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2023年5月24日 · Q1：減重門診時，余醫師推薦病人從哪裡開始改變飲食習慣？ A：把手搖飲換成花草茶。 Q2：紫花苜蓿含有什麼成分能夠促進增肌、減脂與代謝？
2022年8月31日 · 程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」推薦 「12種健康食物早餐」 幫助減肥減脂，大家可以任意搭配組合： 1.雞蛋 要我說雞蛋最適合在一整天的什麼 ...
2024年5月12日 · 營養師大推「2時間吃」助減肥排便順暢. 2024/05/12 15:51:00. 圖文／潮健康／張語希營養師. 地瓜拿去冰熱量竟「直接砍半」？. 營養師：「抗性澱粉 ...
2024年5月14日 · 知名減重營養師推薦 平均3週就可減去7 知名減重營養師推薦以藥草之王「紫花苜蓿」為主要成分的「花草燃脂茶」，經過無數次臨床驗證，平均3週 ...
- 墨西哥牛肉捲餅。相較於有很多酥油和麵粉的蔥抓餅，墨西哥牛肉捲餅成本比較單純，只有些許油和麵粉，熱量就會降低不少，再加上包著蔬菜和低脂牛肉，整體來說算是營養滿均衡的餐點。
- 墨西哥麵包。影片內容指出，墨西哥麵包每份269大卡，脂肪含量僅4公克，且沒有反式脂肪、膽固醇等；糖只有3公克，算是非常低，整體來說屬於低油、也沒有添加太多精緻糖。
- 酪梨雞胸肉沙拉沙。蔬菜分量充足，蛋白質的部分都是像是雞胸肉、水煮蛋等，比較低脂，特別的是還有加入酪梨，酪梨是很好的油脂來源，富含不飽和脂肪酸、維生素E，有助皮膚健康。
- 彩色花椰菜。除了綠色和白色的花椰菜，彩色版本的花椰菜含有豐富的植化素、含硫化合物，有助增強抵抗力。為了不讓維生素C流失太多，建議用油炒或微波方式烹調。
2023年5月11日 · 減肥期間難免會有嘴饞、想吃零食的時候，但其實只要選對食物就沒問題！ 營養師高敏敏列出超實用的「100大卡便利點心攻略」，提供給正在控制 ...
2023年11月3日 · 想瘦身體重卻狂飆？. 營養師揭「減肥5大地雷」：只吃水煮餐超NG. 2023/11/03 08:25:00. 生活中心／彭淇昀報導. 營養師Tun指出，在減肥期間，用水果代替 ...
