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首先要知道UVB是造成皮膚紅、腫、曬傷、脫皮的主要因素，會造成表皮肥厚、角質增厚，導致皮膚失去透明感，變得暗沉此外，UVB被皮膚吸收後，會導致免疫系統受損，進而提高致癌機率，因此，防曬工作不只有在夏天，一年四季都要做。 UVB是曬傷的禍首. SPF是Sun Protection Factor的縮寫，一般中文的翻譯是「防曬係數」。 防曬係數的測量，是針對紫外線B（簡稱UVB）而來。 了解SPF前，要先了解一個名詞，叫做「MED」。 MED是由Minimal Erythema Dose的縮寫，中文譯名是「皮膚最低致紅劑量」，這是指皮膚在接受UVB照射後，會開始產生微紅時的劑量。 這個劑量是因人而異的。 (詳細內容請見常春月刊347期) 推薦閱讀： (1)芒種、夏至 該做什麼事？
2 天前 · 常曬背部是古人的一種養生法，然而，現代西方醫學指出，只要身體在平日都有吸收到日照光，就能預防多種疾病，是最容易享受到的大自然恩惠的方式。 人們在冬、春這兩個季節，很容易精神不振、感覺憂鬱、反應遲鈍以及昏昏欲睡，其原因除了是這兩個季節的活動量較其他季節低之外，也與日照較為不足、太陽曬得不夠有關，這突顯出曬太陽對人體的重要性。 在西方醫學方面，關於曬太陽的好處，也有許多的研究報告，包括預防骨鬆、調整睡眠、增強免疫功能、憂鬱、遠離癌症，甚至可以降低兒童近視發生率等。 台大醫院皮膚科主治醫師蔡呈芳說，現代人把「曬太陽」當成一種養生方式的觀念，可以從工業革命前談起。 在維多利亞時代，歐洲流行白皙透明的肌膚，當時的名媛貴族想盡辦法，打陽傘、戴著寬邊帽子抵擋太陽，為了就是不要讓皮膚變黑。
2024年5月2日 · 台安醫院預防醫學事業部營養師劉怡里說，根據衛生署出版的「台灣地區食品營養成分資料庫」分析牛蒡的營養成分顯示，每100公克的牛蒡所含的纖維量高達6.7克，相較於同等重量的胡蘿蔔為2.6克、花椰菜2.2克，而民眾常吃的空心菜只有2.1克，即使是大家認為纖維質很高的竹筍也只有2.3克，而一般的蔬菜也不過3克左右，相形之下，牛蒡的纖維含量「表現」非常優異。 劉怡里表示，特別的是牛蒡中的菊糖，也就是現在許多標榜有助於降低體脂肪的減肥綠茶裡含有的「菊苣纖維」，屬於可溶於水中的膳食纖維。 膳食纖維可促進腸道蠕動，讓排便順暢，具降低血脂延緩血糖上升，同時也是腸道有益菌的營養來源，可繁殖更多的有益菌，抑制壞菌的生長，因此，可以調節腸胃道菌相。
2024年5月18日 · 健康新訊. 日曬、維生素D 可控制血壓. 列印. 服用維生素D也有助降血壓. 曬太陽不只能防骨質疏鬆症，還有助降血壓，如果在日照特別短的冬天、雨季，服用維生素D也有助降血壓，但可別吃太鹹，否則會使血壓上升且增加中風機率。 一項針對112名位於丹麥北緯56度的荷斯特羅醫院裡的患者，所進行的20週的觀察發現，服用維生素D有助降低血壓。 在研究進行前，其中92人就有維生素D偏低問題，研究者讓其中一組人每天服用75微克維生素D，一組服用安慰劑。 結果服用維生素組的患者，相較於對照組，收縮壓降低6.8毫米汞柱，舒張壓則降低了1.7毫米汞柱。 但研究者強調，維生素D並不能取代藥物治療，只是認為在日照缺乏的地區，可補充維生素D來輔助降血壓。
4 天前 · 生活醫館. 打破金箔保養4迷思. 列印. 文╱梁惠雯. 選擇適合自己的最重要. 金箔保養品盛行，令許多愛美人士紛紛往臉上「貼金」！ 然而專家直言，這類添加高貴成分的金箔保養品，多屬「華而不實」的噱頭，現階段沒有任何科學佐證能夠證實其外用功效，真正能發揮作用的，還是保養品裡所含有的其他活性成分。 近幾年，美容界吹起「奢華風」，不管是吃的、用的，都愛添加金箔，強調頂級享受，並宣稱黃金是一種古代宮廷所用的高貴藥材，具有「養顏美容」功效。 有人說，金箔用吃的，可以「安神、去風、鎮靜」塗抹在皮膚上，可以「抗老化、保濕、美白、除皺」，包括西方的埃及豔后與中國的慈禧太后，都是用黃金來護膚、回春。
2020年8月28日 · 保持關節的活動、維持正確的日常姿勢，加上適當補充保養成分，可以延緩關節的退化。年輕人總愛到處趴趴走，心裡老是嘀咕：「為什麼叫爸爸 ...
在日本，糖尿病又被稱為「生活習慣病」。包括糖尿病在內的多種慢性病，以前是稱為「文明病」，之所以改為「生活習慣病」，是因為這些慢性病 ...
