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2016年2月21日 · 黑豆中含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿蔔素以及多種維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質，對護膚有很好的功效。
2016年7月20日 · 如何改善？ 從飲食下手 指甲有毛病，切記應馬上看醫生查明原因，及早治理。 平日想指甲更健康，亦可從飲食方面入手： ⒈足夠蛋白質：指甲由蛋白質組成，若平日指甲底部出現白色橫紋，有可能是蛋白質不足，宜多吃豆、種子、果仁、蛋或肉類等食物。 ⒉鈣質鞏固指甲：缺鈣可引致指甲易幹易脆，宜多吃乳酪、奶或豆類食品。 ⒊維他命防幼線：維他命B可促進指甲生長及保持健康色澤，若吸收不足，指甲可出現幼線。 ⒋礦物質防白點：指甲出現白點有可能是身體有嚴重疾病，亦可能是缺乏鋅或鐵，宜先請教醫生。 鋅含量豐富的食品有海產、蛋及肉類。 指甲斷病： 1、 指甲變黑、指甲下有碎狀斑點表明患有感染引起的（嚴重心臟感染）心肌炎，其他心臟疾病，出血性疾病。 2、 指甲易碎表示可能缺鐵，甲狀腺問題，腎功能受損，血液迴圈問題。
2016年3月30日 · 11個中醫妙方拯救你. 1、臉色：臉色過於蒼白， 顯示飲食中缺乏葉酸， 鐵質及維他命B12。 女性臉色不好主要是由於失血性貧血造成， 月經不規律、經量過大是普遍的原因。 2、前額：前額出現痘斑， 是肝臟裡含有過多的毒素所致， 必須減少食用含糖分過高的食物， 更要避免用太多的酒精。 臉色暗黃暗沉？ 11個中醫妙方拯救你. 中醫以為肝臟排毒可以多吃青色的食物。 按中醫五行理論， 青色的食物可以通曉肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解心情效果， 屬於協助肝臟排毒的食物。 中醫專家引薦青色的橘子或檸檬， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水， 直接飲用就好。 3、太陽穴附近有小粉刺：太陽穴附近出現小粉刺， 顯示你的飲食中包含了過多的加工食品， 造成膽囊阻塞， 需要趕緊行體內大掃除。
2016年6月12日 · 最適合中老年人補充維生素B12幻每天只要食用3片紫菜， 便可補充人體一天所需的2.4mg維生素B12。 5.由於海水蘊含極為豐富的無機成份， 而紫菜又具有吸收和積蓄海水中無機質的功能， 因些紫菜中的無機質含量極為豐富。
2016年6月16日 · 主治：脾虛氣弱， 少氣乏力， 或脾胃虛寒， 飲食減少等。. 成分：含蛋白質、脂肪、維生素B2、維生素PP、鈣、磷、鐵等。. 性味歸經：味甘，. 性溫。. 入脾、肺經。. 用法：煎， 煮或煨熟。. 1.鰱魚1尾（約500克）， 生薑或乾薑6克， 加食鹽少許， 蒸 ...
2016年2月27日 · 而饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素， 是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑， 也是消除疲勞必不可少的營養素， 對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。
2016年3月19日 · 玫瑰紅棗補血粥. 原料：黑米、白米、紅糖各適量， 紅棗十顆， 藥用玫瑰十幾朵. 做法： 1、首先將黑米白米按1:1的比例洗淨， 加如適量的水浸泡一夜。 2、將米倒入電鍋中， 加足量的開水熬煮。 3、將紅棗洗淨去核， 切成丁， 藥用玫瑰花苞去蒂， 將花瓣分開， 備用。 4、待粥煮開後， 將紅棗加入一同熬煮， 直到米粒漲開， 煮至粘稠時， 放入適量的紅糖， 溶化， 起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入， 攪拌均勻即可。 玫瑰有調理月經痛經、祛斑防皺、治療便秘、美容養顏的作用;紅棗則可以健脾益胃、補氣養血;黑米有助於 滋陰補腎 、補益脾胃、益氣活血。 另外， 紅糖也有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 所以將四者混合熬煮的粥品對於改善臉色、皮膚等都非常有效哦!
