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搜尋結果
2020年12月22日 · 臨床試驗顯示，omega-3脂肪酸能改善及預防輕症認知功能障礙患者，憂鬱症、注意力不足過動症、自閉症的症狀及認知功能。 (示意圖/Unplash) Omega-3影響情緒的可能原因： (1)omega-3與大腦細胞的組成及運作息息相關，尤其omega-3藉由調整單胺、激活信號轉導、修飾突觸膜及受體特性來調控大腦細胞訊息功能。 (2)具有抗發炎及免疫調節作用。...
2024年1月27日 · 堅果含有優質油脂及豐富營養，對身體健康好處多，不過醫師提醒，杏仁、腰果、南瓜籽、胡桃、開心果及芝麻等6款堅果Omega-6脂肪酸太多、Omega-3較 ...
2024年5月1日 · 食藥署指出，魚油含有Omega-3多元不飽和脂肪酸，主要成分由DHA與EPA組成。 而Omega-3脂肪酸對腦部健康有益，可能間接影響睡眠質量，但將其作為助眠補充劑的直接效果，仍需更多科學研究來證實。 藥師廖偉呈先前也於 個人粉專撰文...
2024年5月19日 · 蕭捷健指，Omega-3則是滅火英雄，可幫助人體調節發炎反應，深海魚和海藻，都含有不少Omega-3，攝取Omega-6和Omega-3 的黃金比例，建議是4：1，但現代人外食太多，多數人攝取Omega-6和Omega-3 的比例都落在16:1，甚至是32:1。 蕭捷健整理了吃太多容易使身體發炎的6種堅果如下，杏仁（Omega-6：Omega-3比例 =...
2024年5月23日 · 蘇冠賓率領的研究團隊表示，多項臨床試驗與研究，發現Omega-3 成分中的EPA除了具有抗發炎、抗氧化、調節神經傳遞物質等多種功效，對憂鬱症、疼痛、心臟血管疾病和神經退化性疾病等病症，還具有安全性高的保健功效，就是對陣發性偏頭痛的臨床療效仍欠缺強而有力的證據。 蘇冠賓指出，Omega-3是一種安全有效的天然營養素，患者可安心攝取。...
2024年4月21日 · 第3種降血糖食物則為「亞麻仁籽」，它富含Omega-3脂肪酸及膳食纖維，研究證實，若食用時間超過12週，就可以提升胰島素敏感性，進而達到控制血糖的效果。 不過李唐越也提醒，上述3種食物降血糖的效果因人而異，民眾食用後若血糖未下降，仍應就醫尋求專業醫師，進行檢查、評估與治療。 國民健康署在 官網...
2020年11月2日 · 印加果油與亞麻籽油主要的omega-3為次亞麻油酸ALA，雖然其與EPA、DHA皆屬Omega-3脂肪酸，都具有抗發炎效果，但主要的抗發炎效果主要取決於EPA與DHA。
