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1. today.line.me › tw › v2【2023】乾眼、眼睛癢、想要揉眼睛？護眼四大保健成份懶人包告訴 ...

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   護眼四大保健成份懶人包告訴你. 眼睛問題一直是消費者關注的話題，並常常名列十大健康問題之一，這也連帶使護眼保健食品盛行，在這一兩年間葉黃素更是熱門商品，各家業者紛紛加入不同複方，但這些複方你都了解嗎？ 複方可以怎麼挑才最有效，好食課營養師慎選了四種最有效的保健成分，和大家分享葉黃素複方保健品可以怎麼挑！ 護眼-保健食品-挑選-怎麼吃-推薦-葉黃素. 護眼複方關鍵成分一：葉黃素. 重點一：葉黃素是什麼，從哪邊而得？ 葉黃素屬於類胡蘿蔔素家族的一員，是天然色素的一種，在人體內廣泛存在於視網膜，並集中於黃斑部區域，負責對抗光在眼睛造成的氧化壓力，幫助眼睛維持健康。 由於金盞花的葉黃素含量高，因此在市面上的葉黃素保健品，都是從金盞花萃取而得，購買時可以先看是不是從金盞花萃取的。

2. today.line.me › tw › v2葉黃素、蝦紅素、花青素，哪個護眼最有效？藥師告訴你：3種護眼 ...

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   2種配方常合併應用於眼睛相關的保健食品，例如促進眼球微細循環，而國外的研究卻發現，花青素/松樹皮萃取物配方(80毫克山桑子萃取物-花青素定量36%及40毫克松樹皮萃取物-花青素70%)，似乎對於眼壓也有幫助。

3. today.line.me › tw › v2【3C眼睛保養】護眼營養素有哪些？一次解密O.T.O.、魚油（ ...

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   葉黃素是目前護眼保健食品的主流，也是大家最關注的項目。 過去好食課撰寫過許多關於葉黃素的專欄，包含機制、種類的差異等，有興趣的可以點選下列專欄來更了解葉黃素，在此，營養師就大概說明一下葉黃素的作用與機制吧！

4. today.line.me › tw › v2【2023】護眼這樣吃，複方葉黃素功效大解析！ | 好食課 | LINE TODAY

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   內外兼顧，護眼四招大公開. 葉黃素-挑選-護眼-保健食品-怎麼吃-好處-功效-推薦. 想預防近視、乾眼症等疾病，最好的方式便是身體力行，從現在開始做好護眼措施，以下營養師列出護眼四大重點。. 1.多看遠方：長時間近距離盯螢幕會使得眼睛睫狀肌僵硬，而有 ...

5. today.line.me › tw › v2眼睛血管保護神：藥師教你看懂「花青素」護眼配方！ | 早安健康 ...

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   花青素具有很強的抗氧化作用，可以幫助清除自由基，減輕對眼部水晶體及視網膜的傷害。 研究發現山桑子所含的花青素具有「微細血管的保護作用」且能增加眼部血管血液流量，強化眼部新陳代謝，進而改善眼睛疲勞的現象。 其它早在1998年，就有雙機雙盲交叉試驗顯示服用250毫克山桑子萃取物（含36％花青素），能改善長期使用電腦的眼睛疲勞。 下一頁看花青素對眼睛有哪些保健好處，藥師教你怎麼挑選. 2000年小型隨機雙盲交叉對照試驗顯示，服用50毫克黑醋栗花青素，能改善3C產品引起的短暫屈光改變及視覺疲勞感，顯示花青素具有減輕初期近視發展的潛力。 同年的研究也發現，每天服用150毫克山桑子萃取物（含36％花青素），持續8周，能提升小學生眼睛的調節力，尤其是上學時長時間閱讀及電腦使用下，進而提升視力。

6. today.line.me › tw › v2營養師解析 護眼不只葉黃素！花青素功效一次看！ | 好食課 | ...

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   你是不是也常常看書或用3C產品用到眼睛乾癢不適呢？. 現在護眼保健品到處都是，除了常見的葉黃素、維生素A及魚油以外，花青素也是熱門護眼保健品成分之一。. 到底花青素有哪些功效？. 可以從哪邊吃到？. 挑選上又要注意什麼？. 就讓營養師解析給你聽 ...

7. today.line.me › tw › v2【2023】三大關鍵！營養師幫你甩開酸澀乾眼症狀 | 好食課 | LINE ...

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   好食課營養師整理了飲食、保健食品、習慣三大重點與大家分享如何改善眼睛不適的症狀。 護眼關鍵-飲食篇. 關鍵1：每餐一拳頭多的深綠蔬菜. 護眼最重要的營養素就是葉黃素，葉黃素可以對抗視網膜上黃斑部的發炎問題，幫助保護眼睛。 想從飲食中攝取葉黃素，除了橘黃色的玉米、南瓜外，深綠色的菠菜、茼蒿、芥菜等蔬菜也含有豐富的葉黃素。 蔬菜中的葉黃素經過加熱、油炒後會有較高的吸收率，所以建議每一餐可以儘量吃到超過一拳頭的煮熟蔬菜。 關鍵2：每餐一茶匙堅果. 根據知名的眼科期刊指出，攝取堅果能有效降低年齡相關黃斑部病變的風險（ 連結 ）。 相關的機制，主要可能與堅果含有豐富維生素E有關，維生素E具有抗氧化能力，能藉由抗發炎、調節免疫細胞、消除視網膜自由基等作用保護眼睛（ 連結 ）。