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你知道B群對頭痛有什麼幫助嗎? 維生素B群 包括維生素B1、B2、B5 (Pantothenic acid)、B6、B12、維生素M (Folic acid)、維生素H (Biotin)、維生素PP (Niacin)等共八個維生素，這些維生素B群是水溶性 的，除了維生素B12外，其他各種維生素B群都無法儲存在我們體內，很容易從尿液 ...
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2021年5月9日 · 【維他命B12】人體需要13種的維他命以定期生長和維持健康，其中一半以上是維他命B。 然而身體不能自行製造維他命，需要從食物或補充中獲得營養。 認識6種含維他命B12的食物，有助預防神經損傷及維持認知功能。
2021年8月5日 · 素食者必看 如何補充維他命B12 | 素食者必看《如何補充維他命B12》 本影片重點： 1.素食者會缺乏B12. 2.植物性來源不可靠. 3.一定要補充. 花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長. 於2021.08.02在志工早會的分享. 分享如點傳燭火，自己的光無減，卻能讓更多燭火照亮需要光明的地方。 #維他命B12 #純素者必缺B12 #如何補充B12... | By 阿明＠liveFacebook. Log In. Video. Home. Live. Reels. Shows. Explore. More. Home. Live. Reels. Shows. Explore. 素食者必看 如何補充維他命B12. Like. Comment. Share. 459. 25 comments.
維他命B12是維生素B群的其中一種，是目前人類已知最大、最複雜的維他命，亦是神經功能和DNA合成所不可或缺的營養素。 完整文章：https://healthconcept.io/營養食物/缺乏維他命b12致貧血 #HC營養食物 #維他命B12 #貧血 #記憶力下降 #抑鬱 ————— 即Like Health...
#維他命B12 B12缺乏？ B12可幫助造血功能及神經元傳導，對人體健康非常重要。 如果缺乏B12可能會有貧血、舌炎、腸胃不適，也可能會損害到我們的神經系統。
在膳食參考攝取量：維生素B12，該研究所說「對於健康的個人，沒有不良影響與從食物和營養補充品攝取過量的維生素B12有關」 容許上限攝取量(UL)不是建議攝取量。
