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在長期維持坐姿時要適度的休息 ( 例如辦公、使用電腦、開車等 ),每小時應休息約5 ~ 10分鐘,可做一些柔軟操,以紓解頸部肌肉的疲勞。 充足休息與休閒活動,可舒緩壓力與減少頸肩酸痛。
2024年5月新進醫師介紹. 2024-04-22 歡迎神經內科江家維醫師至本院駐診! 【2024年6月】門診衛教、爸媽教室、全院性演講活動場次表. 2024-05-27. 林新醫院 小兒科預防注射時間. 2022-11-29 請攜帶兒童手冊及健保卡. 陪探病原則公告 (2024/05/20更新) 2024-05-20 出入口管制、陪病/探病原則,請有需要的民眾注意。
在需長期維持坐姿時要適度的休息(例如辦公、使用電 腦、開車等),每小時應休息約5-10分鐘,可做一些柔 軟操,以紓解頸部肌肉的疲勞。
手術後4~6周可坐辦公室工作,3~4個月後才可做出力工作。 採漸進式增加活動量,避免劇烈運動。 如果需要穿緊身衣、背架者,須先穿好才可下床活動。
在病房期間,每1小時做1回合運動,出院後一天做3回合。. ♥ 功用:增進循環,減輕水腫. 小腿伸直運動(Short arch quad). ♥ 膝下墊被子,使膝彎曲約30度,將膝蓋伸直,停在空中10秒,一回合做10~25下。. 在病房期間,每一小時做1回合運動,出院後,一天做3 ...
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