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2024年2月15日 · 每日攝取75毫克以上的維他命C（約一顆奇異果），可防牙周病、口腔炎，並讓食慾增加，提高免疫力，對病毒感冒、疲勞消除、促進視力健康、骨骼牙齒健全，防衰老、減少或淡化皮膚雀斑。 又因其所含多種氨基酸、泛酸、葉酸、鎂和酪氨酸、銅鐵等交互作用，也具有烏髮和美容功效。...
2024年3月17日 · 橘子香甜多汁，是美國癌症學會所認定的30種抗癌蔬果之一，其維他命C含量，比蘋果高10倍，1顆便可提供成年人一日維他命C的需要，且富含抗氧化物質，可減少血管壁的氧化壓力，可抑制致癌因子發展，強化心臟血管，降低血中膽固醇，但專家提醒，胃酸多者飯前1小時不宜食用，建議改飯後吃。 台灣癌症基金會於 官網...
2022年7月21日 · 維生素C能幫助白血球對抗病毒，提高身體抗氧化力，同時促進膠原蛋白形成，有助於癒合傷口，還可以幫忙維持血管管壁和膚質的彈性，並有助吸收鐵質，增進骨骼、牙齒生長。 如果平時生活壓力大、會抽菸喝酒或常有劇烈運動，如從事勞力工作等，都是很容易消耗維生素C的狀況，而偏食、愛吃速食和減重的人，因為營養不均衡，也有高機率會缺乏維生素C，因此較需要多補充維生素C。...
2024年4月20日 · 並列出9款水果進行維生素C含量排行，第1名是餘甘子，每100公克即含有300毫克的維生素C，其後則依序為芭樂137.9毫克、釋迦99毫克、奇異果73毫克、木瓜58.3毫克、柚子54.5毫克、香蕉10.7毫克、火龍果6.3毫克、蘋果2.9毫克。...
2023年9月26日 · 維生素C、E是知名的抗氧化劑，不少研究認為可預防癌症，但胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示，最近一項新研究發現，維他命C、E會刺激肺癌腫瘤中新血管的形成，而加速腫瘤生長和轉移。 對於癌症患者與癌症風險升高的人，亂補充過量的抗氧化劑反而是有害的。 黃軒在其 臉書粉專 表示，研究人員發現，維生素C、E等抗氧化劑，通過一種名為BACH1的蛋白質，加速肺癌的生長和擴散。...
2021年10月9日 · 微笑藥師的總結. 1.平日並不須常規服用大劑量維生素C (200 mg以上)或鋅來預防感冒，但若是需短時間到酷寒環境或是如運動員需大量體力鍛鍊前，倒是可以考慮常規補充維生素C來預防感冒。 2.維生素C並不能用於感冒的治療，但可能會稍微減少感冒的嚴重程度和天數。 3.鋅製劑可能可以降低感冒的症狀持續時間，但使用劑量偏高 (75 mg/天)，遠超過衛生署所頒布的鋅上限攝取量...
2024年2月21日 · 李婉萍在 粉專「李婉萍營養師」發文表示 ，選對水果能使維生素C補充更精準，根據衛福部建議，維生素C攝取量每日為100毫克，她並整理出20款水果的維生素C含量排行如下，拿下冠軍的是紅心芭樂，每100公克含量214.4毫克，高於釋迦的99毫克、金黃奇異果的90.1毫克，更是西瓜5.4毫克的40倍之多： 1、紅心芭樂214.4mg。...
