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2014年6月1日 · 從35歲練氣功以來，台大電機系教授李嗣涔20多年不曾生病，卻在擔任台大校長期間突發中風。 在中風前的一、兩個星期，李嗣涔天天熬夜看研究生提交的論文。 當日早上8點開始，他陸續為5名學生進行論文口試，下午2點結束後，直接趕往大考中心，繼續主持他第6個會議。 在會議進行時，李嗣涔坐在主席位上，攤開一疊文件閱讀，突然感覺自己腦子裡有血管破掉、血液衝了出來，然後他看著文件上的字開始飄動，視線根本無法聚焦，就立即開口請身邊的教務長幫忙主持會議。 「我交代完教務長後，一站起來就沒了意識。 再次醒來，我已經是在加護病房，也開完腦部手術了！ 」李嗣涔回憶當時中風的情況。
2019年3月8日 · 練功修行是深刻地面對自己. 我在20年前就表明練功是「每一拳都打向生命的痛處」！ 不只為了身強體健，而是不斷往內破除自己的身心迷障。 功夫漸深時，就會自然而然「嚴以律己」，不是道德禮教的約束，而是深知每個念頭都會忠實反應在身體上，所以不會放縱腦袋亂想、思緒亂飛，而且明白情緒引發的連鎖反應會形成內傷，也能即時覺察各種情緒的生起與變化，並及時管控。 這些訓練必須經過身體空間的開發之後，循序漸進，才能進入「中丹田」心的訓練。 當然，身心互相影響，身體放鬆了，心就不會繃得那麼緊，許多固執不改的觀念、想法都會漸漸鬆動。 很多學員在下丹田的訓練階段就明顯感受自己的改變。 打破深層的根性執著，還要練心.
2018年4月1日 · 增肌靠重訓，在家就練這5招. 練肌肉一定得靠阻力運動，或稱重量訓練。 台北市立大學運動科學研究所特聘教授郭家驊指出，阻力運動是透過先破壞肌肉中衰老細胞，再修補、再生肌肉細胞的過程增加肌肉量。 肌肉增長時，與脂肪組織搶能源的競爭力變強，相對減少飯後回補脂肪的養分，因此，能夠同時增肌且減脂。 《康健》邀請兩位國手示範可徒手或使用簡單輔助道具就可做的重量訓練動作。 2018-04-01. ．文 ／ 王暄茹. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 後拉｜訓練上臂肌群及後背肌. 1.取一張椅子，右手、右腳撐在椅墊上，雙眼看前方。 2.左手握啞鈴自然垂放身側。 3.手肘向後拉起啞鈴再放下，8下為一個循環，左右手各做3組。 單腳硬舉｜訓練大腿肌群.
2024年3月22日 · 伏地挺身是常見的健身運動，不需器材就可以訓練不同肌群，很適合做為日常肌肉鍛鍊的動作。伏地挺身練哪裡？正確姿勢該如何做？詳解伏地挺身怎麼練、好處有哪些。
2017年5月18日 · shutterstock. （胸部兩邊各有一塊支撐胸部的「胸大肌」、「胸小肌 」，只要胸肌結實了，胸部就能維持堅挺的狀態。 練胸肌會讓胸部變方、變小、變硬？ 錯誤觀念！ 練胸肌能讓胸部堅挺、飽滿，但許多人對練胸肌仍存在迷思，認為練胸肌會變讓胸部變方、變得虎背熊腰，或是讓胸部變小、變硬，遲遲不敢練胸肌，其實都是錯誤的觀念。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 迷思1／練胸肌會變讓胸部變方、變得虎背熊腰？ 不太可能。 「一般女生要練出像健美先生那樣壯碩的方型胸肌，並不太可能，」筋肉媽媽解釋，想要讓肌肉肥大，除了規律的重量訓練外，還要靠生長激素及睪固酮的幫忙。 然而，過了青春期的女性生長激素分泌量沒有年輕時多，睪固酮含量也僅是男性的十分之一。
2020年3月27日 · 幾年前，麻省理工學院人工智慧實驗室曾研製出一款名為EQ-Radio 的情緒檢測儀，透過無線電訊號偵測人的呼吸模式與心跳頻率，來判定你現在是悲傷（Sadness）、生氣（Anger）、歡樂（Pleasure）還是喜悅（Joy），研究人員實測準確率高達87％。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 其實不用這台機器，有練過靜心、敏感一點的人其實也很可以察覺到自己呼吸、心跳的變化。 像是生氣時，人會不自覺停止呼吸，焦慮恐慌時呼吸急促短淺，抑鬱或生悶氣，一口氣憋在胸口，忘記吐出來或吐不乾淨。 （推薦閱讀： 楊定一：呼吸，把自己找回來 ） 心跳因情緒產生的變化也很明顯，例如興奮期待時心跳會加快，這個大家都很有經驗。
2015年9月2日 · 要在馬拉松訓練中保護好自己不受傷，關鍵是絕大部分的練跑都要輕鬆容易（也就是可以邊聊天的速度），不要每次出門都拼了命地跑，盡量把那些力氣留到做長跑和快節奏的練習時。 現今大部分研究顯示，如果你讓身體做非常辛苦的訓練，接著給它幾天復原，它就會變得更強更快。 以下是幾個幫助恢復的原則，訓練時要隨時注意： 1.睡眠充足： 要有足夠休息時間。 身體能自我重建的唯一時間是當它在休息時。 如果非常舒服地休息，身體就能恢復得最好，所以要努力做到每天至少睡6～8小時。 2.做伸展： 做伸展的最佳時間是，跑完後當肌肉還溫熱且彈性好時立刻做。 這時候能得到較好的伸展，增進整體靈活度，排掉肌肉內的乳酸及其他有毒物質，有助加速復原並預防痠痛。
