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  3. www.ttv.com.tw › lohas › view生活醫館-「魚肝油」當「魚油」吃 用途大不同 - 常春月刊 - 台視 ...

    吃魚油主要是攝取ω-3多元不飽和脂肪酸，ω-3是人體必需脂酸，人體無法從體內自行合成，必須要藉由外來轉換補充，那麼要攝取取ω-3，非得要吃魚油不可嗎？ 天然食物，也能簡單補充到. 林孟瑜說，魚油是從魚身上萃取來的，直接吃魚當然也可以攝取到ω-3，深海魚含有相當豐富的ω-3，民眾可以多選擇含量比較高的深海魚，包括鯖魚、鮭魚、鮪魚、鯷魚、秋刀魚及沙丁魚等。 另外，一般海鮮類如蝦、花枝及牡蠣等也含有微量ω-3。 事實上，ω-3不是只有魚才有，一些植物當中也有。

  4. www.ttv.com.tw › info › view腦傷救星？ - 國際熱線 - 台視全球資訊網

    美國最新的研究指出，要讓吃進體內的Omega-3發揮作用，必須直接吃魚，如果吃膠囊等營養補充品，可能沒有效果。 魚油除了可以降低心血管疾 ...

  5. www.ttv.com.tw › lohas › view孕婦吃魚油 可防高血糖 - 台視樂活 - 台視網站 - 台視全球資訊網

    孕婦吃魚油 可防高血糖. 血糖控制不佳的女性，容易生下先天缺陷的寶寶，因此懷孕前，糖化血色素應降在6.1以下，研究報告刊登在《糖尿病學期刊 ...

  6. www.ttv.com.tw › lohas › view10種食物，吃出防癌力 - 台視樂活 - 台視網站 - 台視全球資訊網

    2024年5月14日 · 防癌效果：一顆蘋果至少提供每日維生素C及膳食纖維建議量10％，維生素C是高抗氧化物，膳食纖維可增加飽腹感、幫助控制體重，蘋果膳食纖維的 ...

  7. www.ttv.com.tw › lohas › view吃素很健康？吃對最重要 - 台視樂活 - 台視網站 - 台視全球資訊網

    5 天前 · 吃素很健康？吃對最重要根據「素食飲食指南手冊」，素食者可依年齡、性別及生活活動強度，找出自己的熱量需求，再依6大類食物（全穀根莖類 ...

  8. www.ttv.com.tw › lohas › view保健食品錯補，免疫力大崩壞 - 台視樂活 - 台視網站 - 台視全球資訊網

    讓體內的免疫系統維持平衡. 要讓體內的免疫系統維持平衡，除了多吃天然食物之外，也可以補充保健食品，不過，要先搞清楚這些保健食品的特性 ...

  9. www.ttv.com.tw › lohas › view顛覆你的想像！一直已為只是配角能增加香氣，3種天然香料竟然這 ...

    2022年10月2日 · 在中醫觀點來看，八角具消炎、止痛作用，可溫腎暖肝、散寒止痛，對於受風寒、腎虛腰痛的患者，可適量使用。 【九層塔】活血、舒緩頭痛. 九層塔含有一些揮發性成分，中醫觀點來看，對活血、頭痛、脹氣、月經不調都有幫助，在料理上則扮演去油解膩的角色。 提醒大家，網路上流傳九層塔含有致癌物質「黃樟素」，其實是翻譯的錯誤，衛福部已經澄清，事實上，九層塔的成分Eugenol是「丁香酚」而非黃樟素，而丁香酚非致癌物質，民眾不用恐慌。 【薑】防心血管疾病、抗發炎. 薑是中式料理中常用的辛香料，扮演著「食物香水」的角色，成分中的薑油桐、薑油酚是產生香氣的來源，這兩個成分可促進食慾，也可去除食物的腥味。 根據研究，生薑的抗氧化成分非常高，薑醇類成分可抑制血小板凝結，預防心血管疾病，並有抗發炎的作用。

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