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  3. www.storm.mg › lifestyle › 2757885為了減脂攝取「高蛋白」要小心！醫生：長期攝取高蛋白，恐引發腎 ...

    2020年6月20日 · 據衛生福利部食品藥物管理署第627期藥物食品安全週報指出，市面上常見的濃縮乳清蛋白粉或分離乳清蛋白粉食品，來自牛奶製作成乾酪的過程，乳清蛋白含有少許乳糖、油脂和礦物質，跟肉類（動物性蛋白質）、豆製品（植物性蛋白質）一樣屬於完整性蛋白質，能幫助身體建構或修復受損的組織、保持身體機能，像是肌少症老年人、肌肉質量不足者、飲食較差者，就能以此作為營養補充，欲增加肌肉質量者如健身選手，便能搭配阻力運動來...

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    • 增肌會讓我變成金剛芭比。首先，要出肌肉，要有重量的刺激。女性多半不會像男生進行高強度、高重量的訓練，一般女性的訓練強度，是不至於長出大塊肌肉的。
    • 增肌一定要喝高蛋白。通常如果有長期在健身，有專業健身飲食規劃者，乳清蛋白的確是幫助他們增加肌肉的重要元素。但其實高蛋白飲品有時也是 高熱量，一不謹慎反而 越吃越胖。
    • 重訓就可以把脂肪轉換成肌肉。身體是不會因為運動，就把原本的脂肪轉為肌肉。所以才說增肌與減脂通常是兩個分開的行為，通常不會同時進行。很多人以為肚子贅肉太多，因此重訓就可以把脂肪轉為肌肉。
    • 增肌需要熱量，可以大吃大喝。想要增肌，一定要確保自己攝取到好的養分，才會促進肌肉的合成。如果你吃的都是垃圾食物，漢堡、可樂、薯條等，那只是吃進去一堆無意義的熱量，並不會促進身體肌肉合成，反而是脂肪的合成。

  5. www.storm.mg › category › k157491補體素｜風傳媒

    2019年3月27日 · 補體素限量罐 大甲媽過火加持「天天喝 天天保庇！」2019-03-27 15:16:19 訂閱華爾街日報 VVIP會員 支持風傳媒 會員專區 新聞 新聞總覽 VIP 專文 政治 ...

  6. www.storm.mg › lifestyle › 89964吃高蛋白質容易洗腎？醫師：對「健康的」腎臟來說至少兩年內安全 ...

    2016年3月20日 · 高蛋白飲食會增加腎臟的「腎絲球過濾率」，這是一個估計腎臟工作量的指標。 在一個 針對護理人員進行的大型研究 中發現，原本腎臟功能就不大好的護理師，吃越多蛋白質會讓她們的腎臟功能退化得越快。 1989年新英格蘭醫學期刊上的 〈MDRD study〉 也告訴我們低蛋白飲食能延緩腎臟功能的惡化。...

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    2022年7月25日 · 「慢性腎衰竭」是指當腎臟功能慢慢地逐漸衰退，無法清除體內代謝物及維持水分、酸鹼、電解質平衡，若出現尿毒症狀，就須洗腎或是腎臟移植治療。 很多人對慢性腎衰竭要怎麼吃不清楚，腎臟科醫師洪永祥在風傳媒Youtube頻道「下班經濟學」點出，護腎的3大重點在於「限磷、限鉀、限蛋白」，並分享6大傷腎地雷食物以及讓腎臟排毒的方法。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 6大地雷食物很傷腎！...

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