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    【推薦】維他命B12保健食品 - 【素食者】推薦的維他命B12 - 6種維他命B12的天然食物推薦

    維他命B12能增進神經系統的健康，幫助入睡、滋補強身。同時也是素食者的營養補給，幫助飲食均衡. 維他命B12的食物，如文蛤、牛肉、鮮乳等，能增進神經系統的健康、幫助入睡

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  2. www.upmedia.mg › news_info薯條、加工食品連吃3年 英國17歲少年缺維生素B12近乎全盲

    2024年5月17日 · 視神經病變恐終身失明. 根據布里斯托大學的陳述，17歲這年，青年的視力退化至近乎失明，醫生診斷出他體內缺乏維生素B12、銅及硒含量低、鋅含量高、維他命D低導致有骨質疏鬆的情況，並且很可能因此終身失明。 布里斯托醫學院（Bristol Medical School）和眼科醫院（Bristol Eye Hospital）對此案例進行研究後發現，青年是因為營養性視神經病變（nutritional optic neuropathy）造成眼部功能出現障礙。 在已開發國家，視神經病變通常是由腸胃問題、藥物干擾體內吸收營養物質所引起。 在食物充足的情況下，由不良飲食習慣引發視神經病變的情況相當罕見；在飽受貧困、戰爭與乾旱之苦的地區，因為營養不良造成視神經病變的比例則較高。

  3. www.upmedia.mg › news_info15 歲的孩子為什麼還會尿床？醫師分享治療尿床的 5 項重點

    • 病情分析
    • 病情診斷
    • 整體療法
    • 兒童營養功能醫學
    • 效果見證
    • 作者簡介

    尿床會造成親子的壓力及困擾

    尿床（nocturnal enuresis）可以大致分為原發性及繼發性兩種。八十％的孩子屬於原發性尿床，意思是從出生到目前為止，一直斷續有尿床的現象。其餘屬於繼發性尿床，定義是之前至少已經有六個月沒有尿床，然後才又出現。而維佑從小到現在，一直都有尿床的情況，顯然是屬於原發性尿床。 其實根據醫學統計顯示，到了五歲左右，只有十五％的孩子還會尿床，隨著年紀長大，尿床人口會逐漸減少。但是就算到了十五歲，仍有二％的孩子會尿床，而尿床男女比例約為二比一。當然，必須進一步評估，包含病史、身體檢查及尿液檢查三部分。 首先，病史重點包括，解尿順暢度、排尿有無疼痛或灼熱感、尿尿次數過多或過少、尿流粗細、是否須用力解尿、之前是否已至少六個月未尿床、尿床頻率、喝水量、有無持續滴尿現象、有無體重減輕情形、有無過度口渴、有無便祕、過去病史、家族史、有無精神壓力等。 其次，身體檢查則要注意有沒有成長不良、血壓、有無扁桃腺肥大、白天內褲是否會濕、肛門附近有無搔抓痕、腰薦椎有無外觀異常等等。 此外，透過尿液檢查可篩檢糖尿病、酮症酸中毒、尿崩症、蛋白尿、水中毒、隱性泌尿道感染等。

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    找出尿床根本原因，啟動整體治療

    還好經過評估，維佑都沒有這些現象 ，而可以初步排除像是膀胱功能障礙、泌尿道感染、慢性腎病、後尿道瓣膜（Posterior Urethral Valves, PUV）、異位輸尿管、癲癇、糖尿病、尿崩症、脊柱裂、阻塞性睡眠呼吸暫停、蟯蟲、神經性口渴等嚴重問題。不過經仔細詢問，維佑確定有長期便祕，這問題顯然之前被維佑父母親忽視了。 長期便祕易造成膀胱過度敏感，使得孩子尿床很難治療。此外像是維佑的狀況，和大多數原發性尿床的孩子一樣，有可能是下列一至多個因素造成，像是中樞神經成熟較慢、遺傳傾向、夜間多尿、睡眠障礙、膀胱容積小、逼尿肌過度活躍等。 另外，根據研究顯示，尿床的孩子容易合併低自尊、自信不足、過動、行為問題及智能障礙等，所以積極的面對及處理尿床問題，是一項重要的議題。

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    1. 衛教消除父母疑慮，孩子尿床別責備

    一開始我和維佑的父母及維佑，先做一番詳細的懇談。並告知根據檢查結果，維佑的情況絕對有很大機會可以完全痊癒，請爸爸媽媽放輕鬆，也不要再因尿床問題而責備處罰他。但是萬一還是再尿床，要請維佑自行或協助媽媽收拾善後，養成他一個責任感。 此外，晚飯後嚴禁飲水及喝湯，當然也不能再喝高糖分飲料及咖啡因飲料，甚至連西瓜等水分多的水果，在晚餐後都要禁食，以免造成利尿作用。每天飲水量保持四十：四十：二十的原則：亦即上、下午飲水量，各占四十％，傍晚五點後占二十％。

    2. 誘發治療動機，孩子主動積極配合

    青少年算是兒科病人中，相當難治療的族群，最大原因是不易配合醫囑。據側面了解，維佑十分渴望暑假能夠參加學校舉辦的露營，這正好可以當作加強他積極參與治療的動機。原本他意興闌珊的不願意記錄每日尿床紀錄，及提醒自己白天固定規律排尿及睡前排尿，也因為有了這個動機，而變得主動積極配合。

    3. 治療長期便祕，降低膀胱敏感度

    長期便祕易造成膀胱過度敏感，使得孩子尿床治療難度增加。我請維佑每天要攝取兩千毫升的水，以及每日至少攝取五份蔬果，此外也幫他補充益生菌，結果三周後讓他多年便祕情況完全改善。

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    尿床不開藥處方箋

    最新研究顯示，補充維生素 D3及ω-3脂肪酸可減少尿床次數 1。而許多尿床兒童體內維生素B12 及葉酸較低 2，維佑經檢測也是剛好如此。所以，我幫維佑另外補充維生素 D3、ω-3脂肪酸、維生素 B12 及葉酸。 此外晚上因常尿床，而睡不太好的維佑，補充褪黑激素改善了他的睡眠品質，且同時可作為有效的尿床輔助療法 3。

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    跟尿床說掰掰，順利參加人生第一場學校露營

    這次維佑真心的全力積極配合，加上父母親對病情的了解及放寬心情，維佑充滿信心地參加了人生第一次學校舉辦的露營，當然也沒有出現漏氣的尿床現象。 平日也從幾乎每日尿床，進步到現在，已經三週未出現尿床。目前三環抗憂鬱劑已經停藥，而抗利尿激素鼻噴劑則在慢慢減藥中。 重點是，再也沒有尿床來衝擊父母和他的親子關係！維佑自己多年來，心裡非常巨大的陰影逐漸消失，尿床伴隨而來的低自尊及自信不足，也慢慢煙消雲散。

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    胡文龍

    經《嬰兒與母親》雜誌多次票選為全國小兒科好醫師 現任： 澄清醫院中港院區小兒神經科主任 澄清醫院中港院區小兒科主治醫師 科博特診所主治醫師 學經歷 : 國防醫學院醫學系 台北榮總住院總醫師 台灣基因營養功能醫學會會員

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  4. www.upmedia.mg › news_info前一秒才說馬上就忘！「記憶力減退」的原因及延緩方法 -- 上報 / 生活

    2024年5月30日 · 醫師小叮嚀. 中高齡朋友如果有記憶力逐漸減退現象，一定要進一步查清楚有無上述的情況發生，包括檢查有無中風、長腦瘤？ 有無營養不良、缺少維生素，或是蛋白質攝取不夠？ 有無心理壓力、憂鬱、失眠？

  5. www.upmedia.mg › news_info韓國的海苔飯卷到底是怎麼來的？與日本的壽司卷又有什麼不同？ - ...

    2 天前 · 海苔富含多種礦物質與維生素A、B、C，也含有能夠增強免疫能力的膳食纖維「硫酸多醣」。 其中，海苔的維生素B12含量更高達雞蛋的十二倍、牛奶的二十倍。

  6. www.upmedia.mg › news_info小林製藥啟示錄──吃紅麴不如吃魚油 -- 上報 / 評論

    2024年5月31日 · 魚油所含的主要保健成份是omega-3脂肪酸EPA和DHA，數十年來的研究數據累積，已經相當確定EPA有助於減少血栓、降低發炎反應，DHA則有助於降低血液中三酸甘油酯的濃度，也能增進眼睛和大腦的健康。 此外，通常對保健品功效多所保留的美國國家衛生研究院 (NIH)，2023年史無前例地發佈新聞稿指出，該院資助的長期研究證實，魚類食物和魚油保健品所含的omega-3脂肪酸不僅有益於心血管健康，也有助於「肺」功能的維持。 因此，我認為，固定使用魚油保健品，應該是非常值得大家考慮的日常營養保健之道。 另一個常見的心血管保健成份CoQ-10輔酵素，則用於增進心肌活力，另外也在血管中協助其他抗氧化營養素預防血管硬化。

  7. www.upmedia.mg › news_info找大醫生技評價？網友們都這樣說 -- 上報 / 消費

    2 天前 · 大醫生技品牌部經理林雅涵指出，最重要的是要打造「讓顧客願意主動替你分享」的氛圍，首先第一步就是提升顧客滿意度；從維他命C到姬松茸，大醫生技的產品線相當完整，涵蓋了各年齡層的客群，然而保健品的使用會因為個人的體況差異、搭配吃 ...

  8. www.upmedia.mg › news_info風靡歐美的保健品平台「Supplement Hub」來台！4 款必買產品推薦 ...

    2024年5月31日 · Thorne 採用最純凈、最易吸收的維生素和礦物質，兩粒膠囊滿足一日所需，支持心臟、大腦、免疫等多項身體機能健康，輕鬆、均衡地打造最佳營養基礎。

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