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1. www.niusnews.com › =P1momnob4魚油DHA、EPA怎挑？哪時吃最有感？不同族群選購要點一次看，不再 ...

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   根據美國心臟協會建議， 一般成人一天建議攝取650mg~1000mg的Omega-3，相當於每天需要攝取一份手掌大小優質魚肉 ，但現代人飲食多以外食為主，在日常飲食中難以攝取足夠的Omega-3必需脂肪酸，長期下來容易造成健康負擔。 因此，可以從補充魚油保健品，來保養健身、調整生理機能。 不同族群魚油這樣挑. source: pexels. 魚油的成分組成其實包含DHA及EPA， DHA主要的功能是有助活絡思緒、維持專注力 ，而 EPA則主攻增強代謝循環、促進新陳代謝 。 市面上的魚油，其實也會針對不同需求做設計，在挑選時，可以依照自身的需求為主，若要活絡思緒，可挑選DHA含量高的，若要促循環則可挑EPA比例比較高的。

2. www.niusnews.com › =P2p08ps9原來「魚油」還能幫助減脂！營養師教你運動前後這樣吃，突破瘦身 ...

   www.niusnews.com › =P2p08ps9

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   這次美女營養師程涵宇特別分享運動前後怎麼吃，才能讓瘦身更有效率， 運動、瘦身、增肌燃脂、B群、魚油 營養師教你運動前後這樣吃，突破瘦身卡關期

3. www.niusnews.com › =P3pj22814魚油功效是什麼？適合哪些人？魚油製品該怎麼挑選？營養師一篇解 ...

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   魚油因富含EPA、DHA等omega-3不飽和脂肪酸，是現在非常熱門的保健食品之一，也是許多人平時重要的保健食品良伴！國外對於魚油的研究十分 身體、健康、魚油、營養、營養師

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4. www.niusnews.com › =P3ppktt84吃魚油強化保護力！後疫情時代3個「魚油挑選」要訣快筆記，每日 ...

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   根據食品藥物管理署公告，魚油原料之來源須為傳統可供食用魚類，考量一般人仍會從其他日常飲食來源攝取到EPA及DHA，所以 規範魚油作為一般食品原料時，每日食用量以所含EPA及DHA總量計，為2公克以下；而特定疾病患可能因為生理功能失調，導致無法

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5. www.niusnews.com › =P0wtkg43吃魚油好處多 但你選對了嗎？ | 生活發現 | 妞新聞 niusnews

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   2015年2月25日 · 吃魚油好處多 你選對了嗎？ 現代人注重養生，常會購買保健食品，尤其魚油富含Omega-3，包含EPA及DHA，不但能保養心血 健康醫療網、魚油、Omega-3、SNQ、國家品質標章

6. www.niusnews.com › =P1vvnlrb2保養心血管攝取Omega-3只能吃魚油嗎？營養師：補充海鮮、堅果類 ...

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   保養心血管，飲食除了補充好油，像是魚油含有Omega-3脂肪酸，此外，營養師提醒，補充優質脂肪酸攝取來源最好不要太單一，應該多元攝取才正確，建議從食物中補充天然脂肪酸。

7. www.niusnews.com › =P3pj022w48個飲食原則養成「抗胖體質」！吃魚比吃肉好、限定時間「88原則 ...

   www.niusnews.com › =P3pj022w4

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   抗肥飲食8大關鍵. 1.吃魚比吃肉好. source: pexels. 關於肉，以下是建議的優先順序： 高脂肪的魚和海鮮最健康 （油炸的「類似魚的東西」不算），之後是白肉如雞肉和火雞肉。 如果你喜愛牛和豬的紅肉，只要偶爾食用，並且是沒有加工過的形式也可以。 一星期吃一到兩次魚，一個月吃一到兩次白肉，和一年吃幾次草飼牛的牛排、野味，或是來自鄉下的烤肉。 優先選擇的「蛋白質替代來源」：豆莢類如小扁豆、豆類和雪蓮子（以及布格麥、堅果、亞麻仁和奇亞籽與小麥胚芽）。 2.優格、乳酪健康美味. source: pexels. 奶製品的關鍵問題不是低脂還是全脂，而是有沒有發酵。 有瘦身效果的優格特別值得推薦 。 乳酪沒問題，同一個家族的凝乳也一樣。