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  2. mamaclub.com › learn › 托嬰前必看磨合作息與睡眠托嬰前必看磨合作息與睡眠 – 媽媽經｜專屬於媽媽的網站

    5 天前 · 1. 調作息. 事先跟學校索取作息表，開始上學前一～二週就要把作息調成跟學校一模一樣，這樣寶寶在學校會更容易入眠。 如果寶寶原本的作息和學校的作息相差很多，又沒有事先調作息，那麼送去學校之後，到了該睡覺的時間，小孩會沒有睡意，導致老師哄睡很辛苦，小孩也很崩潰！ 2. 打造睡眠環境. 在熟悉的環境下的確比較好入眠，請幫孩子準備家裡的的床單和防踢被帶去學校。 兩歲以下的寶寶因應頸椎發展不需要睡枕頭；一歲以下的寶寶猝死機率高，請避免蓋棉被，應該用防踢被。 如果孩子有特殊的需求，請事先要跟老師討論！ 習慣白噪音的寶寶，可以問問看學校是否已經有使用白噪音，或是否可以自備白噪音機到學校使用。 異膚寶寶和熱疹寶寶，請老師安排寶寶睡在最涼快的角落，甚至自備電風扇、涼感睡墊。

  3. mamaclub.com › learn › 派對還是悲劇？孩子參加過夜派對還是悲劇？孩子參加過夜派對該不該？父母要思考的5個風險 ...

    5 天前 · 近日黃子佼被連環爆出醜聞，涉及兒少性侵害與性剝削。 身為一位兒科睡眠顧問，我想以「睡眠」這個角度切入兒少性侵害，想和大家聊一聊是否應該讓孩子參加「過夜派對」。 「過夜派對」，又稱為「睡衣派對」，或「sleepover」，就是一群孩子聚在某一位孩子的家裡，一起玩桌遊、看電影、吃比薩等等，然後當天晚上一起夜宿在朋友家。 在美國，孩子滿五歲之後便會陸陸續續開始收到「過夜派對」的邀請，而這樣的派對會一直持續到青少年時期。 而在父母之間，要不要讓孩子參加過夜派對，是一個很有爭議性的話題。 拒絕讓孩子參加過夜派對的父母，大多擔心孩子會遭到性侵害；而鼓勵孩子參加過夜派對的父母，則是希望孩子能夠磨練適應力與獨立性。 接下來讓我們一起看看正反雙方的論點，以及該注意的事項。 反方：不希望孩子參加過夜派對.

  4. mamaclub.com › learn › 戰勝日夜顛倒戰勝日夜顛倒 – 媽媽經｜專屬於媽媽的網站

    5 天前 · 我們成人體內有一種生理時鐘叫做晝夜節律，調節著體內荷爾蒙，包含幫助晚上睡覺的退黑激素，換句話說，晝夜節律決定了人類什麼時候起床，什麼時候睡覺。 成人具備整合睡眠的能力，我們能夠晚上一口氣睡7～8個小時，而白天清醒16～17個小時。 寶寶剛出生時，晝夜節律還沒發展成熟，所以新生兒不知道什麼時候該睡覺，什麼時候該起床。 新生兒需要很多睡眠，幾乎一整天都在睡覺，但是睡眠片片段段。 研究報告指出，幫助白天保持清醒的皮質醇荷爾蒙會在8周大左右開始發展；幫助晚上睡覺的退黑激素以及其他睡眠功能會在9週大左右開始發展；跟體溫調節有關的晝夜節律要到約11週大才開始發展。 換句話說，寶寶的晝夜節律要到3～4個月大左右才會有雛型，寶寶才有能力調節自身睡眠。 如果你的寶寶有日夜顛倒的情況，應該怎麼破解呢？

  5. mamaclub.com › learn › 解讀新生兒片斷式睡眠解讀新生兒片斷式睡眠 – 媽媽經｜專屬於媽媽的網站

    5 天前 · 而讓新手父母感到最訝異的就是新生兒的睡眠模式跟成人不一樣。 成人具備「整合睡眠」的能力，例如晚上11點就寢之後，連續睡8小時不中斷，睡到隔天早上7點起床。 整合並且不中斷的睡眠能夠修復身體、提升抵抗力、調節情緒、提升大腦效能等。 如果成人的睡眠多次中斷，又稱之為「片斷睡眠」，白天則會感到異常疲倦、體力下降、免疫力變差、負面情緒變多、專注力效率低落等。 新生兒的睡眠就是. 「片斷式睡眠」，例如睡兩三個小時就醒來喝奶，或是每小時醒來討奶嘴，這是非常自然的睡眠現象，請父母們不要擔心。 「片斷式睡眠」的原因： 1）晝夜節律： 每個人的體內都有一個生理時鐘，一個週期為24小時，人體會按照這個生理時鐘定時釋放幫助清醒和幫助睡眠的荷爾蒙。

  6. mamaclub.com › learn › 最棘手的18個月睡眠倒退最棘手的18個月睡眠倒退怎麼辦？ – 媽媽經｜專屬於媽媽的網站

    5 天前 · 媽媽經編輯部 更新於 2022-01-28. 放假跟著媽媽經一起放心玩，精選台灣各地高CP值渡假飯店，為每一個家庭帶來快樂十足的親子假期！ 過年春節主題繪本大集合！ 8本經典不踩雷推薦：傳統文化·年的由來·12生肖·過年活動·壓歲錢. 伊森媽咪 ♪. 𓍯 春節過年主題繪本大集合 好久沒有寫主題繪本的分享了⁡上個月把家中的年節慶繪本翻出來⁡才發現默默的收集了... 早療融入生活 家就是最好的遊戲室. 伊甸基金會. (圖說:幼兒透過牙刷和菜瓜布等工具進行塗鴉。 ) 你能想像在家也能變成遊戲室嗎？ 運用家具...

  7. mamaclub.com › learn › 寶寶長牙睡不好？睡眠顧問教寶寶長牙睡不好？睡眠顧問教你6重點安然度過長牙期 – 媽媽 ...

    5 天前 · 首先，可以用大人乾淨的手指輕輕按摩寶寶的牙齦，以幫助緩解牙齦的不適。 此外，可以準備一條乾淨的紗布巾，沾濕放入夾鏈袋放入冷藏，給寶貝咬涼涼的紗布巾，也能達到按摩牙齦的效果。 再來，可以考慮給寶貝冷藏過的固齒器玩具，請寶寶自己按摩牙齦，請特別注意固齒器的清潔、材質、還有安全性。 如果您對於護理寶寶的乳牙有任何疑問，請聯絡您的兒科牙醫。 長牙哪幾天會影響睡眠呢? 專家指出，長牙的不適感高峰期會維持八到十天左右；乳牙破土而出算是第零天，前後加減四到五天就是不適感的高峰期，會引發入睡困難，半夜痛醒等等睡眠問題。 如果你的寶貝已經睡不安穩超過兩週了，但是一直還沒看到牙齒長出來，那麼睡不好的原因，可能不是長牙，而是其它原因。 長牙時睡不好怎麼辦？

  8. mamaclub.com › learn › 小睡轉換-四轉三小睡轉換 四轉三 – 媽媽經｜專屬於媽媽的網站

    5 天前 · 四轉三的徵兆有哪些呢？ 寶寶主動拒絕第四小睡，媽媽又拍又哄但寶寶就是睡不著。 兩個小時清醒時間似乎不夠放電，造成寶寶睡不著。 晚上越來越晚上床導致長睡眠少於10個小時。 倒不如取消第四小睡，讓寶寶早點上床，安排長睡眠11～12小時。 如何順利度過四轉三？ 四轉三需要一到兩週的適應期，大多數的時間寶寶能夠規律三次小睡，但偶爾寶寶會特別疲倦需要第四小睡，完全沒有關係，畢竟寶寶不是機器人。 有些寶寶會分不太清楚是現在是第四小睡還是長睡眠，所以長睡儀式就特別重要。 洗澡是一件很特殊的活動，一天通常只會洗一次澡而已，如果用洗澡當成是長睡儀式的起手式，通常能夠幫助寶寶區別第四小睡和長睡。 調整清醒時間的時候不要下重手，因為寶寶過累反而睡得更差，例如上半夜夜醒頻繁代表長睡之前清醒時間過長。

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