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2023年6月30日 · 早餐吃什麼才好？. 牛津臨床生化權威公開「8種常見飲食」該不該吃. 泰倫斯．基利. 更新時間： 2023年6月29日. 編按：「早餐吃得像國王」我們從小被教導，早餐是最重要的一餐，但許多聲稱早餐有益身體的研究，幕後資助者竟都是早餐製造商。. 本書 ...
2023年8月16日 · 營養師解析：地瓜、茶葉蛋和豆漿是三種營養豐富的食物，這樣的早餐組合提供了多種營養素，地瓜含纖維，有助於促進腸道健康和飽足感，穩定血糖，茶葉蛋和豆漿具有蛋白質，是身體所需要的營養素之一，能有助於維持肌肉健康和修復組織，剛好這樣的組合在便利商店也很容易買到，簡單方便又健康。
2022年8月19日 · 早餐要少吃6品項：含糖穀物、醃製肉品、番茄醬、油條、果汁、鬆餅. 1、含糖穀物：很多人都誤會穀片很健康，其實恰恰相反，市售的穀片，超不健康！ (根本就是披著羊皮的狼) 市售穀片加入大量糖分、色素，其實高度加工，含有非常少的「天然營養成分」，很多營養素也是後天人工添加，非常不推薦。 地雷指數：★★★★★....
2023年10月7日 · 韓國內科專科醫師李應顯表示，好的早餐要包含「蛋白質」、「穀物」、「健康的脂肪」、「水果或青菜」等四大類食物，可在希臘優格加入堅果、水果、榖片
2017年7月28日 · 台大主治醫師、專門研究大腦營養學的張立人醫師指出，燕麥不僅有調整血脂和降低膽固醇的功效，當早餐還有助於一早思緒清晰。 張立人醫師舉臨床案例說明，...
2023年8月29日 · 7種早餐選擇讓你瘦更快. 1. 肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定. 2. 雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓. 3. 綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積. 4. 優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望. 5. 堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感. 6. 無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久. 7. 水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）...
2022年7月11日 · 早餐可以挑選這款較為清爽、無油的鮭魚海帶芽飯糰，再搭配無糖優酪乳，吃得飽飽還能補足減脂所需大量蛋白質與好菌。 4.嫩雞沙拉+無糖豆漿. 可以選擇雞肉沙拉作為主餐 source : Les Mills. 最後當然不能少了無糖豆漿的必勝組合啦！...
