繳費平台、代扣電信費、水電費用皆不能分期，事實上多數銀行將醫療費列入不得分期的項目，因此能不能使用信用卡分期醫療費得留意特別約定條款。 信用卡刷醫療費可分期0利率.
2020年11月9日 · 你是否經常會感到疲累、緊繃呢？ 其實心理是否健康難以客觀的判斷，而心理學家也一直都希望能用一些方法，具體的呈現心理狀態，而目前最常用的就是量表檢測，以下提供 2 種測驗，讓大家了解一下自己現在的心理狀態。 我的心理健康嗎？ 做 2 個測驗就知道！ 想知道自己的心理狀態是否亮紅燈，最快的方法就是用量表來檢測。 在心理學領域中，測驗是最常用來評估心理狀態的工具，一般大家聽到心理測驗都會覺得很有趣，網路上也有各式各樣的測驗在流傳，不過，真正的心理測驗是經過大量的實證研究而得出的結論，通常一套完整的心理測驗要出版，都需要經過一番功夫，以下將介紹 2 款心理健康量表。 【簡式健康表 Brief Symptom Rating Scale， BSRS-5】
