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其他人也問了
吃魚油有什麼好處?
魚油可以降三酸甘油脂嗎?
魚油能降血脂嗎?
魚油高濃度怎麼看?
2023年7月25日 · 魚油是目前最熱門的保健食品，而魚油也越往高濃度的趨勢走，除了追求功效以外，要注意高濃度魚油的潛在風險。 做為追求健康的全年齡層、兒童、外食族建議可選擇具有二軌健字號認證的魚油產品（如：2812機能魚油等原料）作為日常保養之用。
2022年4月18日 · 魚油好處、功效多：除了護眼還可以改善心血管健康、抗發炎. 你知道嗎？ 魚油就是從魚類體內提煉的濃縮脂肪，像是鮭魚、鯖魚等脂肪豐富的魚類常常會拿來做成魚油。 因為魚油富含Omega-3，能夠提供人類所需的DHA和EPA，因此能帶來許多健康好處！ 魚油最常見的4大好處： 有利視力保健：有研究指出魚油可以提升視力，對於原本就近視或是胎兒出生後的視覺成熟都有幫助。 有助於提升大腦認知：有研究表示原本比較少攝取DHA的年輕人中，多補充魚油有助於提升記憶力和反應時間。 改善心血管健康：有實驗顯示定期的運動和補充高DHA魚油，可以改善多種心血管危險因子，達到心臟和血管的保健作用。 有助於抗發炎：魚油富含多元不飽和脂肪酸，具有抗發炎效果，因此在治療急症和慢性疾病方面，都有輔助治療的效果。 魚油怎麼吃？
2024年8月14日 · 魚油，是從富含油脂的魚類脂肪萃取而來，其中的有效成分就是 Omega-3 脂肪酸；它是一種多元不飽和脂肪酸，能夠有效調節平時因為不良飲食習慣，所過度攝取的Omega-6脂肪酸。 Omega-3 脂肪酸，主要分為DHA和EPA兩種成分（依照其脂肪酸骨架的碳鏈數進行區分），這兩種成分在人體所扮演的角色也不盡相同： 整理一 DHA： 不但參與細胞膜的合成，而且能組成神經傳導物質，在腦部發育、視網膜健康，均扮演重要的生理機能；DHA據信能提升學習力、及記憶力，防範失智與痴呆，並避免視黃斑部受到3C產品的藍光傷害有關。 因此在孕期、幼兒期及樂齡族群的腦部保養，具有不可取代的角色。 整理二 EPA：
2022年12月20日 · 魚油降低三酸甘油脂的效果十分明顯，機制可以分成「直接影響」與「間接影響」兩種，在直接影響方面，研究指出EPA可能可以促進肝臟代謝脂肪，加強體內清除三酸甘油脂，也會抑制脂肪細胞的合成作用。
- 不只於魚油濃度，更重要的是魚油中DHA與EPA的個別含量。魚油是魚的油脂萃取濃縮而成，並非單指一種脂肪酸，其中最主要則是「DHA」與「EPA」兩種屬於omega-3的脂肪酸。
- 降血膽固醇、血脂等心血管疾病訴求，請選高濃度EPA。依照健康食品認證項目，調節血脂的魚油商品規格，每日DHA+EPA劑量需高於1克，低於2克。同一個膠囊中同時具有DHA與EPA時，單一成分的濃度會降低而達不到單一成分的有效劑量。
- 預防與改善憂鬱症，選擇高濃度EPA魚油。近年來，每年都有知名人士因受憂鬱症所苦而自殺離世，讓情緒疾病浮上檯面被大家看見且重視。憂鬱症可以透過藥物治療，而對於處在壓力下的高危險群該怎麼辦呢？
- 想改善記憶力與乾眼症：年輕人選擇DHA魚油、中年以上可依血脂狀況選EPA魚油。許多研究都指出，補充Omega-3脂肪酸可以幫助改善記憶與認知度，但目前對於是否能延緩或改善已發生的阿茲海默症則是持保留態度，因此營養師認為我們是可以透過補充魚油來幫助改善認知與記憶，但如果已經被診斷出阿茲海默症等失智症時，還是要遵循醫師指示服藥治療。
2021年10月29日 · 魚油的主要成份為DHA與EPA，這兩種脂肪酸會促進肝臟氧化分解脂肪，並抑制脂肪酸合成酵素，達到降血脂效果。 除此之外，魚油也可以透過提高體內壞膽固醇的脂蛋白代謝速率與增加膽固醇的排出以降低血膽固醇（連結），但還需要進一步探討是DHA還是EPA所造成的效果。 魚油與紅麴要小心什麼副作用？ 哪些人不能吃？
2024年8月19日 · 魚油功效 1 ：維持【心血管】健康，預防重大心血管疾病 魚油因其對心血管系統的諸多益處而聞名，科學研究一致表明，魚油能有效『改善膽固醇水平、降低高血壓和減少三酸甘油酯含量』從而顯著減少（心肌梗塞、中風）等重大心血管事件的風險。
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