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2020年11月27日 · 陳建輝建議，正確的進食步驟應該是先喝湯、再吃蔬菜、魚、肉、蛋等蛋白質食物、吃米飯，最後才吃水果。 他解釋，吃飯前可先喝湯潤潤腸胃，同時也能讓暖胃，先讓腸胃適應食物，且飯前喝湯還能增加飽足感。 但他也提醒，最好選擇清湯類，以減少熱量攝取。 再來就是吃熱量較低的食物，尤以高纖蔬菜為佳，豐富的膳食纖維可助消化，還能減緩血糖上升，對人體有利無害，不過最好能水煮減少食用負擔。...
2023年1月12日 · 最好呼朋引伴一起去泡湯，尤其是有心血管疾病的患者泡溫泉旁邊要有人陪，以免發生危險。另外，先吃飯或先泡湯的順序也要注意！
2023年3月20日 · 飯前喝湯除了有開胃效果外，也能先潤滑消化道，但消化功能差的人，飯前喝濃湯會稀釋胃酸，導致胃酸分解食物的能力降低，建議飯前20分鐘喝 ...
2020年8月10日 · 大多數人都是先吃飯再喝湯，餐後端上甜點或水果，不過，據《早安健康》報導，有醫師表示，這樣的進食順序不符合養生原則，並指出，造成肥胖 ...
2019年10月31日 · 台灣權威毒理專家招名威強調，吃飯正確的順序，應該是 先喝湯，接著吃蔬菜水果，然後吃主餐魚、肉和蛋類，最後才是吃熱量密度最高的米飯！
2022年12月15日 · 餐前喝湯 除了進食內容，吃飯的順序很重要，建議可以在餐前先喝湯，除了能增加飽足感，還可以減少熱量攝取，重點是能促進腸胃消化和吸收 ...
2018年12月20日 · 華人傳統上會將飯菜混著吃，一口飯、一口菜，接下來喝湯，飯後吃水果。 事實上這樣的吃飯方法很不OK！ 專家建議應該先喝湯、接著吃菜或水果 ...
