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2019年3月8日 · 1.兩側有 好握的扶手 。 2. 水平角度的底座椅面 ，坐下時腳掌能水平著地，讓大腿與小腿輕鬆地呈直角，高度（含座墊）通常約40~45公分。 身高太高或太矮，需再次確認其坐姿及沙發高度。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 3. 座深不能太深 ，避免靠背時小腿懸空，造成坐姿不良。 （此張單椅椅面水平、高度不高且座深較淺，讓身材嬌小的長輩能腳板著地、背部有支撐，起身時，抓握兩側扶手末端即可施力站起。 圖片來源：林黛羚提供） 無論是沙發或單人椅，不能只選好看、舒適的款式，而是要兼具舒適、安全、耐用，才能減低起身、坐下時的不便與危險。 ＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞. 林黛羚. 友善全齡住宅生活記錄者。
2022年1月4日 · 儘管吳越機智，很快明白先生心裡所想的，卻指著雙人沙發告訴店員：「我選那張，我老公挑的那張。 謝曉俊不敢置信，不是還在討論或爭辯的嗎？ 太太怎麼立刻有這麼大的轉變？
2014年12月23日 · ．沙發伏地挺身（couch pushups）： 身體面對沙發，蹲下，雙手扶著沙發把手兩邊。接著，就跟一般的伏地挺身一樣，下半身不動，手臂彎曲，上半身向前快要碰到沙發，停住約2秒，上半身平起，手臂伸直。能鍛鍊胸肌與背肌。
2013年4月1日 · 署立雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏說，他最擔心久坐帶來的 骨質疏鬆。 許多女性在停經前骨質密度在安全值內，一停經，馬上骨鬆，就是因為久坐，骨骼長期在半不受力狀態。
2017年11月29日 · 為什麼年紀越大，越容易在沙發上睡著？. 你或許已經很痛苦地知道，年紀愈大，睡覺就愈難。. 但是睡眠品質嚴重影響健康，特別是年長者，更要好好睡。. 2017-11-29. ．文 ／ 黃維德編譯. ．出處 ／ 天下雜誌出版. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏.
2020年4月24日 · 1.調整姿勢. 良好的姿勢是改善痠痛的第一步。 坐好後雙足應該穩穩地踏在地面，雙腳與肩同寬，如果腳無法踏地，代表椅子太高。 其他NG坐姿還包括盤腿坐、翹腿坐、椅子沒有坐滿等等。 最好選擇高椅背、能支撐腰部的椅子，或使用符合自己腰部弧線的腰靠，避免增加脊椎、脖子的負擔。 可記住「90／90原則」，也就是膝蓋彎曲約90度和地面垂直、腰背和椅子也呈90度（圖1）。 （圖1：腰背和椅子呈90度才是正確坐姿。 圖片來源：康健雜誌） 廣告 - 內文未完請往下捲動. 接著背部打直、收下巴、不要因為打字就聳肩或駝背，前臂輕鬆放在桌面，與上臂大約呈90度。
2012年3月1日 · 泰合復健科診所院長許瑞仁強調，當有人突然喊你，這時候千萬不要瞬間轉頭回應，以免對頸椎造成壓力，容易受傷，「要整個身體一起轉過。 即使坐著，也不要瞬間轉腰，對腰椎很傷，建議要藉助雙腳帶動並「連同旋轉椅一起跟著身體移動，」李林鍵說。
