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2023年1月30日 · 枕頭挑選3要點 「這高度」最適合多數人. 睡醒後落枕、肩頸痠痛，是許多人有過的經驗，而問題可能就出在枕頭上。. 國內業者首度公布最適合一般人的枕頭高度，打破「高枕無憂」的迷思，專家也提供3要訣，幫助你找到最適合的枕頭。. 2023-01-30. ．文 ...
2019年7月15日 · 1.枕頭的寬度要比自己的肩膀寬，或至少有3個側躺的的頭寬。. 這樣不論往左或往右翻，都能維持頭在枕頭上；枕頭上緣要超出頭頂，下緣要能托住脖子。. 2.枕頭高度是選枕頭的重點。. 如果枕頭過高，下巴往下壓無法維持頸椎前凸弧度，加重頸椎負擔 ...
2019年1月19日 · 有一些人還是會覺得，平躺時，頸肩或上背痠痛，這個時候可以利用2個枕頭 (1和2)，像圖3這樣交疊擺放，讓2個枕頭形成一個能夠支撐頭頸、肩部、上背部的完整包覆體，能夠有效地釋放上半身的壓力，消除肩頸的緊繃。. 在選擇這2個枕頭的時候，要盡量 ...
2018年10月9日 · 大家可以參照圖1，如果以平躺姿勢來說，我們頭部躺在枕頭上，千萬不要讓脖子懸空，重點是 頸部也一定要被枕頭支撐到，因為枕頭主要的效用是要達到同時良好支撐我們的頭部及頸部 ，所以我們的身體盡量不要躺得太下面，枕頭只有頂到頭的上半部時，因為頸子懸空，反而造成肩頸無法放鬆，這樣睡下來，會十分容易造成肩頸痠痛。 （圖片來源：三采文化） 枕頭放的位置都調整適宜，讓頭跟頸部都有良好支撐後，再來就是利用下巴的角度，去衡量枕頭的高度是不是適當。 當我們躺在枕頭上的時候，頭部已經往後面掉、往後仰了，然後下巴朝天，這個就代表你的枕頭過低，請看圖2-1，然後再觀察一下圖2-2，下巴是不是已經太靠近你的胸口，整個頭部都過於前傾，太靠近身體，下巴幾乎要頂到胸前，就代表枕頭過高。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
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2019年8月19日 · 好枕，才有好眠 因此，如何挑選一顆好的枕頭，成就好的睡眠品質呢？專家分析，一般市面上的枕頭，如傳統枕頭，四邊沒有立體車縫線，一旦側睡，便容易凹陷無法支撐及包覆頭頸；另外，許多人喜歡的乳膠記憶枕其實也欠缺支撐力道，而且無法散熱。
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2012年1月1日 · 落枕，在中醫稱為 「失枕症」 ，西醫則是稱作 「急性頸椎關節周圍炎」 ，說穿了，就是頸椎兩旁的肌肉與韌帶拉傷所導致的急性疼痛。 這樣的痛大多會有一個固定的痛點，尤其是在某一個特定的姿勢或是轉頭動作的時候會特別的明顯。 嚴重的落枕痛可能會涵蓋到整個後頸部，甚至後腦勺，但如果連肩膀或是手臂也都會麻痛，就不是單純的落枕，而可能是其他疾病所導致。 頻繁落枕是頸椎病的徵兆. 常常有患者問我：「我已經不知道換了多少枕頭了，為什麼還會常常落枕？ 」事實上，落枕從字面上看來和枕頭有關，實際上這兩者的關連性卻是不大的。 我常和這類的患者說：「常常落枕，其實不是枕頭出問題，而是我們的頸椎有問題！ 要做的事情是治療頸椎，而不是更換枕頭！
