一天該喝多少水 相關
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2023年9月21日 · 書田診所副院長、泌尿科醫師洪峻澤提醒，喝水不是越多越好，要依天氣及流汗量調整，健康成人每天約喝1500cc即可，也可寫排尿日記，每天尿量應維持在1500cc至2500cc。 中央社記者曾以寧攝 112年9月21日. （中央社記者曾以寧台北21日電）有女子因水腫、頭昏無力就醫，原來是每天喝水逾7000cc造成水中毒；醫師提醒，喝水不是越多越好，要依天氣及流汗量調整，健康成人每天約喝1500cc即可，以免造成負擔。 書田診所副院長、泌尿科醫師洪峻澤今天在「多喝水養生、造成水中毒」記者會分享，有名48歲女性頻尿、臉部和下肢水腫數個月，又開始感到頭昏無力，擔心腎臟有問題而求診；問診發現她小便順暢，但注重養生喜歡喝水、白天頻尿，半夜也常起來上廁所。
2023年5月17日 · 2010年，英國營養基金會的營養學通訊（Nutrition Bulletin）曾刊登一項回顧型研究，裡頭寫道：「導致身體質量減少2%以上的缺水，可能造成身體表現降低，以及頭痛與疲憊症狀。 因此，我們還不到上床時間就感到疲憊。 這種情況很常見。 那我們通常怎麼回應？ 來杯咖啡，或是含有咖啡因的汽水。 或許吃點充滿糖分與單一碳水化合物的東西，例如穀麥棒或甜甜圈。 這對我們的水合作用沒有幫助，真要說的話，只是火上加油，因為我們的身體要設法處理大量出現的咖啡因與糖，而這兩種都要用到水。 當我們對甜味上癮（即使是無糖汽水）、愛上含有大量咖啡因的飲料，或酒精的鎮定作用，都會讓我們下次口渴時沒那麼想喝水。 我們會營造體內的水分環境，身體也會適應。 物種為了生存，會設法適應對其施加的剝奪。
2024年3月1日 · 丁瑋信說明，成人腎臟1天最多可排出18公升尿液，換算下來，3小時內最好不要飲用超過2000cc的水，這名國中生雖然沒有立即產生不適，因體內電解質不平衡，急性低血鈉引發神經學症狀，所幸家長警覺性高緊急送醫，否則後果不堪設想。 訂閱《早安世界》電子報 每天3分鐘掌握10件天下事. 急性水中毒的臨床表現為呼吸心跳減慢、體溫降低、嗜睡、頭痛、嘔吐，煩躁不安、腦內壓增高等。 丁瑋信表示，國外更曾發生過家長逼迫孩喝水造成水中毒死亡的案例。 他提醒，寶寶在4到6個月接受副食品之前，不建議另外喝水，慢慢接觸副食品後，建議以寶寶體重每公斤1天攝取量約20cc為標準，由於水分也會來自於食物，仍應掌握「補水而非灌水」原則，人體適當補充水分有其必要，切勿在短時間內大量喝水，以免導致體內鈉離子快速變化而造成水中毒。
2024年5月1日 · 楊筑鈞建議，運動前30分鐘可補充300到500毫升，讓身體處於水分平衡的狀態下再開始運動，每經過20分鐘再補充100到200毫升，以防止運動中脫水。 不少人會有運動要喝運動飲料迷思，楊筑鈞說，這取決於運動強度和持續時間，較輕度和短時間的運動，例如輕度散步或瑜伽等，通常只需要補充水分即可。 至於長時間（大於1小時）、高強度的運動，楊筑鈞舉例像是長跑、單車比賽或高強度訓練，運動飲料可能更為適合，因為可以提供能量和電解質的補充。 楊筑鈞提醒，補充運動飲料以男生600毫升、女生400毫升為原則，且是以每15到20分鐘一次的頻率補充。 （編輯：陳政偉）1130501. #運動. 中央社「一手新聞」 app. 本網站之文字、圖片及影音，非經授權，不得轉載、公開播送或公開傳輸及利用。
2016年6月27日 · 首頁 / 重點新聞. 「水好喝」的標準？ 日本人「喝軟不喝硬」 2016/6/27 13:06（6/27 13:08 更新） （中央社台北27日電）天氣熱需要多補充水分。 市售礦泉水種類繁多，其中不乏強調「好喝」者。 在自來水可以生喝的日本，你知道他們認為「水好喝」的標準是什麼嗎？ 「讀賣新聞」線上版引述橫濱市水道局水質課高須豐課長的話指出，「水好喝與否，關鍵在於適當的硬度。 」硬度指的是一公升水當中的鈣與鎂等金屬離子的含量。 根據「世界衛生組織」，含量在120毫克以下者為「軟水」，超過者稱「硬水」。 不管是礦泉水還是自來水，只要接觸過自然界中的岩石，其中的鈣鎂離子等礦物質成分就會溶在水中。 鈣離子帶甘味，鎂離子則具苦味。 礦物質少的軟水口感滑潤爽口，硬水苦味重，有些人可能喝不下口。
2023年6月13日 · 陳俞融現場播放一段影片，為盧秀燕日前在Instagram的影片，可看見盧秀燕的冰箱內放滿了10多瓶可樂，盧秀燕打開1瓶可樂暢飲，並說「夏天我幾乎每天都喝」。 市議員們提醒盧秀燕不能錯誤示範。 盧秀燕強調，平常以喝白開水為主，每天也會喝1杯咖啡，偶爾會犒賞自己喝可樂，1瓶可樂分很多次喝。 陳俞融表示，有節制就好了，希望市長可以拍1支喝茶、白開水的影片。 有關孩童肥胖問題，盧秀燕則說，可以和家長合作，學校有相關課程，教導孩子怎麼吃，孩子沒有能力替自己準備餐食，應向家長宣導如何替孩子準備食物，養成多喝水習慣，市府會繼續努力。 （編輯：謝雅竹）1120613. 民進黨台中市議員蕭隆澤（左起）、張芬郁、陳俞融、陳淑華、陳雅惠13日在市議會質詢時，希望台中市長盧秀燕不要錯誤示範，應推廣多喝白開水。
2021年7月6日 · 苗栗、台中（含北彰化）自4月6日起實施「供5停2」分區供水，長達61天，創全台歷年實施時間最長紀錄；其中苗栗、台中更是第一次實施供5停2分區供水。 台灣近年缺水危機. 直到6月，才靠著彩雲颱風及幾波梅雨鋒面降雨，讓主要水庫蓄水率逐步回到兩位數。 短短幾週，全台水庫水量進帳逾2億噸，一下雨，就有數千人湧入石門水庫網站觀看大壩降雨直播畫面，焦急溢於言表。 限水又逢COVID-19疫情升級，儲水苦撐的中部民眾終於盼到解除限水，甚至直呼終於可以放心沖馬桶了。 地形先天不良 水資源留不住. 台灣年平均降雨量2500公釐，是世界平均值2.6倍。
