魚油何時吃 相關
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中国居民 膳食指南 建议一般成年人每天食用75-100g的鱼虾 [2]。 不过考虑到重金属、 环境激素 在鱼体内的富集效应，建议食用小型鱼类，如三文鱼就比 鲨鱼 污染少。 烹调方法上尽量选择蒸煮烤，油炸会破坏其营养。 不吃鱼的人也可以考虑 亚麻籽油 和坚果补充ω-3系 多不饱和脂肪酸 。 鱼油制剂. 播报. 编辑. 制作鱼油制剂的原料常见于 鲭鱼 、 鲱鱼 、 金枪鱼 、 比目鱼 、 鲑鱼 、 鳕鱼肝 、鲸脂、 海豹油 等，一般还会添加少量 维生素E 起到抗氧化的作用。
深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和 脂肪 成分，分别为 EPA 和 DHA 。 由于营养调查发现人体健康需要 不饱和脂肪酸 成分维持，而且社会人群饱和脂肪 超标 的原因，大量商业机构开发该类补充品。 但是没有任何权威资料临床证明该品具备治疗 高血压 等功能，此外受工艺影响，使用尤其谨慎。 中文名. 深海鱼油. 适用人群. 有血栓，脑溢血或中风等患病者. 功能作用. 预防 动脉硬化 等. 禁忌注意. 肝病糖尿病等不适用. 来 源. 深海鱼来提练EPA及DHA。 服用方法. 每天2次，每次1粒。 目录. 1 来源. 2 命名. 3 营养. 作用功效. 适用人群. 注意事项. 服用方法. 4 功能作用. 5 禁忌注意. 肝病. 海鲜过敏者.
鱼油胶囊，鱼油中的EPA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸，是有益于血液循环的保护因子。EPA可协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑，降低血液中胆固醇水平，有助于保持血液畅通流动，抑制不正常血液凝集、预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生。
保健品. 展开 2个同名词条. 收藏. 我的收藏. 0有用+1. 0. 鱼肝油（英文名：cod liver oil）。. 从 鲨鱼 、 鳕鱼 等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有 维生素A 和 维生素D 。. 常用于防治 夜盲 、 佝偻病 等。.
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个人中心. 收藏. 0有用+1. 挪威鱼油. 播报 讨论 上传视频. 鲜榨鲑鱼油. 挪威鱼油来自挪威北极圈北部区域，鱼油是由在北大西洋寒冷、清澈的深海下的鲑鱼鲜榨而成。 中文名. 挪威鱼油. 主要原料. 鲑鱼. 是否含防腐剂. 主要营养成分. DHA、EPA、MUFA. 目录. 1 名称. 2 生产来源. 3 产品特色. 4 产品优点. 5 适用人群. 名称. 播报. 编辑. 挪威鱼油 —鲜榨鲑鱼油. 生产来源. 播报. 编辑. 来自挪威北部，使用养殖在挪威北极圈北部区域，在北大西洋寒冷、清澈的海水下的鲑鱼鲜榨而成。 由生产厂家在挪威养殖鲑鱼，纯净的北极圈海水，有强的 海水流及低水温，创造了理想条件环境，所养殖出来的鲑鱼，具有可追溯性，全程把关品质。 产品特色. 播报. 编辑.
1 健康功能. 2 食物来源. 健康功能. 播报. 编辑. 降血压和胆固醇：来自鱼油的ω-3多不饱和脂肪酸能降低血压。 同时鱼油能减少甘油三酯20-50%。 心血管健康：ω-3多不饱和脂肪酸表现出降低死于心血管疾病风险的趋势。 类风湿性关节炎：大量研究发现ω-3多不饱和脂肪酸能减少关节僵硬和关节疼痛。 它还能促进抗炎药物的疗效。 抑郁症：研究者发现在饮食中ω-3多不饱和脂肪酸含量较高的地区抑郁的发生率相对较低。 产前健康：研究显示怀孕时补充EPA 和DHA有助于孕妇的健康和胎儿的发育。 DHA对于婴幼儿的视力及神经发育非常关键。 骨质疏松：研究提示食物或补充的ω-3多不饱和脂肪酸能提高骨骼密度 [1-2]。 食物来源. 播报. 编辑.
除饱和脂肪酸以外的脂肪酸（不含双键的脂肪酸称为饱和脂肪酸，所有的动物油的主要脂肪酸都是饱和脂肪酸，鱼油除外）就是不饱和脂肪酸。 不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸，人体不可缺少的脂肪酸。不饱和脂肪酸根据双键个数的不同，分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸二种 ...
