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內關按摩DIY:. (1).按摩手法:掐按法。. (2).力道節奏:左手曲肘手掌向上,輕輕握拳,手腕正中有兩條筋間取穴。. 右手曲肘,右手掌握住左手腕,以姆指指甲尖掐按於左手穴道上,掐按10秒鐘,休息5秒鐘。. (3).反覆進行時間:左、右手各按壓5分鐘 ...
臨床研究失眠,調查發現女性失眠者是男性失眠者的1.5倍;國內某人力銀行網路也曾對失眠人口做過調查,結果顯示,國內企業主管失眠的比例竟超過六成。這些資料在在說明,飽受失眠之苦的不再是少數人,而是現代人普遍都有的困擾。
這影片是由行政院衛生署在92年提供給各縣市衛生局及醫療單位員工的運動宣導短片,分為早操及午操2者, 早操為10點播放,目的為疏鬆筋骨,讓工作更有效率;午操為下午4點播放,動作較快,可以增加心跳速率,達到運動的效果。 因為現代人工作壓力大,常常忽略身體的警訊,所以衛生署有規劃一系列運動健身課程,在各地衛生局都可以領到光碟片。 當時衛生局員工早上及下午都一定會播放音樂做運動, 時間一到,就按電腦中的影片檔案,邊看著影片,邊做運動 ,久而久之,大家也養成工作不忘運動,既可以增加工作效率,服務民眾,又可以保持健康。 此檔案為健康促進用途,有詢問過台北市政府衛生局相關承辦員,本檔案歡迎轉載及推廣,歡迎民眾多多利用政府投入的精力及資源,來促進健康。 PS:轉載時請註名行政院衛生署提供,以免侵犯著作權。
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來源: 行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所 撰文/Dr. Yang健康記者 你累了嗎? 「過勞」指的是一種身心耗弱狀態,乃是長期處在高度心理壓力之下的壓力反應。
撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 第五段錦,五勞七傷往後瞧,扭動脊椎,刺激自律神經,調和陰陽,適於大病後的健身運動. 【動作一】: 由前向左邊轉,頭低下,眼睛注視看右後腳跟,此為左式。. 【動作二】: 右式,動作相同但方向相反。. 本 ...
1.頸部伸展運動圖片. 2.職場活力抗壓操圖片. 資料來源:. 勞工安全衛生研究所中文版>為民服務>資料索取-資料索取其它檔案下載. 網址:. http://www.iosh.gov.tw/Publish.aspx?cnid=51&P=15. 圖片版權: 行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所. 本文的引用網址 http://www.doctoryang ...