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iHerb限時低至7折！維他命暢銷排名Top 10推薦：$28入手維他命D、NMN低至$81
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Yahoo Food
9 分鐘前
超過66%成年人缺乏維他命D！醫曝2類人最缺 1招補充最有效
李思賢強調，維他命D不僅與癌症、肥胖息息相關，還與骨質、免疫系統、肌肉骨骼痠痛、慢性疲勞、皮膚問題、骨質疏鬆、認知衰退、傷口癒合遲緩、血糖控制困難等多種健康問題有關聯，建議血液檢測顯示維他命D...
每日健康 via Yahoo奇摩新聞
6 天前
2022年5月5日 · 補充維生素 D 推薦 D3？. 專家解析怎麼吃最有效補充「陽光營養素」. 日期：2022 年 5 月 5 日 作者： 孫珞軒. 近來疫情升溫，民眾對於維生素 D 的補充也越來越重視，許多人都有補充維生素 D 的習慣，但哪些人需要補充維生素 D？. 其主要的功效到底是什麼呢？. 讓 ...
2022年8月31日 · 活性維生素 D3 又稱為骨化三醇（calcitriol），是經過活化後的維生素，使用單位是微克（μg），可直接作用於骨骼，腸胃道及腎臟，提升血中鈣濃度，僅需要少許量就能作用在人體身上，是屬於處方箋用藥，僅能使用在特定族群身上。. 例如患有佝僂病、骨軟化症 ...
2022年8月30日 · 不少高齡族群因不愛曬太陽、運動，被告知要多補充維生素 D 來預防骨質疏鬆、減緩神經病變，然而國衛院近期研究卻發現「長者長期服用維生素 D3 則可能增加失智風險」，推翻過往研究結果，讓不少民眾十分擔心。
2022年8月30日 · 維生素 D 市面大多分成三個類型，有單方滴劑補充、添加在孕婦的綜合維他命或骨關節保健食品，其中又以 D3 及 D2 兩種形式存在，無論是以哪一種，都需要飯後食用才能幫助吸收。
2018年9月16日 · 若民眾發現自己有缺乏維生素的6大現象，想要補充維生素D的話，則有兩大類的食物來源可供選擇，一種是動物性的維生素D3，例如：沙丁魚、鮭魚、乳酪、蛋黃；另一種是 植物性的維生素D2，例如：黑木耳、大豆、菇類、五穀類等。
2019年5月11日 · 1.肌肉無力. 2.骨質疏鬆. 3.容易生病. 4.皮膚乾燥. 5.心血管疾病. 6.情緒焦慮. 2 大招補好維生素D. 有兩大類的食物來源選擇，一種是動物性的維生素D3，如：沙丁魚、鮭魚、乳酪、蛋黃；另一種是植物性的維生素D2，像是黑木耳、大豆、菇類、五穀類等。 著作《一天一D：維他命D幫你顧健康》的江坤俊醫師表示曬太陽約可獲得80~90%的維生素D，所以建議民眾可以多曬太陽。 文/黃聖筑、彭幸茹 影面編輯/彭幸茹. 延伸閱讀： 這麼多種堅果吃什麼最好？ 改善身體 4 種困擾就靠它們！ 腸道健康了就可防癌又抗老？ 補充益生菌可多吃這 5 種食物. 每天 1 杯補足身體所需！ 夏天養生就靠這 3 款精力湯.
2022年5月17日 · 維生素 D 主要可以藉由調節單核細胞和 T 細胞來降低發炎反應，並抑制樹突狀細胞的抗原呈遞作用，進而調節人體免疫系統。 維生素 D 對自體免疫疾病的改善作用，已經在許多研究結果中得到證實。 2. 預防呼吸道感染. 維生素 D 的功效 是對人體免疫及感染有正向助益，研究顯示補充維生素 D 顯著降低了急性呼吸道感染風險。 由於維生素 D 對於呼吸道感染是有改善作用的，所以也被認為對於新冠病毒 COVID-19 感染患者的肺組織應有阻止發炎反應的效果，並加速受感染組織的恢復情況。 3. 可增進鈣吸收，維持血鈣平衡. 維生素 D 好處中，主要功能是調節鈣質在腸道的吸收，以維持骨礦化能力與人體骨骼健康。 除了增加鈣質在小腸的吸收來調節血鈣之外，也會透過調解骨鈣釋出，進而維持人體的血鈣平衡. 4.
2018年6月4日 · 近日，國際期刊《JAMA》的研究報告顯示，給嬰兒補充三倍的維生素D，並不能使他們的骨骼在兩歲前變得更強壯。 維生素D是人體必不可少的維生素，它能幫助機體吸收鈣元素，促進骨骼的生長發育和牙齒的生長。如果缺乏足夠的維生素D，人們就有患佝僂病的
2020年4月18日 · 補足維生素D改善疼痛指數. 不想要當個全身酸痛的人，不妨從補足維生素D補足起。 因為根據衛福部食藥署曾進行調查，結果發現有不到2%的國人維生素D是充足的，其中19-44歲女性更明顯不足，推測可能是因為過度注重防曬。 江坤俊醫師強調：「2017年有個研究追蹤慢性下背痛的患者補充維生素D3狀況。 一開始病患接受檢測時，維生素D3數據極低，連續補充維他命D3長達八週，血中維他命D濃度皆明顯增加外，疼痛指數和功能指數都獲得了改善。 維生素D是人體必備的營養素之一，在許多天然食品中都有，包括鮭魚、魚肝油、乳酪、蛋黃、牛奶、香菇等，由於維生素D是脂溶性的，烹調方式可以考慮油煎或加點橄欖油。 除了飲食外，也可透過多曬太陽10至15分鐘即可，皮膚也會自然產生。 文／王芊淩、圖／何宜庭. 參考資料.
2022年8月29日 · 國衛院最新研究發現，老年者長期服用維生素D3恐增加失智風險！. 神經內科醫師解答爭議. 日期：2022 年 8 月 29 日 作者： 謝承恩. 過去有許多研究指出，维生素 D 在神經系統中具有保護及滋養神經細胞的功能，有助於增生神經傳導路徑，促進腦部健康 ...
