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2023年12月28日 · 陳政國、林軒任均提醒，維生素D3雖有助於骨質疏鬆，但長期過量攝取也會造成危害，民眾不妨透過日曬、飲食等方式攝取適量的非活性維生素D3，萬一出現高血鈣的症狀，務必儘速就醫揪出潛在病因，才能徹底根治及預防高血鈣。
2023年12月28日 · 醫師提醒，維生素D3雖有助於骨質疏鬆，但長期過量攝取也會造成危害，民眾不妨透過日曬、飲食等方式攝取適量的非活性維生素D3，萬一出現高血鈣的症狀，務必儘速就醫揪出潛在病因，才能徹底根治及預防高血鈣。照片來源：亞大醫院提供
5 天前 · 具體來說，0至3歲嬰幼兒的維生素D補充率高達65.0%，而在3至7歲的兒童中，這一比例顯著降低至23.5%。 年紀大了 維生素缺了. 重症醫師黃軒 指出，成年人缺乏維生素D的風險，也隨著年齡的增長（年齡愈老愈嚴重）而增加。 目前初估全球範圍內，約有30%-60%的成年人，存有維生素D缺乏或不足問題。 這些數據，反映了維生素D缺乏，已成為一個普遍的公共衛生問題，而尤其是在老年人群（骨質疏鬆症患者）更為常見。 為什麼大人和大孩子更容易缺維生素D？ 黃軒說，維生素D被稱為「陽光維生素」，那是因為我們的身體可以在陽光照射下自行合成這種維生素。 但大人和大孩子卻比小小孩更容易缺乏維生素D，這是因為他們大部分通常在室內活動較多，接受陽光照射的機會減少。
2024年1月3日 · 維生素D3由動物體內（包括人體）自然合成，維生素D2存在植物、真菌和酵母。 維生素D有什麼功用？ 維生素D在維護生理和心理健康上佔有重要地位，包括： 1、骨骼和牙齒發育：平衡體內鈣和磷的吸收和儲存，促進骨骼健康，預防骨質疏鬆和兒童期「佝僂病」。 2、降低肌肉衰減症。 3、維持新陳代謝的健康。 4、有助於預防糖尿病。 5、保護正常血壓和心臟血管，減少心臟病及中風的機率。 不少研究特別強調維生素D缺乏會導致高血壓，並使得心臟血管硬化的危險關聯性增加。 6、預防某些癌症，例如乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌。 7、維持正常免疫系統，與預防細菌和病毒感染、新冠肺炎等之間存在關聯。 8、調節「血清素 」：血液中適度維生素D的濃度不僅能改善生理功能，和情緒也息息相關。
2024年4月15日 · 維生素D3：除了與合成骨骼有關，若缺乏D3也讓身體容易發炎、進而抑制肌肉合成。 衛福部建議每天攝取600IU的D3，曬太陽有些幫助，推薦食材則有乾香菇、乾木耳等。
2024年2月24日 · 1.充足的原料. 2.穩定的電力. 3.沒有過度被破壞、折舊的工廠. 備孕你只需要3類營養素. 額外補充保健食品，如果能提升上述3個條件的滿足程度，將有助於卵巢和睪丸的產線更順利地運作。 這類值得考慮的保健品包括以下幾類： 第一類：卵泡生長和精子製造的原料來源. 第一類是能作為促進卵泡發育和精子製造的原料，以女性來說，常見的營養素有 DHEA，男性則是鋅。 DHEA（脫氫表雄酮），它是男性荷爾蒙和女性荷爾蒙轉化過程中的中間產物，如同工廠生產線其中一環的原料來源。 當卵巢內的抗壓荷爾蒙不足以應付所需時，卵泡發育可能會出現問題而萎縮。 DHEA（俗稱抗壓荷爾蒙）：供卵巢功能下降者使用. DHEA（脫氫表雄酮），它是男性荷爾蒙和女性荷爾蒙轉化過程中的中間產物，如同工廠生產線其中一環的原料來源。
2023年6月9日 · 想有效補充維生素 D 其實並不難，把握以下四原則，便能輕鬆打造健康好身體。 適當日照：陽光是轉換維生素 D 的重要來源，要留意曝曬時間，建議於每日10:00~14:00，曬至少10 到15分鐘，且最好避開正中午的陽光，避免曬傷，並注意玻璃、衣物、防曬乳等物質阻擋，全身至少要有40%的肌膚沐浴在陽光下才能有效補充。 多攝取富含維生素 D 的食物：推薦的「陽光」食物分別是黑木耳、鮭魚、秋刀魚、乾香菇、鯖魚、鴨肉、新鮮香菇、豬肝。 適量補充保健食品：推薦選擇 D3 形式的維生素 D 保健食品，也可選擇添加維生素 K 的複方劑型，有助鈣質吸收、強化骨骼。
