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  2. 方文琳平日熱愛運動、身體保養得宜,適逢母親節,她今(11日)在臉書曬出一段短片,只見她穿著黑色寬褲、背心,戴著鴨舌帽,一身勁裝打扮,發文寫道:「母親節我也來個16蹲吧,對於每天在家1百或2百深蹲的我以為很容易,哈哈結果配上音樂還蠻難的!

  3. 2022年12月12日 · 十分鐘活絡全身肌筋膜!. 睡前躺床必做的伸展拉筋. 上班族長期生活忙碌緊張、缺乏運動,最常發生肩頸、背部或髖部不適疼痛等問題。. 尤其電腦族、低頭族長期姿勢不良、肌肉緊繃所造成的肌筋膜疼痛更是復健科門診最大的求診比例。. 有感於此 ...

  4. 2024年7月13日 · 一:前腳掌先著地,且不能太用力. 二:膝蓋保持彈性微曲,即使換角都不會伸直. 三:跑步聲音愈輕量愈好. 四:小步伐,可以搭配節拍器或有節奏的音樂. 少女車禍就醫大驚奇 肺葉大囊泡囊腫揭先天性疾病 玩命關頭「韓哥」姜成鎬來台 暖心歐巴直衝馬偕兒醫「送車車」 影/長者嗆咳造成吸入性肺炎死亡率高 螢光吞嚥攝影檢查找出病因 影/車禍膝傷 運動醫學助她2個月後擺脫拐杖 重拾熱愛羽球運動...

  5. 2022年5月26日 · 做對棒式姿勢,訓練核心肌群更有效. 無論是為了身材或健康,現代人熱衷於身體塑型,健身運動大受歡迎。. 其中,棒式運動除了鍛鍊核心肌群效果好,且因為方便又不需要工具,在家就能做,因此吸引不少人從事這項運動。. 但做棒式並不是撐著就有效,做錯 ...

  6. 2021年12月3日 · Youtuber「Bellysu減肥中」教你「10分鐘TABATA開合跳運動」,每天10分鐘,讓你瘦成一道閃電! 開合跳是基礎的有氧運動,並可以在短時間內消耗熱量,.. 有肌勵

  7. 一招鍛鍊腿肌力. 爬樓梯感到吃力、不耐走、腿無力,是腿部肌肉無力的徵兆。 腿力不足不僅常發生於年長者,現在連青壯年也因工作型態,而導致腿部肌力不足的情況,像是上班族長時間的久坐,或是專櫃小姐、老師、銷售人員需要久站,使得血液循環變差而引發肌肉僵硬,骨關節活動受限,導致腿部肌肉力量減退。...

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