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1. www.doctoryang.info › health_detail《健康QA》初經在何時來比較正常，可否將它延期，經後如何調理﹖ ...

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   1. 初經在何時來比較正常，可否將它延期. 一般少女的初經年齡平均是11-13歲，由於氣候、遺傳、營養的影響，初經的年齡會有所不同，最早可能為10歲，最晚為18歲。 初來時月經為暗紅色月經期不規則，經量也不多，因身體的內分泌系統尚未完全成熟，需等到身體成熟後，才逐漸形成週期性月經。 現代人愈來愈早熟，初經的平均年齡，已提早大約是十二歲，您小女兒的初經的年齡是11歲，算是正常。 已屆青春期的初經，身體的內分泌發育成熟，無法用中藥將初經停止或延期。 2. 若無法使 (初經)晚點到，那經後如何調理她的身體，以利日後經期能順。 十至十五歲是兒童進入青春期【期】，發育最旺盛的階段，把握青春期，借助中藥調理體質，使其發育更完善。 青春期的發育，需要蛋白質、鈣質、鐵質的營養。

2. www.doctoryang.info › article_detail主題:6/19 葉菜類好食物 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

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   營養素： 維生素C、D、葉黃素、鈣、鎂、鐵 特色：富葉酸孕婦可多食用、腸胃發炎、潰瘍患者不宜 韭菜 營養素：葉酸、鐵、鈣、鉀、β胡蘿蔔素、維生素B2、C 特色：預防貧血、易脹氣者少攝取 青江菜 營養素：鈣、鐵、維生素C、β胡蘿蔔素

3. www.doctoryang.info › health_detail談女性的好朋友～月經～女性月經體內荷爾蒙，卵巢變化，子宮內膜 ...

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   (1)15～;25天. 此期 LH (luteinizing hormone 促黃體生成素)繼續分泌數曰，而後快速降低。 排卵後，會變成黃體（Corpus luteum）。 破裂的濾泡發展成黃體（Corpus luteum），並製造大量的黃體素（Progesterone）助孕酮，和少量的Estrogen動情激素 (estradiols)雌激素。

4. www.doctoryang.info › article_detail我的每日飲食計畫表 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

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   營養專家建議我們每天從下列六大類基本食物中，選吃我們所需要的份量： 五穀根莖類 3~6碗 米飯、麵食、甘藷等主食品，主要是供給醣類和一些蛋白質。

5. www.doctoryang.info › health_detail〈藥廠衛教單張〉減重瘦身食譜及健康減重原則 - Dr. Yang 楊麗姝 ...

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   內容有一日1200大卡早午晚餐熱量減重食譜、飲食熱量紅燈區、熱量綠燈區，及健康減重的飲食機基本原則，及三餐飲食順序，和每日飲食、運動自我檢查表。 尤其是三餐飲食順序：先喝湯、食用蔬菜、食用肉類、在吃白飯。 大家要記得一個生物化學觀念： 要減少一公斤體重，需要減少7700大卡的熱量。 每天少吃500大卡熱量，14天後可以減少一公斤體重。 減少熱量，可以從飲食減量，和增加運動下手。 【備註】諾美婷藥物小檔案： 學名: Sibutramine. 商品牌子名: Reductil (諾美亭)"亞培" 諾美婷膠囊10毫克. 適應症： 體重控制計畫之支持療法-BMI 大於或等於30kg/m2的營養型肥胖病人。 BMI 大於或等於27kg/m2 併有第二型糖尿病、高血脂等危險因子的營養型體重過重病人。

6. www.doctoryang.info › health_detail女性生育荷爾蒙血液檢查指標 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

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   內分泌指數，血液抽血檢查。. （月經週期第2~3天）. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 1.濾泡刺激激素（FSH）＜10；2.黃體刺激激素（LH）＜10；3.雌激素（E2）：＜60—200＞；4.泌乳激素（PRL）＜26；5.子宮內膜異位症指數（CA125＜35）；6.甲狀腺功能TSH：0 ...

7. www.doctoryang.info › health_detail188【五味子】Schizandrae Fructus - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

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   人每天何時起床，看起來是微不足道的個人習慣問題，實際上也影響著健康和壽命。 祖國醫學認為，人與自然是統一的整體，根據四時陰陽元氣的消長變化，來調整起床時間，是適時養生之一法。