失眠症治療 相關
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2024年3月14日 · 黃玉書醫師簡介。 (製圖/Yahoo奇摩顧健康) 失眠症定義為何? 睡不著多久可以算是失眠? 失眠是許多人都可能遇過的問題,每個人的失眠症狀不盡相同,黃玉書醫師指出,失眠症狀可概分為「入睡困難(躺床超過30分鐘仍無法入睡)」、「續睡困難(睡眠斷斷續續,且入睡後清醒時間超過30分鐘)」,以及「過早清醒且無法再入睡」三大類。...
1 小時前 · 針對治療失眠,李信謙表示,第一線治療叫做「認知行為治療」,找到對的睡眠時間、找到對的助眠方式,例如放鬆、減少對床的害怕,增加入睡前 ...
1 小時前 · 【健康醫療網/記者鄭宜芬、潘昱僑報導】一位上班族長年失眠,三更半夜精神奕奕躺在床上數羊,隔天早上又要6點起床上班,頭腦昏沉好痛苦 ...
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什麼是次發性失眠?
2021年4月13日 · 何時需要就醫? 一般來說,根據造成失眠的原因進行改善,失眠問題就會好轉。 幾乎每個人都曾有睡不好的時候,偶有失眠不用慌張,可以先觀察幾天。 然而,如果失眠持續超過一週,或是已經感覺到腦袋變鈍、反應慢、精神不濟時,就需要就診治療。 常用的藥物治療有2種. 目前,最常見用來治療失眠的處方用藥主要為作用在GABAA受體的BZRAs,主要分為兩種:...
2021年4月27日 · 快速入睡,優化睡眠品質的方法. 在自我診斷找出了失眠、睡眠障礙的原因後,下一步就是找到能有效改善睡眠品質的方法,以不透過藥物治療的前提下,只要著手重新整理日常生活習慣、設計睡眠環境,或調整好心理情緒,我們都能漸漸擺脫失眠、睡眠障礙困擾。 不要限制自己在時間內入睡:...
2024年3月8日 · 「失眠」怎麼辦? 失眠分4種,從解決方法到原因,專家一次教你. 盧映慈. 2024年3月8日. 冬天的天氣又濕又冷,總讓人昏昏欲睡,但真的躺到床上準備睡覺時,卻又翻來覆去睡不著。 天氣冷,真的會睡得比較好嗎? 事實上,因為冬天活動量減少、加上憂鬱的心情,睡眠品質會下降,會有越睡越累的狀況喔! 失眠的幾種類型! 不是睡不著才叫失眠....
2022年9月20日 · 顏琮祐主任強調,不能只一昧依賴安眠藥物,需先找出失眠原因,控制好相關疾病後,仍有失眠問題,可先考量非藥物治療(如認知行為療法的放鬆治療、睡眠控制、刺激控制法等),再輔以低劑量的藥物治療。 養成良好睡眠習慣 牢記10大建議. 養成良好的睡眠習慣才是上策,並提供10項好眠建議:1.規律作息及睡眠。 2.舒適的睡眠環境:適當室溫、燈光、少噪音及舒適床墊。...