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其他人也問了
維他命什麼時候吃最好?
吃維他命c有什麼副作用?
維生素b群是什麼?
2021年4月22日 · 東森新聞. 00:00. 分享. 大家都認為補充維生素B群可以幫助「增強體力」和「精神旺盛」,但有人吃了B群卻完全無感? 還有人吃了之後會想睡覺? 這到底是怎麼回事呢? 讓江欣樺營養師來告訴你! B群是什麼? 富含B群的食物有哪些? B群是8種水溶性維生素的統稱,即B1、B2、B6、B12、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B7(生物素)以及B9(葉酸),是所有營養成分中族群最大的營養素。 「營養師輕食」的品牌負責人,江欣樺營養師表示,B群是幫助我們代謝營養素的重要輔酶,會把我們吃進去的食物轉換成能量,促進新陳代謝。 但其實許多天然食物都有B群,例如全穀類、牛奶、瘦肉、肝臟、魚、蛋、豆類、深綠色蔬菜等,所以B群也可以在日常飲食中,靠天然食物來補足。
2022年1月21日 · 另外,李其昀也提醒,維生素B1至B12各有作用,均衝補充才能達到最佳效果。但如果以營養師角度來看,他還是會建議從生活中的「原型食物」來補充維生素B群。
2019年4月30日 · 維生素B12是人體造血DNA合成,神經系統維持的重要元素。 (圖/東森新聞) 北榮神經醫學中心副主任陳敏雄:「以前水手必須要都是靠醃漬的,沒辦法攝取到新鮮蔬果類,或是這些新鮮的肉,他們都是用醃漬的東西,會比較缺少(維生素B12)。 維生素B12存在於動物性食物當中,包括蛋奶製品、海鮮、肉類等。 (圖/東森新聞) 維生素B12存在於動物性食物當中,包括蛋奶製品、海鮮、肉類等,因此吃全素的人,比較容易因為飲食攝取不足而缺乏,另外由於維生素B12得經過胃部分解吸收,因此經過胃切除手術或是腸胃功能退化的老人,也常發生攝取不足,一般民眾除了正常飲食之外,全素食者和腸胃功能比較差的人,得特別注意維生素補充。 (封面圖/東森新聞) #身體. 更多. 48歲男肚子像懷三胞胎 休克昏倒查出「是心臟問題」
2022年3月7日 · 衛福部食藥署臉書粉專「 守護厝邊頭尾 安全用藥 」發文表示,維他命又稱維生素,其中 分成脂溶性及水溶性,前者包含維他命A、D、E、K,後者則有B群和維他命C。 至於維他命的最佳攝取時機,在脂溶性維生素方面,主要依賴食物中的油脂來幫助維生素的吸收,因此建議飯後使用。 不過,由於脂溶性維生素容易儲存在肝臟,建議適量服用就好,過量可能會有中毒的風險。 【韓國YY菌】高敏力換季必備 第三件只要139元. 而在水溶性維生素的部分,食藥署則指出,水溶性維生素會溶於水中,易於被排出,沒有限定飯前或是飯後使用,服用時建議搭配大量開水。 但是也提醒若是腸胃較敏感的民眾,對於B群或是一些賦形劑(藥品主成分以外,其他添加於藥品中的物質)可能會感到腸胃不適,因此建議飯後服用較適當。
2020年12月3日 · 以國內知名品牌「營養師輕食」的國民B群綜合維他命為例,其劑量還融入了台灣人的營養攝取情況 (DRIs),再送到美國打造原料,做出了「專屬台灣人的天然B群」。 並且原料取自美國GROW天然酵母,是天然食物型態的B群。 其「高吸收」、「高利用」、「高維持」的特性,能確保在正常的劑量下,還能有更高的吸收,超出一般B群的維持時間,天然食物型態B群擁有長達18小時的高維持性。 該品牌甚至於2019年,榮獲國家品牌玉山獎,足以見到負責人對高品質的要求。 江欣樺營養師表示,「我的產品堅持每批送檢,並且營養標示公開透明,這是給消費者最基本的負責。 」而這次的國民B群綜合維他命,則是江欣樺耗時兩年研發,打造全球的唯一配方,做出專屬於「台灣人的B群」。
2023年10月18日 · 台灣預防保健協會理事長趙順榮臉書貼文指出,咖啡因內含的成分,除了會加快人體的血液循環,還會加速維生素B群的消耗,所以「B群+咖啡」組合方式不僅無法達到讓提神效果加倍的目的,更會讓人越感疲憊。 咖啡+維生素B不會讓人精神百倍! 反而會出現反效果. 具有藥師證照的趙順榮表示,維生素B群在人體中扮演著協助酵素代謝營養素的「輔酶」角色,屬於身體重要的代謝工具,如果B群攝取不足,就容易覺得虛弱無力。 【韓國YY菌】高敏力換季必備 第三件只要139元. 至於咖啡因,這是1種黃嘌呤生物鹼化合物,常存在於咖啡樹、茶樹、巴拉圭冬青,及瓜拿納的果實及葉片裡,屬於中樞神經興奮劑,可以暫時地驅走睡意,恢復精神。 一手掌握生活大小事,快來加入東森新聞唷!
2022年7月23日 · 7大常見影響味覺的原因. 1.細菌、病毒感染:如新冠病毒。 2.身體疾病:像是阿茲海默症、巴金森氏症、腦神經疾病等等。 3.營養素缺乏:維生素A、B6、B12、鋅等等的缺乏。 4.神經受傷:感染、外傷、等造成神經受傷。 5.藥物:過敏藥物抗組織胺、精神疾病藥物、利尿劑、肌肉鬆弛劑等等有可能會有影響。 6.年紀較大:年長者可能因為功能退化,導致味覺改變。 7.生活習慣:喜愛抽菸、飲酒、嚼食檳榔也會影響味覺。 (封面示意圖/Pixabay) #本土確診連環爆. 更多. 口罩禁令鬆綁! 這天起搭大眾運輸免戴 2場域除外. 04-07 15:33.