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  2. new.qq.com › rain › a维生素B12的最佳类型：是氰钴胺还是甲钴胺 - 腾讯网簡

    2023年12月4日 · 维生素B12的最佳类型：是氰钴胺还是甲钴胺_腾讯新闻. 良食中国行动平台. 2023-12-04 12:30 发布于 广东 良食基金官方账号. 氰钴胺和甲鈷胺比一比：要预防并治疗维生素B12缺乏，在多数情况下氰钴胺是更好的选择。 氰钴胺可作为咀嚼片、舌下含片或液体补充剂单独服用，不建议以复合维生素的形式服用。 【维生素B12的最佳类型： 是氰钴胺还是甲钴胺】 我已经讨论过成人、小孩、孕妇和老人为了预防维生素B12缺乏症，而需要服用的B12补充剂的最佳剂量。 但是，如果你已经患上B12缺乏症呢？ 你要补充多少才能治愈？ 你的医生可能希望你接受维生素B12注射，但是口服B12的效果甚好，即使对吸收能力不好的人也是如此。 因此，口服B12，长期以来当属医药界不为人知的秘密之一。

  3. new.qq.com › rain › a神经影像：维生素B12缺乏神经综合征丨临床必备 - 腾讯网簡

    2023年10月30日 · 神经影像：维生素B12缺乏神经综合征丨临床必备. 医脉通神经科. 2023-10-30 18:26 发布于 北京 医脉通神经科官方账号. +. 维生素B12缺乏神经综合征（VBDNS）可表现为亚急性联合变性（SCA）、周围神经病、认知障碍和精神异常，甚至帕金森综合征。. 维生素B12 ...

  4. new.qq.com › rain › a哪些食物维生素B含量最高？怎样减少烹饪造成的B族维生素损失？ - ... 簡

    2022年11月15日 · 下面 食与心 将从每一类食物中挑选一种作为代表来介绍B族维生素含量，为大家搭配食物作参考，然后讨论怎样减小烹饪过程造成的B族维生素损耗。 动物内脏（比如肝、肺、心）等是B族维生素的优质来源之一。 以人们常吃的部位为例： 100克熟羔羊肝能满足人一天29%的维生素B1需求，353%的B2需求，104%的B3需求，127%的B5需求，56%的B6需求，100%的B9/叶酸需求和3571%的B12需求。 100克熟牛肝能满足人一天16%的维生素B1需求，261%的B2需求，109%的B3需求，59%的B6需求，63%的B9/叶酸需求和2916%的B12需求。 2. 瘦肉. 各种家畜家禽的瘦肉也是B族维生素的优质来源之一。 常见瘦肉的B族维生素含量如下：

  5. new.qq.com › rain › a每天1片的B族维生素我为何不需要？B族不能和哪些食物同食？簡

    2023年4月2日 · 维生素B12又称为钴胺素，它常常能够增加叶酸的代谢利用，影响核酸和蛋白质的合成，从而促进红细胞的成熟，一旦缺乏维生素B12，就会引起巨幼细胞性贫血，神经系统的损害。 还有一种要特别注意，它的缺乏会引起高同型半胱氨酸血症。 如果合并高血压，我们就称之为H型高血压，H型高血压的患者，动脉粥样硬化的发生风险较高，中风的风险是非H型高血压患者的3-5倍以上。 因此，对于H型高血压的患者，我们建议适当补充叶酸和维生素B12。 维生素B9又称为叶酸，咱们刚刚讲过，叶酸的缺乏会影响DNA合成受阻，引起巨幼细胞性贫血，还会造成新生儿发育不良，诱发心血管病和癌症的发生。 如果补充过量，可引起哮喘发作，出现湿疹、面部浮肿等，也会兴奋神经系统，出现心前区疼痛和心慌等表现。

  6. new.qq.com › rain › a维生素B12这么重要，吃什么能补充？_腾讯新闻簡

    2022年12月5日 · 人体内的维生素 B12 主要以甲基 B12 和辅酶 B12 两种形式存在并参与体内多种生化反应，对于维持人体正常造血功能和神经系统健康等有重要作用。 维生素 B12 的 生理作用 主要包括以下几方面： 1、维持正常造血功能. 维生素 B12 参与 DNA 的合成，可以促进体内红细胞的发育和成熟，帮助人体维持正常的造血功能。 同时维生素 B12 可以影响血红素的合成，而血红素也是人体造血不可缺少的物质。 缺乏维生素 B12 会使体内造血过程受阻，导致恶性贫血的发生。 2、维持神经系统正常功能. 维生素 B12 参与神经组织中脂蛋白的合成，可以维护神经髓鞘的代谢与功能。 缺乏维生素 B12 会引起神经功能障碍和脊髓病变，并导致周围神经炎。

  7. new.qq.com › rain › a为什么这10类人更需要补充维生素B？ - 腾讯网簡

    2022年11月11日 · 维生素B9、B12、B6和B2参与分解和消耗同型半胱氨酸，从而避免同型半胱氨酸超标对心血管系统的损害；维生素B5 和B7有助于平衡血糖、降低坏胆固醇、从而提升心血管健康。 6. 提高能量水平. B族维生素能促进人体将食物中的营养转化成细胞需要的能量，维持健康的新陈代谢水平，进而充满活力。 B族维生素不足时，人更容易感到身心疲惫，无精打采。

  8. new.qq.com › rain › a不同人群，需要补充的维生素不同，该怎么补？ - 腾讯网簡

    2021年12月31日 · 比如糖尿病患者，因为长期服用二甲双胍会导致维生素B12的缺乏，所以建议根据自身情况适当补充维生素B。 如何实现营养健康科学化、标准化，满足公众对营养健康的多元化和个性化需求，成为营养界备受关注的焦点之一。

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