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  3. www.storm.mg › lifestyle › 395009「地中海飲食法」13大好處！營養師醫師簡易圖解，如何在台灣日常 ...

    地中海飲食（Mediterranean Diet）是一種地中海週圍國家（西班牙、義大利、希臘……等）的傳統飲食方式，已經有很長很長的歷史了，不過一直到二 ...

  4. www.storm.mg › lifestyle › 3370621白肉取代紅肉更有助健康！營養師傳授飲食8大原則，教你吃對食物 ...

    2021年1月11日 · 地中海飲食建議多選擇深海魚、植物油及堅果種子類來源食物及多選擇蔬菜、水果、全穀類食物 ，主要目標有二： (1) 增加單元不飽和脂肪酸攝取; (2) 增加膳食纖維攝取。 另外，Nutrients於2019年刊登之另一篇系統性回顧文獻有明確標示地中海飲食金字塔及建議份量： 1.全穀雜糧類: 3餐中至少2餐選擇全穀雜糧類，如：糙米、雜糧麵包、燕麥等。 2.蔬菜:...

  5. www.storm.mg › lifestyle › 4864201成功抗癌6年不再復發！名醫曝1招最強防癌飲食方法：促進腫瘤凋零 ...

    2023年9月11日 · 台灣每4分鐘就有1個罹癌病患，其中飲食則是影響罹癌與否的主因之一，而該怎麼吃才健康，以及預防癌症？. 由謝哲青、蔡尚樺主持的《下班經濟學 ...

  6. www.storm.mg › article › 486982你吃對了嗎？地中海飲食根本「天然威而剛」，多吃橄欖油性生活最 ...

    2018年9月6日 · 地中海飲食是一個籠統的概念，泛指義大利、希臘等地中海沿岸國家的飲食習慣。 人們的日常食品以水果、蔬菜、堅果、魚類、豆類和橄欖油為主食。

  7. www.storm.mg › localarticle › 285590言之好物／如何吃得健康？ 採用「地中海飲食」的9個理由 - 風傳媒

    2017年6月19日 · 台灣好X康健／大人的好物[啟動LINE推播]每日重大新聞通知「地中海飲食」是強調吃食材原味的一種健康飲食型態，以魚、堅果、油品、香草、全穀類 ...

  8. www.storm.mg › lifestyle › 5035708預防糖尿病吃什麼最好？專家推薦日常菜單「外食族也能簡單達成」 ...

    2024年2月29日 · 地中海飲食是什麼？. 陳詩昀指出， 地中海飲食法注重豐富的水果、蔬菜、全穀物、堅果、種子和優質脂肪、每周至少吃2次魚肉或海鮮，以及適量的 ...

  9. www.storm.mg › lifestyle › 521136全脂牛奶很油？喝了會塞血管？營養師打臉台灣人錯誤觀念：掌握這 ...

    2018年10月1日 · 地中海飲食是目前公認最有助血脂控制的飲食模式，如果說預防高血脂症一定要少吃點油，那麼，為什麼每次在電視上看到地中海地區的廚師，做 ...

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