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  1. 常見富含葉黃素的食物如深綠色深黃色橘紅色蔬果像是菠菜豌豆青花菜萵苣青江菜芥藍地瓜葉空心菜紅蘿蔔南瓜節瓜玉米等蔬菜以及奇異果葡萄柳橙等水果此外蛋黃也是很好的選擇金盞花是目前已知含有豐富葉黃素和玉米黃素的天然植物因此保健營養品中的葉黃素多以金盞花萃取物提煉而成。 金盞花 Photo on VisualHunt. 葉黃素功效|葉黃素優點有哪些? 會有副作用嗎? 葉黃素的功效很多,除了前段所說濾藍光、抗光氧化能降低黃斑部病變的機率之外,更能保護眼球水晶體、降低白內障及青光眼機率,供給眼睛所需的營養素。 此外,也能有效緩解眼睛視覺疲勞的現象,還能提升眼睛是應黑暗的能力、辨識能力! 黃素對眼睛有這麼多益處,那我是不是吃越多越好?

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