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2022年5月18日 · 「更年期」最常見症狀排名是？ 千位女性實證：疲倦、眼睛、皮膚...專家盤點「4大飲食」：補充3大營養素，舒緩不適症狀. 長庚紀念醫院營養治療科團隊表示，想有效緩解更年期症狀，建議這時可以多補充含有色胺酸（堅果類、蜂蜜、乳製品）及植物雌激素的食物。 良醫劃重點 撰文者： 陳宛欣 2022-05-18. 更年期（Menopause）是女性必經的人生階段，但是有許多人聽到更年期都會選擇避而不談，可能對於更年期的認識也不足夠。 根據衛福部資料顯示，一般女性大約在45～52歲這段時期，卵巢功能開始衰弱、月經次數逐漸減少，最後停經，這段生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期，就是所謂的更年期。
2021年2月19日 · 良醫讀書會 | 朴喜駿 現代人常被莫名痛症困擾這段期間透過健康相關的演講及指導領悟了一件事，就如同大自然存在著質量守恆定律一 減肥
2018年3月19日 · 因著《皮諾丘》、《Doctors》等韓劇深受粉絲喜愛的朴信惠，完全可以被視為是減肥界的模範，大家都對她以前肉肉的嬰兒肥印象深刻，但是為了讓臉型和身材更好看，她每天除了增加運動量外，飲食上也有控制，她每天都一定會吃1～2根的小黃瓜，因為黃瓜有很多纖維，含水量豐富也能馬上提供飽足感，現在她擁有大家最稱羨的身材，原本嬰兒肥的圓臉也瞬間變成鵝蛋臉，今天就要告訴妳小黃瓜這麼神奇的5個秘密...... 圖片來源：朴信惠instagram. 1. 有助於減肥. 減肥一直都是明星們飲食上的困擾，小黃瓜有95%的成分都是水，不僅是一個低熱量的零食，也能遏止飢餓並保持水分，既有飽足感，吃了也沒有負擔！ 圖片來源：朴信惠instagram. 2. 改善失眠困擾.
2023年3月27日 · 朴信惠：小黃瓜減肥法. 嬰兒肥可能是許多女星的惡夢，朴信惠在剛出道時也曾有嬰兒肥、下半身肥胖的困擾，他也說自己是易復胖的體質。 但他靠著飲食控制以及運動，成功減去體重，甚至曾經在一個月快速瘦下10公斤。 而這套減肥菜單較為激進，因此不建議長期食用。 早餐： 小黃瓜1根＋低脂牛奶. 午餐： 半碗白飯＋燙白菜. 晚餐： 小黃瓜＋燙白菜. 此外，喝足量的水也很重要！ 她曾分享，自己會在開水中加入2、3片薄荷葉，幫助紓壓、加速代謝、去脹氣；若有水腫狀況，就會喝紅豆水、南瓜水加強排水。 劉品言：黃金減肥法. 天生體質易胖的劉品言，體重一直成為注目焦點，甚至在google中甚至有「劉品言 體重」等關鍵字，在14歲剛出道時，其實這讓她一度失去自信。
2024年1月31日 · {DS} 手麻是許多人都會有的老毛病之一，常常認為只是手被壓到的暫時性不適，但其實很有可能是疾病警訊喔！ 以下為您介紹造成手麻的疾病原因，以及正確舒緩方式，馬上來看看吧～ 手麻5大原因. 根據名冠診所資料說明，引起手麻的原因很多，簡單來說，可以分為神經性及血管性的問題。 手麻通常是周邊神經（peripheral nerve）受到壓迫或發生病變時，身體發出的警訊。 手部神經有尺神經（ulnar nerve）、正中神經（midian nerve）、橈神經（radial nerve）和臂神經叢（brachial plexus），只要神經受到壓迫就可能產生麻木感。 從手麻的不同症狀初步判斷可能的病因： 手麻原因一：頸椎間盤突出. 出現在頸椎的椎間盤突出，可能出現肩頸痠痛、手臂麻木無力或痛等症狀。
2024年1月8日 · 根據 衛生福利部台北醫院 衛教指出，普林 (purine)是體內遺傳物質上的一種含氮物質，可來自於身體自行合成、身體組織的分解及富含核蛋白的食物，經由肝臟代謝後會形成尿酸，透過腎臟將尿酸排出體外，若體內產生過多尿酸或腎臟排泄受阻，就會造成尿酸過高，引起高尿酸血症。 以血尿酸濃度的正常值，成年男性血尿酸值 >7.0mg/dL ，成年女性血尿酸值 >6.0mg/dL，即定義為高尿酸血症。 所謂的 痛風就是因為普林代謝異常而引起高尿酸血症，導致尿酸鹽沉積在關節腔，引起之關節腫痛或變形。 高普林食物是引發痛風元兇？
2022年9月15日 · 人蔘皂苷是人蔘紅蔘提升免疫力的關鍵成分. 人蔘主要的功效成份是人蔘皂苷，可以依照其結構分成至少30種，而其中最重要的人蔘皂苷為Rb1、Rg2與Rg3這幾種皂苷種類，但這些分子量較大的皂苷，需要進一步被腸道菌叢代謝才能吸收。 大分子人蔘皂苷，需經過腸道菌叢作用成小分子人蔘皂苷才能吸收. 這些人蔘皂苷中，Rb1與Rb2等是屬於大分子量的皂苷、Rg3、CK與Rh2等是屬於小分子的皂苷，都是屬於較難吸收的皂苷種類，一般而言人體有消化道菌叢可以進行發酵，將Rb2與Rg3轉變成更小分子的皂苷，幫助人體吸收（ 連結 ）。 然而，有些民眾會因為消化道菌叢的關係，難以轉變皂苷而降低其吸收率，所以並非所有人都可以完整的皂苷營養！ 經過發酵的紅蔘，大幅提升人蔘皂苷吸收力達1.6倍！
