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2024年2月5日 · 魯媽 更新於 2024-02-05. 看留言討論. 作者\魯媽. 寶寶時期，媽媽們衣服都會故意買大，所以那時常常是衣服太大，褲子太鬆。 魯媽也因此分享過一些把褲子由大縮小的好方法。 可是孩子大了，衣服又太短了，褲子又太緊了！ 怎麼辦呢？ 衣服大小還能穿，偏偏就是短了些。 但若是褲子太緊了，還有得救嗎？ 如果褲子大小剛好，只是小肚肚變大了，褲頭有點緊，你就可以試試魯媽今天要分享的好方法！ 修改褲頭第一步：褲頭縫死了嗎？ 首先檢查褲子的鬆緊帶有沒有被縫死在褲子上，如果有，就得拆整個褲頭的鬆緊帶，那就太麻煩了！ 魯媽就會直接放棄修改，除非是真的～很愛～這件褲子才修改。 推薦閱讀：飲料提袋DIY第2彈－改造舊衣篇.
2023年4月19日 · 上衣：背心外套 -> 長袖外套 ->套頭短袖衣服下身：拉拉褲 ->鬆緊短褲 ->長褲 其實穿衣褲每一個動作都不簡單，都需要孩子不斷嘗試練習，這時爸媽從旁的鼓勵和引導十分重要。 自行穿衣的好處是：孩子能學習運用肢體動作，發展自理的能力。
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2019年4月16日 · 你不是太少運動，是太常久坐. 美國醫學期刊論文《Current Cardiovascular Risk Reports 》研究發現，人體是個非常會適應環境的系統，它會針對不同的身體活動模式做出特定的反應，當身體發現你長時間久坐，或者維持低耗能的活動，便會自動將身體的新陳代謝功能降低，延緩血液流動速度，進而造成慢性疾病的發生，例如：心血管疾病、腰痛、肥胖等，且相較於從事站立或高耗能的工作者，久坐者罹患的機率驚人地高。 平時有運動習慣應該就沒關係吧. 遺憾的是，研究同時也指出，這個機率不會因為你有運動習慣而改變，換句話說，即使你一天會花兩到三個小時運動，長時間的久坐，依舊會讓你的身體想適應靜態生活而做出上述的反應，無法助你減少罹患慢性病的風險。 推薦閱讀： 抖腳能甩下肢水腫？
2019年5月27日 · 我的經驗敲膽經跟刮肝經不只是讓大腿瘦一圈，身體變得健康，氣色變好，對減肥很有幫助！ 如果妳跟我有一樣的困擾，請試試看刮肝經！ 只要連續一個月就有明顯效果了，堅持這個習慣三個月，保證可以穿短褲出門！ 我自己比較喜歡在洗澡身上有沐浴乳時，握拳用指關節從膝蓋內側往上刮到大腿根部，不來回反覆刮，保持膝蓋到大腿這個方向，一天20-50下。 網路上刮肝經的方向有很多說法，有人說要大腿根部到膝蓋方向刮，否則會疝氣，有人說要膝蓋往大腿方向刮可以消水腫，有人說不要來回刮，有人來回刮….實在太多版本， 我自己是：『大腿內側膝蓋往上刮到大腿根部』<—給大家參考。 一開始真的相當～相當～～相當痛，每刮一下都是煎熬，只要忍耐把肝經刮通了，大腿肉分手了，走路就變的很輕鬆！
2019年11月8日 · 首頁 » 如何訓練孩子自己穿衣服？ 爸媽做到六點有幫助！ Playful Chaos 更新於 2019-11-08. 看留言討論. 作者\Playful Chaos Mom. 為什麼孩子需要獨立穿脫衣服？ 培養孩子獨立穿脫衣服是自理能力中不可缺少的。 一個人從起床那一刻到睡前都必定要經歷最少兩次穿脫衣服的時候。 （睡衣->日常服或是校服->睡衣）隨著孩子年齡增長，自主意識也會增加，自己穿，自己脫的慾望會越來愈強。 為了讓孩子從「想要自己做」到「完全會自己做」的過程更順利，幫助孩子獨立穿脫衣服是必需的。 若能把握時機去教導孩子這項自理能力，對各方面的發展都有正面影響，包括： 建立自信心。 建立獨立自主性。 建立成就感。 建立耐性。 小肌肉發展（手指頭的精細動作）。
2019年4月12日 · 根據 U.S. Department of Health and Human Services，體適能包括：心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、肌肉爆發力、速度、柔軟度、靈敏度、平衡力、反應時間及身體成分。 而孖媽作為兒童體適能教練, 一般都係會以「樂趣、安全、活潑」為主，引導小朋友係快樂嘅氣氛之中玩樂，亦可以配合輕快節奏嘅音樂同遊戲，達到令小朋友身體充分活動的目的。 而我地教練係兒童體適能嘅教學上，通常會把課堂分為幾大類warm up、有氧運動、肌力訓練同cool down等，我特別想提嘅係家長要特別小心留意，係小朋友嘅階段應該以訓練小朋友的肌耐力為主，千其唔好走去訓練肌力，因為小朋友需要嘅係健康體適能，而唔係要練大隻，唔需要使用重量訓練，呢點要特別留意，以免影響小朋友發育同高度呀！
2017年8月4日 · 看留言討論. 「ReNew Gravity Bay」是台灣首間以引力訓練系統編排所有課程的健身工作室，引進來自美國的引力體系健身訓練系統，以TOTAL GYM設備搭配由美國知名運動醫學組織之一EFI Sport Medicine 研發的一系列運動，來協助需要達到塑身、減重、核心訓練、康復等 ...
