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  2. heho.com.tw › archives › 90037運動暴汗除體內濕氣？中醫4大排濕法「做對才有效」 - Heho健康

    • 穴位按摩 四部位穴道早晚各一次。由於身體是一個循環系統，因此能透過按壓穴位的方式，針對人體內的12條筋絡走向進行治療，卻讓民眾時常納悶為何中醫常有「頭痛醫腳、腳痛醫頭」的狀況，其實是透過穴位對症下藥。
    • 運動排濕 不要做到暴汗 流汗即時擦乾。許多人會將運動視為排除濕氣的解方，甚至以提升運動強度、大量排汗來加速去除體內濕氣，但此舉反而容易因為汗液分泌出的鹽分、電解質、礦物質等阻塞毛細孔，若沒有即時擦乾，就容易引發皮膚問題。
    • 泡腳 消除水腫 比體溫稍高即可。泡腳與泡澡的方式，其實概念上相同，主要透過外在溫度讓身體稍微出汗，加快血液循環，同時間去除體內濕氣。以泡腳為例，度過忙碌的一天後，血液容易集中在末梢導致雙腿 水腫，透過適當溫度的水泡腳，能夠促進雙腳血液循環，自然有助於消水腫，以及出汗排濕。
    • 刮痧 睡前進行 幫助身體循環。每當感到頭或身體沉重時，可利用刮痧板自行在手臂的內（陰面）、外（陽面）側的中間位置，進行輕微刮痧直到出痧，就能將累積在皮表的毒素、淤積物去除。

  3. heho.com.tw › archives › 54960動不動就大爆汗？按4穴道止汗、調理多汗症狀！ - Heho健康

    2019年8月15日 · 1. 合谷穴. 合谷的意思是大腸經氣血匯聚於此，形成強盛的水濕風氣場。 按摩合谷穴可以達到使汗腺收縮的效果。 位置： 虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。 2. 行間穴. 行間是肝經上的第一個穴位，意思是指肝經的水濕風氣由此順傳而上。 按摩行間穴能有效的祛除內心的肝經之火，清熱瀉火，止汗效果佳。 位置： 在腳背大拇趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。 3. 復溜穴. 復溜的意思是指腎經的水濕之氣在此蒸發上行。 按摩復溜穴可以使水分變得代謝正常。 位置： 足內踝尖上3指寬，跟腱前方。 4. 大陵穴. 大陵意指隨心包經經水沖涮下行的脾土物質在此堆積。 按摩大陵穴，有清心瀉火的功效，進而達到止汗、斂汗效果。 位置： 手掌與手腕交界處的橫紋的中點。

  4. heho.com.tw › archives › 13794夏天汗流越多越健康？人體出汗地圖告訴你 不同發汗部位代表的健 ...

    2023年7月19日 · 日期：2023 年 7 月 19 日 編輯： 賴 以玲. 出汗具有排除體內廢物及調節體溫的功能，由於汗腺分布於全身，當體溫高於攝氏36.5度時，身體自然會藉由出汗來散熱，但若是在某些部位出汗，就要注意身體是不是有些狀況，讓人體出汗地圖告訴你其所代表的身體警訊！ 夏天是個容易出汗的季節，很多人香汗淋漓認為這樣可以提升新陳代謝，實際上，對新陳代謝有比較大影響的是體溫，出汗其實只能消耗少部分的水份。 怎麼判斷自己是不是容易出汗呢？ 在同個空間、環境溫度差不多的條件下，周遭的人沒有出汗，但你卻出汗的話，就比較你比一般人容易出汗，或是天氣不熱、沒有運動或穿過厚的大衣、卻莫名出汗，也需要注意。 頭部出汗.

  5. sport.heho.com.tw › archives › 23873運動時身體很熱，為什麼卻還是流不出汗？ - Heho Sports

    2024年5月6日 · 日期：2024 年 5 月 6 日 by Heho編輯部. 小天最近覺得自己體力不太好，想說去運動健身一下，沒想到他發現自己竟然流不出汗，已經熱到整張臉都漲紅，還是幾乎沒有汗水，馬上就掛了家醫科去看診。 流汗是一種身體新陳代謝的現象，同時具有調節體溫的功能，對於運動來說非常重要，因為人體流汗最重要的生理目的就是降低體溫；汗水的排出和蒸散可以從體表帶走大量的熱量，延長運動時間、避免熱傷害，如果在溼熱的環境中運動，汗水不易蒸散，會讓體溫降不下來而快速感到疲勞，甚至是造成熱衰竭、熱中暑。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 為什麼會流不出汗 ？ 流不出汗有許多原因，在西醫醫學中，流不出汗的症狀統稱為「無汗症」，原因有非常多種，但總歸一句話是「製造汗的過程中出了問題」。

  6. heho.com.tw › archives › 20775出汗意想不到的6大好處，別再害怕流汗啦！ - Heho健康

    2018年8月23日 · (1) 促進消化. 許多人夏天沒食慾，其實跟少出汗有關， 出汗會加快身體代謝，有助於腸胃蠕動、改善消化 ，運動出汗也能夠減少便秘的情形發生。 且如果都不流汗，神經活動也會因此受到影響，導致晚上睡不好。 (2) 排毒防癌. 出汗可以加快人體的代謝過程， 將體內的廢物（如乳酸、尿素、氨）排出，還能保護鼻腔黏膜、皮膚、肺臟、消化系統的暢通 。 德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士更發現「馬拉松選手較不易罹患癌症」，透過採集選手的汗水後發現，裡頭含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質，藉由出汗能夠將體內的毒素排出。 (3) 滋潤皮膚. 總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。 流汗能夠清潔毛孔，還能夠帶走堵塞毛孔的毒素， 減少皮膚的粉刺與痘痘生成。 (4) 預防 感冒.

  7. lifestyle.heho.com.tw › archives › 37773衣服的腋窩污漬好難洗？這 3 方法可有效去除黃色汗漬 - Heho生活

    2019年3月20日 · 流汗時最尷尬的部位，就屬腋窩下的地方了，而且最怕的就是在衣服上留下明顯的黃色汗漬，而且通常這個部位是無法透過洗衣機洗乾淨的。 在國外網站《Prevention》就整理了 3 種有效清除這些汗漬的方式。 圖片來源： pixabay. 造成黃色汗漬的原因. 汗水本是清澈無味的，但是一遇到細菌及止汗劑中的鋁，就會產生反應導致變色，就會出現尷尬的腋下黃漬，尤其在白色衣服上會特別明顯！ 而且這個黃色汗漬還比其他污漬更難清潔，因為通常我們不小心將飲料或墨水滴到衣服上時，幾乎不會在同一個地方，但是腋窩流汗是無法避免的事，除非是去割除汗腺，汗水在同一個地方流出，隨著時間的堆積，就會讓它更難被清掉。 圖片來源： pixabay. 該如何去除衣服上的腋下污漬？ 1.白醋去除法.

  8. lifestyle.heho.com.tw › archives › 44966毛衣怎麼洗才不會變形？3 清洗步驟讓毛衣被保護 - Heho生活

    2021年1月8日 · 毛衣怎麼洗才不會變形？ 3 清洗步驟讓毛衣被保護. 日期：2021 年 1 月 8 日 作者： 彭幸茹. 天氣轉冷，為了保暖，毛衣是許多人的選擇，但是穿完後的清洗是許多人的困擾，就怕洗了會縮水、變形、起毛球等。 只要掌握這幾原則，毛衣就不怕洗啦！ 毛衣清洗 3 方法. 1. 查看洗滌標籤. 第一步是很關鍵的一步，因為製成毛衣的材質有許多種，如果是純羊毛的話，千萬不能水洗啊！ 所以清洗前一定要看衣服上的洗滌標籤，上面的資料通常會有毛衣的材質、清洗的方式。

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