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- 適度讓眼睛休息，節制使用3C產品的時間。 長時間用眼時應增加眨眼頻率。 每天睡眠充足不熬夜。 減少配戴隱形眼鏡。
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淚膜任一層發生異常，就可能造成淚水分泌不足，造成異常的原因如下： 老化：45歲以上族群罹患乾眼症機率高，年紀老化淚腺功能降低. 自體免疫疾病引發：如甲狀腺機能亢進、糖尿病、類風濕性關節炎等. 長期配戴隱形眼鏡：可能減少角膜之敏感度，進而影響淚水分泌. 眨眼次數減少：如長時間專心開車、一直盯著3C產品，可能使淚液過度蒸發. 營養不足：如缺乏維他命A，或是 Omega-3，使黏液層分泌過少. 乾眼症的分級. 透過症狀問診及基本光學檢查，一般將乾眼症依嚴重程度分為以下四級： 乾眼症如何保養？ 吃什麼?該如何預防？ 根據眼科醫師謝明志表示，平常睡眠充足、多攝取花青素跟魚油，以及維生素A、C、D，是減少罹患乾眼症的不二法門。
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- 眼睛乾就是罹患乾眼症了嗎？
- 乾眼症的6大症狀和診斷方式
- 舒緩眼睛乾及治療乾眼症的方法
- 乾眼症的6個注意事項
眼睛會覺得乾有異物感，可能就是淚液分泌出現了問題。淚液由外而內分為三層，分別是油脂層、水液層與黏液層，主要功能在維持眼睛的濕潤，只要其中一層分泌量受到影響，或是淚液分佈不均勻，淚液揮發太快，或是淚液組成不穩定，無法完整滋潤眼睛，就會導致角膜破皮、滲透壓升高而造成眼睛發炎的現象，引起眼睛不適、酸澀、眼睛紅、異物感、疼痛甚至視力障礙，此時就稱為乾眼症。一般民眾對於眼睛乾澀直覺只要休息一下，眨一眨眼就會恢復正常，都不會進一步做檢測治療，但如果當眼精瞼板腺出現阻塞，長期下來就會萎縮失去功能性，而反覆發炎在乾眼症中扮演重要的角色(1)(2)。
如果你有乾眼症，可能會先出現以下六種較常見的眼睛症狀，像是發紅、灼熱、刺痛、有異物感、搔癢、畏光，進一步可能會發現眼睛有點狀上皮糜爛或多或少明顯的結膜發紅和眼表損傷(4)。 如果你的眼睛有以上6大症狀，建議前往醫院做更詳細的診斷。目前醫師給予的乾眼症診斷大部分會用淚液分泌實驗(Schirmer test)、淚膜破裂時間(Breaking-up time, BUT)或角膜螢光染色做評估(5)，每個檢測方式都有其評估乾眼症的指標，請由專業醫師判定並由醫師建議治療方向。
治療乾眼症的藥物很多種，有些可以促進淚液分泌，有些可以延緩淚液回收，而大部分醫師會開給乾眼症患者使用的是人工淚液，但靠人工淚液就可以解決乾眼的困擾嗎？實際上人工淚液只能達到舒緩的功能，主要是治標不治本的方式，還是需要從導致乾眼症的源頭做改善起。 在輔助治療的部分，臨床分析淚液成份除了水分以外也含有油脂，可以覆蓋水層讓水分不會過度蒸發、維持濕潤度，可見油脂再淚液分泌上佔有很重要的角色，因此學者在臨床研究中會嘗試使用魚油Omega-3脂肪酸和亞麻仁油輔助淚液分泌(6)。臨床實驗就有針對乾眼症患者給予每日600毫克的來自魚油的EPA+DHA，30天後可以有效降低淚液蒸發、改善乾眼症狀和增加淚液分泌(7)。 在大型回顧數篇隨機臨床研究，發現給予Omega-3脂肪酸補充劑可以緩解乾眼症的症狀，不管在淚...
如果你是受乾眼症所苦的患者，以下6個注意事項可以提供給你，緩解不適之外也可以避免反覆發作： 1. 保持良好的生活休息、減少熬夜充分睡眠 2. 均衡飲食多蔬果，並多補充水分，少吃刺激性食物 3. 減少待在冷氣房，維持環境溼度 4. 減少戴隱形眼鏡的時間，以及縮短使用3C產品的時間，讓眼睛適度做休息 5. 可適時熱敷眼睛周圍，溫度不宜太高，時間不宜太久 6. 如果有出現乾眼症症狀請先找眼科醫師診斷和治療，不要擅自使用眼藥水 如果你有乾眼困擾，不要小看這個疾病，乾眼症造成的反覆發炎，嚴重會導致失明，如果想要清晰的靈魂之窗，一定要正視乾眼症，早期發現可以早期治療，每天生活習慣調整一下，多留意眼睛的保養，也可以讓眼睛水亮更有神，使用年限也可以更長唷！ 乾眼症吃葉黃素有效嗎？研究顯示花青素提升濕潤度更有...
- 乾眼症的原因。乾眼症 又稱為乾性角結膜炎，是一種因為眼睛淚腺分泌失調，無法分泌足夠的淚液或是淚液太快蒸發，無法保持眼睛表面的濕潤所導致發炎的一種疾病，是眼科門診相當常見的疾病之一。
- 解析可能引發乾眼症的5大原因。3C低頭族。長時間注視電腦、平板或手機螢幕，過度專心而造成減少眨眼次數，降低淚液分泌。外在環境變化。常時間待在環境乾燥的冷氣或是暖氣房內。
- 乾眼症的症狀。乾眼症的典型症狀包括：眼睛乾澀、紅、癢、刺痛。眼睛對強光敏感，容易疲勞。眼睛有異物感。眼睛分泌物增加，多眼屎。眼皮沈重、視線模糊。眼睛乾澀後，湧出過量淚水。
- 3大類治療乾眼症的方法。輕度乾眼症。眼部給予 人工淚液。使用 恆溫熱敷眼罩，適度熱敷有助於眼球周邊肌肉放鬆，緩解睫狀肌因過度充血所引起的眼部疲勞問題。多補充 優質的油脂，如：Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚膜層油層的保護作用，並緩解因為眼睛乾燥引起的發炎問題。
結語. 乾眼症常見問題. 3大乾眼症原因. 乾眼症是因為『 淚液分泌不足(缺水) & 淚液揮發太快(缺油) 』2種原因，導致眼睛的淚膜水分過少，又因為這兩種狀況常常合併發生，使得只針對 其中一種方式治療的 成效不佳，因此建議可以從【 食用保健食品 】 &【 藥物治療 】雙管齊下，才能有效改善乾眼症不易痊愈的狀況，若兩種方法都無法有效解決，就需要進一步尋求專業的醫療意見。 乾眼症原因1 : 淚液分泌不足 (缺水) 淚膜中的【 水液層 】分泌不足，造成淚液不足，常見的原因有先天性疾病如無淚腺、老化導致淚腺分泌功能不足，後天性疾病如免疫疾病、內分泌失調、外傷等導致。 內在因素：先天性疾病無淚腺、年紀老化淚腺功能降低、自體免疫疾病、內分泌失調. 外在因素： 外傷、感染、藥物副作用、長期戴隱形眼鏡.
- 乾眼症症狀有『乾澀、異物感、燒灼感、怕光、視力模糊、眼睛紅、酸、癢、分泌物黏稠』，甚至會覺得睜不開眼睛、想睡覺。
- 乾眼症治療方式依據不同程度分別有：保健食品、藥物治療、手術治療。
- 乾眼症患者可以透過『補充保健食品 or 採取藥物治療』，有機率在1~2月內就能得到改善：缺油型乾眼症患者，可以補充含有Omega-3的【魚油】，幫助減緩淚液揮發；缺水型乾眼症患者，則可以補充含有【智利酒果】的葉黃素，幫助增加淚液分泌。
- 市售眼藥水對於乾澀問題只有短暫效果，不能有效治療緩解，使用藥物治療需要經由專業醫師的指示，以免傷害眼睛。
- 五大乾眼症禁忌包括：長時間配戴隱形眼鏡、作息不正常、過度使用3C產品、經常讓眼睛吹風、飲食不均衡等。
2019年8月30日 · 美國國家眼科研究院 （National Eye Institute） 指出，當眼淚的品質且／或產量不足，而無法保持眼睛表面被潤滑，就可能發生乾眼症，造成眼睛有異物感或刮擦、刺痛、燒灼的感覺以及眼睛紅腫等症狀。 患者也可能感覺眼睛乾澀又分泌大量眼淚，或是感覺眼皮沉重、視力模糊等。 在健康的眼睛構造中，隨著每次眨眼，基礎眼淚（basal tears，是指非因情感或反射動作產生的眼淚）會流過並滋潤角膜，還能夠產生液體的保護層。 當淚腺無法製造足夠的基礎眼淚，或是眼淚的成分有所改變，就可能影響到眼睛健康與視力（眼睛表層的淚水也與光線聚焦有關）。 淚水是油脂、水分、黏液和超過1500種蛋白質的混合物，除了滋潤眼睛表面，也有保護眼清、隔絕刺激物與病原體的功能。
2024年3月28日 · A+. 了解乾眼症. 2024/3/28. 乾眼症，顧名思義應該是會覺得眼睛乾乾澀澀的，其實也不盡然，它有時會有燒灼感、異物感，也有可能發生眼睛疲勞現象，甚至眼睛癢、眼睛酸、黏黏的感覺，與慢性結膜炎的症狀很相似，但是乾眼症的病人通常會發覺到，加果置身於溫暖或加速淚液蒸發的環境下（如空調的房間），症狀會更加明顯。 有些乾眼症病人反而會覺得淚水多，也就是以假性溢淚現象來表現，這可能是因為他們的基礎淚水分泌不夠，刺激淚腺引起反射性淚水而來的。 於正常眨眼時，角膜前的淚液層會更換，使眼睛覺得舒適，視物清楚，但是乾眼症的人，則此種更換的效果較差，因而產生不適的症狀，甚至視力短暫性的模糊。 我還這麼年輕，怎麼會有乾眼症呢？ 以往好發於老年人的乾眼症，有往下侵犯年輕族群的趨勢。
2024年3月28日 · 乾眼症的防治. 2024/3/28. 要治療乾眼症主要是『找出病因，對症下藥』，針對問題加以治療。 水份缺乏造成的乾眼症. 刺激淚腺的分泌：按摩，熱敷等。 補充人工淚液：這是治療乾眼症的主要方式，有藥水及藥膏，另有持續釋放型及不含人工防腐劑的產品。 保存淚水：減少淚水蒸發及淚水排除減少淚水蒸發：降低室內溫度，增加溼度，戴擋風眼鏡或保溼眼鏡。 減少淚水排除：淚點栓塞法及淚小管電燒法來阻斷淚水的 排泄通道。 油脂層造成乾眼症. 改變生活型態，不熬夜. 避免刺激性飲食. 眼睛熱敷，每天3 ~ 4次，每次5 ~ 10分鐘. 注意眼瞼緣的清潔. 有眼瞼炎，可能需口服抗生素治療. 黏液素層造成之乾眼症. 黏液素分泌太多，給予溶解黏液素的藥物. 補充維生素A如蕃茄、紅蘿蔔、木瓜、魚、牛奶等.
