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2. campaign.commonhealth.com.tw › main › tomorrowmemory-4758個問題，檢測你的大腦是否健康？五感健腦運動，幫助你不健忘、 ...

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   日本失智症預防協會理事長、投入失智研究近三十年的醫學博士浦上克哉，根據五感統合的研究，設計不受時地限制、隨時可做的日常活動， 不管是化妝、發簡訊、做菜、唱歌、數鈔票、折衣服……，這些簡單動作統統都能鍛鍊大腦、加強記憶。

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3. campaign.commonhealth.com.tw › main › dementia-14這些時間、地點 最要防失智長輩不見蹤影 | 2018 失智失蹤專輯 | ...

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   複雜地點、人潮洶湧處、公共廁所都需注意. 「大賣場、醫院、火車站，根本就是迷宮。. 一般人都容易找不到路，病人要如何在那麼多線索中辨識出左轉、右轉？. 蔡佳芬說明，許多患者在外之所以迷路，第一個因素是不熟悉環境，第二個是空間規劃太複雜 ...

4. campaign.commonhealth.com.tw › main › body-fever-2021-49630秒檢測，你的身體發炎了嗎？打造不發炎體質這樣做 - 康健雜誌

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   癌症. 醫學已證實，發炎會促使好幾種癌症從異常病變演變成真正的惡性腫瘤。 代謝症候群. 成年人症狀包括血脂異常、高血糖、高血壓和腹部肥胖，這些都會連帶影響。 自體免疫疾病. 免疫系統出問題，製造出許多不正常的抗體攻擊身體正常細胞和組織，就會使得攻擊的器官慢性發炎、功能異常。 老化與精神健康. 身體器官功能老化，同時肌肉量減少、肺活量降低、免疫功能變弱。 另外，也會影響血清素製造等，使人出現情緒轉變。 「急性發炎」是什麼？ 常見症狀如 紅、腫、熱、痛 。 病原體如病毒、細菌侵入身體，啟動免疫軍隊如白血球，淋巴球群起抵禦作戰。 如果發炎太劇烈可能致命如肺炎、猛爆性肝炎、敗血性休克等。 延伸閱讀：抗炎養生》6種體質易發炎 搭配宜忌食物、針灸助改善. 抗發炎飲食 Omega-3是關鍵.

5. campaign.commonhealth.com.tw › chbookstw › sleepwell-25補充它，提神效果不輸一杯咖啡！ - 閱讀好生活-康健出版

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   提供7大心態鍛鍊 透過7週的睡眠心態功課. 搭配每個人在生活中隨時可做的19種練習. 跟著做，一夜好睡！ 好睡：新的睡眠科學與醫學.

6. campaign.commonhealth.com.tw › main › womwn-disease-571沉默殺手「肝癌」，懶人包一次看懂 - 康健雜誌

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   4大常見症狀. 肝臟因為沒有神經，早期肝癌症狀並不明顯，出現症狀時，大多已經是中、晚期肝癌，面對沉默的肝癌症狀，有哪些警訊其實可以及早發現？ 類似感冒症狀. 食慾不振、體重減輕. 腹脹、右上腹疼痛. 黃疸. 容易疲憊. 5大高危險群. 肝炎就像沉默殺手，慢慢導致肝炎惡化成肝硬化、肝癌，避免癌症找上門，若你是下列肝癌高危險群，應每3～6個月進行抽血及超音波檢查。 B肝帶原者. C肝感染者. 肝硬化病人. 患有慢性肝炎. 家族肝癌病史. 肝癌懶人包：一次了解肝癌常見症狀、預防方法、篩檢項目. 【疾病治療】 為什麼會肝硬化？ 如何確診？ 肝癌如何分期？ 不同期別適合的治療？ 【天然護肝食補】 台灣每3人就有1人脂肪肝 中醫師的9個護肝大法. 【專訪陳建仁談肝病】

7. campaign.commonhealth.com.tw › main › 2019-vision2025-manual-3072019高齡國際趨勢論壇｜匯流。共生。串接 共享長壽生態圈 - 康健雜誌

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   在日本推廣社區安老、社區終老的日本全國 Home Hospice 協會推動的「卡桑的家」，串接居家照護、在宅醫療等服務，提供醫院和自宅之外的第三種、一站式服務的選擇，讓長者在熟悉的社區、和熟悉的老友甚至老伴一起安老。

8. campaign.commonhealth.com.tw › main › low-carb-diet-506《澱粉大PK，測測看你得幾分》聰明吃對澱粉，瘦得更健康

   campaign.commonhealth.com.tw › main › low-carb-diet-506

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   2個時機最適合吃澱粉. 大腦思考需要大量葡萄糖，預先給身體能量，若吃了精緻澱粉，血糖暴起暴落反而覺得疲倦。 晚上屬脂肪代謝旺盛階段，這時吃澱粉會中斷部分脂肪代謝能力，減肥效果打折。 澱粉吃太少4大危機. 可能縮短壽命. 缺乏重要且快速的能量來源. 營養和膳食纖維恐不足. 情緒會受影響. 我們長期有一個觀念就是「為什麼吃澱粉會變胖」？ 其實，澱粉會造成肥胖，是因為分解成葡萄糖後，胰島素也會升高，進而合成脂肪，精緻澱粉影響尤甚。 選對優質的五穀雜糧，搞懂什麼是「升糖指數」和「抗性澱粉」，了解如何和其他食材搭配，再也不怕吃錯澱粉、毀了減重成果！ 2關鍵指標：低升糖指數＋高抗性澱粉. 關鍵1. 升糖指數（Glycemic index，GI）