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2018年5月27日 · 砧板是廚房烹調必備用具，但每日使用砧板切剁各式肉品、海鮮、蔬菜、水果，該如何才能確保砧板清潔呢？高雄市立鳳山醫院營養治療科營養師廖嘉音表示，不同的砧板適用不同的清潔與消毒方法，每日徹底清潔，並依個人使用頻率定期消毒，就能保障居家飲食健康。
2024年5月17日 · 16蹲和深蹲跳有差嗎？. 執業運動醫學專業物理治療師莊詠祥表示，Energy的16蹲舞步，與一般人較熟悉的「深蹲跳」其實不一樣。. 兩者雖然乍看之下，都是重複將身體重心往下壓，再快速彈震往上的動作，但最大的差異在於「站距的要求」及「蹲下去的深度 ...
2024年1月8日 · 板機指正式名稱是「手指屈指肌腱狹窄性腱鞘炎」，主要發生在手指接近手掌的交界處，尤其常見於大拇指、中指和無名指；由於使用手機的時間愈來愈長，食指發生板機指的機率也愈來愈高。 在中醫上，板機指屬於「傷筋、勞損」的疾病，亞洲大學中醫科主任陳志昇表示，手指屈曲的結構包括了屈指肌肌腱及滑車系統，如同一條繩索（肌腱）通過好幾個鐵環（滑車系統），正常繩索應能在鐵環內流暢地滑動。 當繩索變粗、上面有東西突起（即肌腱發炎、長出結節）或鐵環變窄（滑車發炎腫脹），繩索和鐵環就會卡住，逐漸形成結節、發炎腫脹，無法順利帶動肌腱移動，就形成板機指。 仁生復健科診所院長陳渝仁表示，每一隻手指都可能發生板機指，也可能同時有好幾根手指一起發生，是很常見的門診疾病。 板機指症狀有哪些？ 板機指因為腫脹，常造成手部活動不順。
2022年12月21日 · 扁平足（英文 Flat Feet）的判斷在於足弓向下塌陷，失去了原本一般人應該會有的弧度，甚至消失不見就是所謂的「扁平足」， 扁平足的成因很多，通常可以概略分為先天因素與後天因素，先天因素如跗骨黏合、韌帶鬆弛、遺傳因素及性別，後天因素則可能是錯誤姿勢、肥胖、懷孕、發展遲緩、足部過早承重等原因： 先天因素： 家族遺傳、先天性附生舟狀骨或跗骨黏合、先天韌帶鬆弛、性別。 後天因素： 足部過早承重、發展遲緩、骨骼病變、錯誤姿勢、幼兒肌肉韌帶無力、懷孕、肥胖。 扁平足判斷方法？ 扁平足的檢測方式，從簡單的濕足印到需要至醫院診所照X光都有，大致上分為以下幾種： 濕足印： 以水或顏料踩踏於白紙上，觀察腳印的足弓位置，足弓位至有印記代表可能有扁平足症狀，兒童預測準確度可高達90％。
2018年7月30日 · 廣告 - 內文未完請往下捲動. （圖片來源 / Shutterstock）. 椎間盤突出可能有2種原因：. 外力造成：通常是跌倒受傷或搬重物造成的突發性劇痛，椎間盤可能會破裂掉出。. 退化造成：保護椎間盤的環狀韌帶逐漸老化、軟化，導致椎間盤向外膨出。. 醫學研究顯示 ...
2017年12月25日 · 腰痛患者要平躺！. 4大類症狀建議「這樣睡」. 側睡、平躺、趴睡…，選擇一個舒服的睡姿，不僅能一覺到天亮，還能依疾病照護的觀點，進行睡姿的調整，緩解身體的小病痛，變得更健康！. 不過專家提醒，如果習慣側睡的人，最好經常換邊睡，讓兩側肌肉輪流 ...
2022年7月27日 · 很多人認為過了青春期，骨骼發育成熟後（俗稱生長板關閉），脊椎側彎就不會再惡化了，其實這個觀念是不正確的。. 研究發現，如果生長板閉合後側彎度數在30度以下，側彎繼續惡化的風險的確不高。. 但如果側彎度數在30度以上，即使生長板關閉了，隨著 ...
