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2023年4月6日 · 鈣和鎂可穩定神經、放鬆肌肉，徐佳靖建議，可多吃牛奶、豆干、海帶、腰果、花生、小魚乾、綠色蔬菜等食物；維生素B有助於安定情緒，可食用糙米、燕麥、動物肝臟、小麥胚芽等食物。
2024年3月25日 · 鎂不僅能幫助神經傳導及肌肉運作，也有助於穩定心律、血糖的功效，並能保持關節軟骨健康。. 專注研究鎂元素的醫學博士Caroline Dean表示，當人們攝取的鎂不足所需標準的70～80％時，身體就無法正常運作。. 她在《鎂的奇跡》中指出，鎂能夠治療多達56 ...
2024年5月26日 · B群、色胺酸、鈣、鎂 放鬆穩定情緒. 蘇韋霖建議，民眾可多攝取富含維生素B群全穀類食物，幫助平衡壓力及緩解疲勞感；補充有助血清素合成的含色胺酸食物，如 牛奶 、香蕉、堅果等，可幫助集中注意力、穩定情緒；鈣質則能鬆弛緊張的神經與 ...
2022年7月19日 · 對此，醫師表示，醫學上有95%以上的眼皮跳動都是良性的，民眾若為此感到困擾可以多補充鈣、鎂減緩症狀，不過在改善生活習慣一個月後眼皮跳動仍無改善則建議前往就醫。
2023年10月14日 · 台灣食藥署在臉書「藥博士 正藥說」上指出，事實上鈣離子、鎂離子這2種微量元素的缺乏，也有可能影響睡眠品質。 一般人都知道鈣離子是維持骨骼、牙齒健康的關鍵元素，然而它也在調節睡眠過程中也扮演著重要的角色。 食藥署表示，鈣離子能夠協助合成色胺酸，而色胺酸則能夠轉變為血清素、褪黑激素，這2種神經傳導物質能夠幫助調節睡眠。 另一方面，鎂離子則有舒緩神經和 肌肉 的作用。 食藥署提到，對於因焦慮、壓力而難以入睡的人來說，適當的鎂離子攝取能夠減輕這些不適，幫助入睡，民眾可以透過多種食物來補充這些微量元素，包括乳製品、綠色蔬菜和堅果類食品。
2023年10月23日 · 處理失眠最重要的就是找到自己睡不著的原因，如果可以被解決，睡不著的問題就有辦法緩解。
2022年8月16日 · 台灣台南市郭綜合醫院婦產部主任李耀泰指出，鎂是人體所需的重要礦物質，與新陳代謝息息相關，是為超過600種酵素的輔因子，功能包括能量產生、 肌肉 神經的傳導、調整血壓、調控血糖、蛋白和核酸合成等。 低鎂血症會造成血脂異常、增加三酸甘油脂、降低高密度脂蛋白，以致血管硬化。 低鎂血症早期症狀有疲倦乏力、食欲不振和噁心嘔吐。 （本報資料照片） 低鎂血症的早期症狀有乏力、食欲不振、疲倦、噁心和嘔吐，重者則有肌肉痙孿、麻痺、刺痛、人格改變、阿茲海默症、偏頭痛、冠狀動脈痙孿、心律異常和癲癇等，甚至因無機鹽平衡系統的被破壞，導致低血鈣和低血鉀。
