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2022年5月7日 · 从下面这些简单的技巧开始吧。 1.保持规律睡眠. 留出不超过 8 小时的睡眠时间。 对于一个健康的成年人来说，推荐的睡眠时间是至少 7 小时。 大多数人不需要超过 8 小时的睡眠时间就能够休息得很好。 每天（包括周末）最好定时睡觉和起床。 坚持下来可以强化身体的睡眠-觉醒周期， 如果您在卧床后大约 20 分钟内没有睡着，则离开卧室，做一些放松的事情，例如阅读或听舒缓的音乐，累了的时候再回去睡觉。 根据需要重复该方法，但请继续保持您的睡觉和起床时间。 2.注意您的饮食. 不要在太饿或太饱的情况下就寝。 尤其要避免在就寝前的几个小时内吃大餐。 不适可能会让您睡不着。 还需注意尼古丁、咖啡因和酒精。 尼古丁和咖啡因的刺激作用需要几个小时才能消失，可能会干扰睡眠。
2024年1月20日 · 了解更多关于妙佑医疗国际 心血管医学 和 心血管外科 科室的专业知识和排名。 位置、旅行和住宿. 妙佑医疗国际的主要院区设于亚利桑那州凤凰城/斯科茨代尔、佛罗里达州杰克逊威尔以及明尼苏达州罗切斯特。 妙佑区域医疗系统在几个州数十个地点均设有站点。 如果需要前来妙佑医疗国际就诊的更多信息，请在以下地点中进行选择： 妙佑医疗国际亚利桑那州院区. 妙佑医疗国际佛罗里达州院区. 妙佑医疗国际明尼苏达州院区. 妙佑区域医疗系统. 伦敦妙佑医疗中心. 费用与保险. 妙佑医疗国际与数百家保险公司合作，是数百万人的网络内医疗服务提供者。 大多数情况下，来妙佑医疗国际就诊不要求医生的转诊证明。 部分保险公司有转诊要求，或对某些医疗护理有其他要求。 所有约诊均根据医疗需求安排优先顺序。
2024年4月5日 · 治疗旨在缓解症状，具体方法包括： 休息. 液体. 止痛药. 但是，65 岁以上的老年人以及患有长期（慢性）疾病的任何年龄的人士，应在出现症状后立即联系医务人员。 这些因素使人们面临更高的 COVID-19 重症风险。 有上述情况的 COVID-19 患者也可能适合接受某些治疗。 这些治疗需要在症状发作后的几天内开始。 遵循医务人员的护理和居家隔离建议。 如果您对治疗有任何疑问，请联系医疗服务提供者。 您可以帮助患者购买食品和需要的任何药物，并在有需要的情况下照顾他们的宠物。 您还要考虑，照顾病人会对您自身的健康产生怎样的影响。 如果您的年龄已达到或超过 65 岁，或者有心脏疾病、肺部疾病或糖尿病等长期（慢性）疾病，那么您患 COVID-19 重症的风险会更高。
2023年3月10日 · 以下是目前一些最常见处方安眠药的信息。 处方安眠药的类型. 处方安眠药或许能帮助您更轻松地入睡和／或保持长时间的睡眠。 各种处方安眠药的风险和益处可能有所不同。 为寻找合适的处方药以帮助您入睡，医务人员通常会： 向您提出问题以清晰了解您的睡眠模式. 安排检查，以排除可能导致睡眠困难的任何基础疾病. 讨论服用处方安眠药的方案，包括用药间隔和时间，以及剂型，如药丸、口服喷雾剂或溶解片剂. 开具一段时间的安眠药，确定对您有何裨益、又有哪些副作用. 如果第一种药物在完整服药疗程结束后没有效果，会让您尝试另一种处方安眠药. 帮助您确定是否有仿制药，这种药通常比品牌药便宜. 保险公司可能对承保安眠药的范围有限制，可能要求您先尝试采用其他方法治疗失眠。 处方睡眠药物选项包括以下内容。 处方安眠药的副作用.
- 概述
- 症状
- 病因
- 风险因素
- 并发症
- 预防
旅行者腹泻是一种消化道疾病，常引起稀便和腹部绞痛。旅行者腹泻由食用受污染的食物或饮用受污染的水引起。幸运的是，大多数旅行者腹泻通常并不严重，只会让人感觉不适。 如果去一个气候或卫生习惯与您的家乡不同的地方旅游，您患上旅行者腹泻的风险会更高。 为减少患旅行者腹泻的风险，在旅行时要注意饮食。如果您患上旅行者腹泻，很可能不需要治疗即可自愈。然而，当前往高危地区旅行时，最好随身携带医生批准的药物，以防腹泻持续或恶化。
旅行者腹泻可能会在旅行期间或回家后不久突然发生。大多数患者无需治疗，1 到 2 天便会好转，一周内即可痊愈。但您可能在一次旅行期间发生多次旅行者腹泻。 旅行者腹泻最常见的体征和症状包括： 1. 一天突然出现三次或三次以上的水样稀便 2. 急需排便 3. 腹部绞痛 4. 恶心 5. 呕吐 6. 发热 有些人偶尔还会经历中度至重度脱水、持续呕吐、高烧、便血或腹部或直肠剧烈疼痛。如果您或您的孩子出现任何这些体征或症状，或是腹泻持续超过几天，则需要就医。
旅行者腹泻可能源自于旅行压力或饮食改变。但细菌、病毒或寄生虫等病原体通常是罪魁祸首。如果摄入的食物或水被粪便中的微生物污染，往往会让人患上旅行者腹泻。 那为什么高风险国家或地区的原住民不会受到同样的影响呢？因为他们的身体对这些细菌已经习以为常，对其产生了免疫力。
每年，数以百万计的国际旅行者出现旅行者腹泻。发生旅行者腹泻的高风险地区包括： 1. 中美洲 2. 南美洲 3. 墨西哥 4. 非洲 5. 南亚和东南亚 前往东欧、南非、中亚和东亚、中东和一些加勒比岛屿旅行也可能有患病风险。然而，在北欧和西欧、日本、加拿大、新加坡、澳大利亚、新西兰和美国，发生旅行者腹泻的风险通常较低。 发生旅行者腹泻的几率主要取决于旅行目的地。但特定人群发生旅行者腹泻的风险更大。包括： 1. 年轻人。这种病症在年轻成年旅行者中更为常见。尽管原因尚不清楚，但可能是由于年轻人缺乏获得性免疫所致。年轻人在旅行和饮食选择上也可能比老年人更冒险，或者他们不会特意避开不洁食物。 2. 免疫系统减弱的人。由于潜在疾病或免疫抑制药物（如皮质类固醇）导致的免疫系统减弱会增加感染易感性。 3. ...
旅行者腹泻发作会使您失去必需的体液、盐分和矿物质，因此您可能会脱水，尤其是在夏季。脱水对儿童、老年人和免疫系统减弱的人来说尤其危险。 腹泻引起的脱水可能导致严重并发症，包括器官损伤、休克或昏迷。脱水的体征和症状包括极度口腔干燥、极端口渴、排尿少或不排尿、头晕或极度虚弱。
注意您的饮食
去其他国家旅行的一般经验法则是：煮沸，煮熟，去皮，否则不吃。但是，即使遵守这些规则，仍然可能会患病。 其他可能有助于降低患病风险的建议包括： 1. 请勿吃街头小摊的食物。 2. 避免进食非巴氏消毒奶和奶制品，包括冰激凌。 3. 避免吃生的或未煮熟的肉、鱼和贝类。 4. 避免吃室温下含水分的食物，例如酱和自助餐。 5. 要吃完全煮熟和加热的食物。 6. 坚持食用可以去皮的水果和蔬菜，例如香蕉、橙子和鳄梨。避免食用沙拉和不能削皮的水果，例如葡萄和浆果。 7. 请注意，饮品中的酒精不能确保不含被污染的水或冰。
请勿饮水
前往高风险地区时，请记住以下提示： 1. 避免使用未经消毒的水，水源包括水龙头、水井或溪流。如果您需要饮用当地水，请煮三分钟。等水自然冷却，然后将其储存于干净的带盖容器中。 2. 避免饮用由本地自来水制作的冰块或混合果汁。 3. 小心经污染水源清洗过的切片水果。 4. 使用瓶装水或开水冲泡婴儿配方奶粉。 5. 点热饮料（如咖啡或茶）时，确保仍热气腾腾。 6. 只要是您自己开封的罐装或瓶装饮料，包括水、碳酸饮料、啤酒或葡萄酒，均可随意饮用。饮用或倒出之前，务必先擦拭饮料瓶罐。 7. 使用瓶装水刷牙。 8. 请勿在可能受污染的水中游泳。 9. 淋浴时闭着嘴巴。 如果无法购买瓶装水或自己烧水，则采取净水措施。考虑带微筛网滤器的滤水泵，这种滤器可滤除细小微生物。 也可以用碘或氯对水进行化学消毒。碘通常更有效，但最好仅用于短途旅行，因为碘过多会对您身体有害。您可以在野营商店和药店购买含氯的水消毒片、碘片或碘晶体，或其他消毒剂。一定要按包装上的说明操作。
遵循其他提示
以下是降低旅行者腹泻患病风险的一些其他方法： 1. 使用餐具前，请确保餐具和餐具清洁、干爽。 2. 经常洗手，进食前务必洗手。如果不能洗手，请在进食前使用酒精含量至少为 60% 的洗手液清洁双手。 3. 选择基本无需处理即可食用的食物。 4. 防止儿童将东西（包括他们的小脏手）放进嘴里。如果可能，不要让婴儿在脏地板上爬行。 5. 浴室水龙头周围系一条彩带，提醒不要饮用自来水或用自来水刷牙。
2022年1月18日 · 学童或住宿人员。任何一个人群聚集的地方，都可能成为肠道感染传播的环境。 任何免疫功能低下的人。如果您对感染的抵抗力很低（例如，如果您的免疫系统因 HIV/AIDS、化疗或其他疾病而受损），则您的患病风险可能会特别高。
2022年7月12日 · As a general goal, aim for at least 30 minutes of moderate physical activity every day. Exercise can also help keep elevated blood pressure from turning into high blood pressure (hypertension). For those who have hypertension, regular physical activity can bring blood pressure down to safer levels.
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